老年人春夏季養生

　　春季是一年的第一個季節，萬物復甦，蓬勃生長。夏季炎熱，冷熱變化大。春夏季應注重養生，才能有健康的身體。下面是小編為大家整理的知識，希望對大家有幫助。

　　一、春季慎防感冒

　　春季氣候變化大，尤其是早春，常有寒潮侵襲，所以老年人容易傷風感冒，引發急性支氣管炎、肺炎等疾病，所以春天老人出門要注意增減衣被，出門戴口罩，忌過早脫去冬衣。

　　二、夏季起居要規律

　　夏季，氣候炎熱，人體消耗大，高溫下，人的反應變得遲鈍，注意力不集中，精神萎靡，老年人更是懶散貪睡，無精打采，所以要注意保持有規律的生活節奏，清晨，適當的在戶外運動鍛鍊，促使血氣執行通常。

　　三、春季注意飲食

　　春季，老年人極易上火，小便赤黃、便祕，這是因為肝火上升，所以春季老年人飲食應以清淡為主，多吃新鮮蔬菜，腸胃差的可以多吃蘿蔔。

　　四、夏季講究衛生

　　夏季各種疾病的多發期，病菌容易繁衍，老人飲食要注意清潔衛生，大魚大肉和辛辣食物少吃，夏季冷飲可適當飲用，不可過量。

　　五、春夏季要保持良好心情

　　春夏季都要保持良好愉快的心情，可以調整肝氣，少生病。

　　六、夏季要注意降溫

　　防溼，防止中暑夏季，天氣熱，人易出汗，外出最好帶帽子，打傘，避免烈日暴晒，出汗後，不要一直穿溼透的衣服，老年人納涼時不宜在電風扇前久吹。