吃花生米能養胃嗎

　　花生米是指去掉花生殼的花生仁，我們都認為吃花生可以增強記憶力，但你們覺得吃花生能不能養胃呢?下面由小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　花生養胃價值介紹

　　對於花生養胃的原理多來自中醫，中醫認為花生有“悅脾和胃、滋養調氣"的作用。不過，一項對食用生花生治療慢性胃病臨床追蹤觀察結果是：民間偏方“食用生花生治療慢性胃病”不可靠，即生花生並不能夠治療慢性胃病***如緩解飽脹、噁心、嘔吐、腹瀉、軟便、食慾不振、上腹隱痛等症狀***，僅對返酸和噯氣症狀患者症狀有較明顯的好轉或消失。

　　反酸與噯氣是胃黏膜分泌過多胃酸所致，吃花生所以對之有效大體原理為：　　①花生中含有大量的蛋白質和脂肪，適量蛋白質具有中和胃酸的作用，而適量的脂肪則可以刺激小腸粘膜分泌腸抑胃液素，抑制胃酸分泌。　　②花生是富含磷脂的食物，而磷脂主要作用於泌酸黏膜上的黏液，起到乳化和潤滑作用，對胃黏膜有一定的保護作用。　　③另外，花生或者那些水分少的食物比較適合胃液較稀、分泌量較大的人，如果這些人喝湯水，會感到稀釋了胃液而容易反酸和噯氣。而那些胃液粘稠、分泌量少的人才會更喜歡喝湯水。　　所以，花生雖然不能治胃病，但還是可以幫助那些胃酸分泌量大的人來緩解反酸和噯氣的。

　　其他類似花生的養胃食物

　　在飲食中，可以達到類似花生養胃作用***主要指抑制反酸和噯氣方面***的食物有：鹼性餅乾、烤饅頭片烤麵包片***中和胃酸、水分少***、水煮黃豆、雞蛋黃***蛋白質脂肪磷脂含量高***、蛋黃***蛋白脂肪磷脂含量高***等食物。另外，胃酸多的人，要避免食用甜食、紅薯、酒及辛辣食物等食物，以免刺激分泌更多胃酸。

　　花生養胃用量

　　需要提醒的是，用來養胃的花生，每天吃一小把***20-30顆***就行了，同時注意減掉其它堅果或適量油脂的量。最好生吃或者水煮，避免油炸，油炸食物會給原本脆弱的腸胃帶來負擔。有位老中醫，很喜歡吃開水泡開的花生，也算是一個好辦法。