男人排毒的方法男人排毒的有效方法

　　一提起排毒,很多人就馬上想到這是女人的“專利”.男人既不向往美顏,又不追求塑身,用不著排毒.男性健康專家提醒,其實,排毒的目的是保證身體健康.那麼男人排毒的方法有哪些呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　男人排毒的方法

　　方法1：放鬆一些

　　壓力不可怕，忙也不怕。但你的精神必須放鬆，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放鬆，也讓生命增添了活力。

　　方法2：改掉不良習慣

　　吸菸、飲酒、熬夜等，都和現代男人結下了不解之緣，似乎不這樣就“不男人”，其實這是一個觀念問題，詮釋好男人的理念首先應該是有一個健康的體魄。

　　方法3：多吃水果蔬菜

　　男人不像女人那樣愛吃水果蔬菜，這一點男人真的要向女人學學，多吃些水果蔬菜。因為水果蔬菜含有豐富的纖維素，是人體的“清道夫”，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留在體內的時間。

　　方法4：補充維生素

　　每天應該補充一粒維生素丸。如維生素C、維生素E等抗氧化劑，可以幫助消除體內的自由基，抗衰老，還增強免疫力。

　　方法5：多喝水

　　如果每天能喝8杯水最好。多喝水可以促進新陳代謝，有利於排除體內毒素。

　　方法6：使用天保得樂

　　疏通：

　　快速疏通毛細血管，經絡，氣血，修復粘膜等受損的組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝。

　　排毒：

　　在疏通的基礎上，獨創的無創排毒技術能將各類毒素逐步分解、包裹並與組織剝離，通過轉換成液體或氣體逐層排出體外，特別是附著在毛細血管上的脂類物質，具有很強的分解排出能力。

　　營養：

　　在疏通、排毒的基礎上，天山雪蓮花等精華素持續修復生殖系統各受損的組織，調節內分泌，提升生殖系統功能，特別是睪丸分泌雄性激素的功能和性機能。

　　男人排毒的有效方法

　　1、飲食排毒法

　　通過合理飲食，排除體內的有毒物質。

　　一是肝臟排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，我們在日常飲食中可以多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等來幫助肝臟排毒。

　　二是助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。

　　排毒養顏的方法 男人排毒的3種方法

　　三是潤腸排毒

　　腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等眾多食物都能幫助消化系統排毒。

　　2、咳嗽排毒法

　　空氣乾燥，空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質較多，這些有毒物質通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這裡潛入血液而“株連”全身。因此，不妨藉助主動咳嗽法予以清掃。

　　具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之處，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，呼氣時使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液，如此反覆做10遍，每做完一遍後進行幾次正常呼吸，防止過度換氣。只要每天堅持這樣做，肺部就可保持清潔。

　　3、運動排毒法

　　合理運動能加快人體新陳代謝，幫助面板和肺臟排毒。

　　一是快步走

　　我們每天都要走路，只需在走路時加快速度，儘可能大地擺動和舒展手臂，就是最簡單方便的排毒運動，它可以刺激淋巴、降低膽固醇和高血壓。

　　二是練瑜伽

　　瑜伽是頂級的排毒運動，能夠幫助血液迴圈，潤滑關節，通過把壓力施加到身體各個器官和肌肉上，來內外調節身體，展開排毒行動。

　　三是跳起來

　　彈跳可以刺激淋巴系統排毒，鬆弛緊張的情緒，降低膽固醇，改善迴圈和呼吸，甚至驅除人體致命的蜂窩組織炎。