一年級健康知識黑板報

　　讓健康知識深入人心,讓健康行為走進生活。 那麼關於健康知識黑板報怎麼做呢?下面是小編整理的一些健康知識黑板報的文字資料和圖片，希望對你有用，歡迎閱讀!

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　　健康知識黑板報內容1：

　　健康養生小常識

　　1.忌立即喝茶

　　有些人習慣放下飯碗端茶杯，吃完飯後即喝茶，這實在是弊多利少的不良習慣。因為喝茶固然能增加胃液的分泌，促進食物尤其是肉類的消化吸收，但是茶葉中含有多量的單寧，它進入胃腸道後，能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，妨礙人體對蛋白質、鐵質及其他營養素的吸收，日久天長會導致人體營養不良。有飯後飲茶習慣的人，不妨改為飯後用茶水漱口，這樣既可以去油解膩、爽口潔齒，又可因茶水中含氟元素而預防齲齒。

　　2.忌立即吃冷飲

　　飯後立即吃冷飲，對消化道產生一個很強的冷刺激，會引起消化道強烈的蠕動，這樣就可能引起腹痛腹瀉。同時，冷熱的強烈變化會使胃部血管突然收縮，長此以往就會導致胃的消化機能失調，甚至造成消化不良或其他疾患。

　　3.忌立即吸菸

　　有吸菸嗜好的人常說：“飯後一支菸，賽過活神仙。”其實，飯後吸菸，禍害無窮。據有關人員測定，飯後吸1支菸所吸收的毒物，比平時吸10支菸的毒物還多。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液迴圈加快，全身的毛細血管全都處於舒張狀態，此時人體吸收煙霧的能力“最佳”，煙中的有毒物質比平常更易進人人體，從而可加重對人體的危害。

　　4.忌劇烈運動

　　民間有“飯後百步走，能活九十九”的諺語，意思是說飯後適當運動能幫助消化，有益於人體健康。但若飯後立即進行劇烈活動，如打球、跑步、從事重體力勞動等，則會影響食物的消化吸收，於健康不利。因為劇烈運動或勞動時四肢肌肉需要有較多的血液供應，胃腸道的血液供應就會相對減少。消化吸收必然會受到影響。另外，飯後胃裡食物較多，重量也較大，如果運動或勞動過度，容易造成腹痛、胃下垂等病變。故運動或勞動應安排在飯後1小時之後為宜。

　　5.忌馬上洗澡、游泳

　　飯後，人的消化系統即開始緊張的消化吸收工作，所需要的血液大大增加。如果此時馬上洗澡或游泳，則面板血管擴張、血流量增加，消化道的血液供應就要減少，消化能力就會減弱。而洗澡、游泳時的全身運動，也促使各運動器官血流量增加，會進一步削弱胃腸的消化活動。另外，游泳時人體浸沒在水裡，一方面由於水的壓力影響了胃的蠕動，妨礙食物與胃液的充分混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激會引起收縮，導致胃部血供不足，容易產生胃痙攣，發生嘔吐或消化不良。所以，飯後應休息15分鐘再去洗澡，休息半小時後再去游泳。如果是劇烈的比賽，則應在進餐2小時後舉行。

　　健康知識黑板報內容2：

　　1、享受健康，珍惜生命。

　　2、創健康促進學校，天天有個好心情，人人有個好身體，處處有個好環境。

　　3、戶戶建衛生廁所，村村創優美環境。

　　4、開展環境整治，共建美好家園。

　　5、紮實開展健康建立活動，努力建設高水平小康社會。

　　6、人人動手，清潔環境，讓“四害”遠離生活。

　　7、營造優美環境，提高生活質量。

　　8、養成良好衛生習慣，追求健康生活方式。

　　9、吸菸有害健康，強化控煙意識。

　　10、和諧社會，健康為本。

　　11、堅持食用碘鹽、預防碘缺乏病。

　　12、實施農民健康工程、普及農民衛生知識。

　　13、按時體檢、沒病早防、有病早治。

　　14、病死家禽早報告、人與家禽不混居、勤洗手勤洗衣物、兒童不接觸家禽。

　　15、提高自我保健意識，倡導健康生活方式。

　　16、開展愛國衛生運動，創造健康和諧環境。

　　17、履行《菸草控制框架公約》，攜手共創無煙環境。

　　18、人人蔘與環境整治，天天享有健康生活。

　　19、講文明，講衛生，改陋習，樹新風。

　　20、完善健康體檢檔案、做好重點疾病社群管理。

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