羽毛球反拍技巧

　　在羽毛球運動中，反手技術對於新手來說尤為重要。下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　反拍發球動作要領***右手持拍***：

　　肘部抬起，與肩同高，拍頭自然下垂，右手放鬆握拍。

　　左手拇指、食指、中指抓住羽球羽毛部分，球頭向內。

　　右手持拍，拍面放置腰部以下，球頭後方，保證球頭處於拍面的中心部位。

　　發球時，拍面向後移動。

　　大拇指頂在手柄的寬面稜角，用拇指向前發力

　　反拍發球時，要注意的

　　髮網前小球，質量要高，不能隨意。

　　良好的全場步伐，是髮網前小球的必備基礎。

　　髮網前小球，配合偷發後場球，有奇效。

　　髮網前後，必須要集中精力準備下一拍。

　　反拍發球后的下一拍怎麼打?

　　如果對方放網，就一定要儘快上網，搶到高點，把握主動;

　　如果對方平快球推後場，注意一定不要讓球超過身側，可以平抽回去;

　　如果對方被動挑後場，那你的選擇就多了，可殺可吊，佔得先機。

　　反拍高遠球技巧

　　反拍高遠球和跳殺一直都是業餘球友技術追求的終極目標，在我的教學視訊裡，反拍高遠球也是觀看人數名列前茅的一集。反拍高遠球，技術含量很高，需要配合發力的關節很多，對選手整體的協調性要求很高，很難學，但今天我要說的是，對於業餘選手來說，與其練習頭頂側身擊球，不如練習反拍高遠球。理由有三。

　　首先，業餘選手最愛打對手頭頂球。因為大家都知道，對於業餘選手來說，頭頂是普遍弱點。不會打反拍高遠球的球友，大多仰著身子去夠球，回球質量並不高，要不就是回個半場球，要不就是輕打一個慢悠悠的吊球，要不被殺死，要不又被撲死，要不對手放個近網球，自己又沒辦法及時移動到位擊球。關鍵是還容易傷腰。頭頂球移動不到位的話需要後仰很大的角度才能夠擊倒球。所以對於不會打反拍高遠球的球友來說，一提到頭頂球就一肚子氣，自己的正手劈掉，殺球，網前搓球，還沒來得及發揮，就被對手製約得有力氣沒地方使，感覺輸的特別冤，恨不得指著對手說，“有本事你別打我頭頂!”可是我們總是事與願違，對手可不會顧及你的感受，“黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，你正手比我強，網前比我強，那又怎樣，就打你頭頂。”輸了就是輸了，不認也不行。

　　其次，頭頂轉體移動對能力要求很高，對於不再年少的業餘選手來說，練習頭頂側身轉體擊球的難度遠遠大於練習反拍高遠球的協調性的難度。為什麼這樣說?我們只需要把握一個原則，練習能力需要花費的時間和精力遠遠大於練習協調性需要花費的時間和精力。關鍵是對於不再年少的業餘球友來說，練習能力還容易受傷。這裡的不再年少大指30歲以上的球友。

　　最後，學不會標準的反拍高遠球，我們可以先學會簡易的反拍高遠球。什麼是簡易的反拍高遠球?標準的反拍高遠球是整個身體背向球網擊球，而簡易的反拍高遠球不需要整個身體背向球網，只是部分側身去擊球，且，標準的反拍高遠球不靠轉體的力擊球，主要靠身體展成弓狀擊球***因為對於業餘球友來說光靠手臂的力是不夠的***，而簡易反拍高遠球靠轉體的力擊球。所以，相對於標準的反拍高遠球來說，簡易的反拍高遠球學起來要容易的多。

　　同理，黑貓白貓抓到老鼠就是好貓，不管我們用什麼部位發力，只要我們可以通過反拍將球打到對方後場，那我們的戰術就是成功的，對方就拿我們的頭頂沒轍。

　　因此，當我們會使用反拍打頭頂位的球時，被氣死的就是對手了。不論你怎麼壓我頭頂，都不會給你機會輕鬆的進攻我。這樣，我們弱點不再是弱點，我們的強項仍然是強項。願所有球友在反拍高遠球的路上越走越自如。