驚蟄時節的天氣有什麼變化

　　每年的三月初就到了驚蟄節氣，驚蟄節氣的到來標誌著仲春時節的開始。這時候天氣有什麼變化呢?下面是小編為大家整理的相關資料，希望對大家有用。

　　天氣變化

　　老話說得好，春雷響，萬物生。驚蟄時節最明顯的氣候特徵就是，氣溫回升迅速，雨水明顯增多，農忙時節真正開始了。在驚蟄前後，我國大部分地區的平均氣溫在13℃左右，跟雨水節氣相比，升高了3℃以上。

　　驚蟄這個節氣不僅是全年氣溫回升最快的節氣，同時日照的時長也有明顯的增加，大家都會感嘆這是“好春光”。不過驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替，天氣不是特別穩定，氣溫波動還是比較大的。大家千萬不要急於脫去厚重的衣物，還是再“捂”幾天的。

　　所謂的“驚蟄”也就是春雷乍動，驚醒了蟄伏在土中冬眠的動物。這時，氣溫回升，長江流域的大部分地區開始有了春雷。此時，萬物復甦，小麥孕穗，油菜花開，春暖花開的季節就要到來了。

　　驚蟄將至，江南大部分地區已經是垂柳鵝黃、芳草泛綠，賞花時節到了，大家可以踏青郊遊去了。不過，驚蟄前後，春寒乍暖，我們要時刻關注天氣變化，謹防出現“低溫陰雨”的天氣。對於農民朋友來說，這樣的天氣影響播種和育秧。對於普通市民來說，這樣的天氣容易讓人感到身體不適，甚至是生病。

　　在我國的西北和華北地區，驚蟄前後還特別容易出現沙塵天氣，西北地區還會出現沙塵暴。所以說，大家在出門前一定要做好防塵的工作，記得戴口罩和帽子，同時也要做好肌膚的補水工作。

　　養生方法

　　驚蟄節氣前後，冷暖空氣交替開始頻繁，冷空氣尚顯餘威，有時還會長驅直入;暖空氣與時俱進，勢力漸強。南方陰雨開始增多，北方乾燥多風。有諺語說：“驚蟄刮北風，從頭另過冬”、“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”等，可見初春乍暖還寒，氣溫忽高忽低，是驚蟄期間的天氣特點。

　　驚蟄節氣雖已回暖，但不可掉以輕心。因為驚蟄後的天氣明顯變暖，不但各種動物開始活動，微生物***包括能引起疾病的細菌、病毒***也開始生長繁殖，各種傳染病也開始流行。所以人們要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報，留心冷暖變化，預防感冒等季節性疾病的流行。

　　驚蟄後，人們常感到睏乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”。這是因為春回大地，天氣漸暖，人體面板的血管和毛孔也逐漸舒張，需要的血液供應增多，汗腺分泌也增多。但由於人體內血液的總量是相對穩定的，供應外周的血量增多，供給大腦的血液就會相對減少，所以容易出現“春困”。《黃帝內經》曰：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步於庭，披髮緩行，以便志生。

　　”意思是說，春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，可以使精神愉悅、身體健康。

　　傳統醫學認為，春屬木，入味為酸，對應五臟為肝，順應自然界生長生髮之規律，春季容易肝風、肝火妄動，易引起心腦血管病及高血壓病。

　　因此，驚蟄季節要少吃酸，還可以適當食用一些具有利水祛溼、健脾補益作用的湯水或食療粥來增強體質，如大棗粥、山藥粥、莧菜頭雲苓鯽魚湯等。

　　飲食注意事項

　　飲食要以清淡為主

　　驚蟄一到天氣回暖，清淡的食物有助於人體的新陳代，驚蟄節氣養生的重點在與護肝健脾，清淡的飲食能起到護肝健脾的作用。

　　多吃生津潤肺的食物

　　驚蟄時節氣溫還是普遍偏低和乾燥，所以很容易導致上火，在日常的飲食上就要多增加生津潤肺的食物，例如雪梨、銀耳、春筍等。

　　不要食用冰冷食物

　　由於驚蟄時節氣溫偏低，早晚溫差大，所以這個節氣還是很不適合吃偏冷的東西，***的食物最好都是暖食或是常溫的食物。