什麼叫美體體重

　　美體，是指通過各種方法使身體變得美麗、性感。那麼，呢?想要知道嗎?下面跟著小編來了解一下吧!
 

　　中國女性美體曲線對照表

　　身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 標準體重㎏ 美體重kg

　　150 79.5 55.5 81.0 46.8 28.1 48.0 43.2

　　151 80.0 55.9 81.5 47.1 28.2 48.5 43.7

　　152 80.6 56.2 82.1 47.3 28.4 49.0 44.1

　　153 81.1 56.6 82.6 47.6 28.5 49.5 44.6

　　154 81.6 57.0 83.2 47.8 28.7 50.0 45.0

　　155 82.2 57.4 83.7 48.1 28.9 50.5 45.5

　　156 82.7 57.7 84.2 48.4 29.0 51.0 45.9

　　157 83.2 58.1 84.8 48.6 29.2 51.5 4***

　　158 83.7 58.5 85.3 48.9 29.3 52.0 46.8

　　159 84.3 58.8 85.9 49.1 29.5 52.5 47.3

　　160 84.8 59.2 8*** 49.4 29.6 53.0 47.7

　　161 85.3 59.6 86.9 49.7 29.8 53.5 48.2

　　162 85.9 59.9 87.5 49.9 30.0 54.0 48.6

　　163 8*** 60.3 88.0 50.2 30.1 54.5 49.1

　　164 86.9 60.7 88.6 50.4 30.3 55.0 49.5

　　165 87.5 61.1 89.1 50.7 30.4 55.5 50.0

　　166 88.0 61.4 89.6 51.0 30.6 56.0 50.4

　　167 88.5 61.8 90.2 51.2 30.7 56.5 50.9

　　168 89.0 62.2 90.7 51.5 30.9 57.0 51.3

　　169 89.6 62.5 91.3 51.7 31.0 57.5 51.8

　　170 90.1 62.9 91.8 52.0 31.2 58.0 52.2

　　171 90.6 63.3 92.3 52.3 31.4 58.5 52.7

　　172 91.2 63.6 92.9 52.5 31.5 59.0 53.1

　　173 91.7 64.0 93.4 52.8 31.7 59.5 53.6

　　174 92.2 64.4 94.0 53.0 31.8 60.0 54.0

　　美體的標準

　　1、軀幹骨骼發育正常。

　　脊柱正視垂直。側看曲度正常--骨骼的異常，將直接影響到身體的外觀。一些人平時不注意自己的坐姿，久而久之，會改變脊柱的彎曲度，以致成年後弓腰駝背，姿勢不雅。

　　美體方法：端正坐姿，多吃一些增強骨骼食物，注意補鈣和運動鍛鍊。

　　2、四肢長而直，關節不顯得粗大突出。

　　長期習慣或保持某些特定的姿勢，會緩慢地影響形體。如騎馬的牧民和船上的水手，大多是羅圈腿，所以運動鍛鍊時全面考慮運動範圍，切忌過於單一。

　　美體方法：選擇多種體育鍛煉，如跑步、高爾夫、排球、籃球等。

　　3、頭頂隆起，五官端正。

　　在體育運動中，一些要突出表現形體美的專案中，教練員寧願挑選頭部稍小的苗子來進行訓練。頭頂微微隆起，構成的圓弧與全身的線條保持流暢和諧，與端正的五官顯得協調。如果兩個身材差不多的運動員經過一段時間的訓練，肌肉同樣發達，但給人們的印象卻是頭部較小的運動員肌肉更強壯些。

　　美體方法：自古以來就認為按摩是防治皺紋的最有效的養生保健方法。每天早晨起床後或睡覺前做。方法是“兩手自然併攏，從鼻翼兩側開始上推至前額，然後兩手分開，順面頰推下，反覆十數次，以面部有了熱感為度。

　　4、二肩平正對稱，男寬女圓。

　　男子的肩膀寬闊，可以顯示雄壯威武的氣概，女子圓潤的肩膀，可以突出其曲線美。

　　美體方法：舉啞鈴。雙腳合併站立，背部不需挺直，將上半身微微前傾，雙手握啞鈴、自然下垂。一邊吐氣，一邊將雙手向兩側抬起，手肘微彎，抬起至與肩同高。吸氣時，將雙手放下，回到預備動作。每做10下後，休息一會，共做3組。