左手打籃球如何練右手的方法

　　每個人都喜歡打籃球，有些人習慣於左手打球，而用起右手卻生疏。那麼想知道左手打籃球怎麼練右手嗎?小編精心收集了左手打籃球如何練右手，左手打籃球練右手方法，供大家欣賞學習!

　　左手打籃球怎麼練右手

　　1、step1

　　用右手原地使勁拍球，力度可以時大時小，反正就用力拍，每天拍上半個小時!右手一開始原地拍球的時候，是顯得非常生疏的，因為你右手的肌肉細胞根本沒有拍球運球的記憶，所以右手剛開始拍球是不容易控制好!因此，右手一定要使勁拍球，讓右手的肌肉緊繃起來，讓右手的手指，手掌和手臂的肌肉細胞集中記憶好拍球的感覺***力度，方向，接觸等***

　　2、step2

　　原地拍球練習一個星期後，開始嘗試單獨用右手步行運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊步行，一邊用右手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行步行運球，也一樣，練習用時為半個小時!

　　3、step3

　　步行運球練習一個星期後，開始嘗試單獨用右手跑動運球，先是直線方向步行運球，再來是蛇走曲線方向步行運球，就是一邊跑動，一邊用右手運球。每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身，原地拍球結束後，再進行跑動運球，同樣，練習用時為半個小時!

　　4、step4

　　跑動運球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用右手傳球!每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。練習右手傳球時，如果有朋友陪練籃球的話，就可以跟朋友配合練習右手傳球;如果自個一人練習的話，可以找一面牆作為練習的物件，單獨用右手傳出去!

　　5、step5

　　右手傳球練習一個星期後，應該開始嘗試單獨用右手投籃!同樣，每天先繼續之前的原地拍球練習，作為熱身。右手投籃時，不能用右手做輔助，只能單獨用右手發力，用右手投籃!要做定點右手投籃，離籃球框，從近到遠，慢慢每個定點位置進行右手投籃練習!練習用時:半個小時。

　　6、step6

　　雙手交替運球練習。跑動運球時，右手拍球幾下，把球運到右手，再來，右手拍球幾下，把球運回右手，這樣重複練習，先是走直線運球，後是走蛇形運球!練習用時:半個小時。

　　7、step7

　　為什麼教右手運動的步驟，要加上右手傳球和右手投籃的練習呢?因為，籃球是一項考驗人體協調性的運動，你的右手熟練運球，傳球和投籃，為了能達到力量的平衡，協調雙手肌肉的機能，練習右手運球的時候，同樣也要加上傳球和投籃的練習，讓右手的熟練度接近右手，從而達到人體做籃球運動時的協調!

　　運球的方法

　　控制性運球

　　運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那隻手臂應該彎屈肘部並向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

　　快速運球

　　在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

　　變速運球

　　運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球***當然也可以採用突然變向或其他假動作***。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然後突然加速***步幅也加大***，並把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

　　籃球投籃技術經驗

　　1、投籃和建房子一樣，最重要的是基礎穩固，投籃之前總是讓雙腳分開，和肩同寬，雙膝彎曲，使自己的下盤牢固，起跳的力量源於雙腿，如果雙腳分得太開或靠得太攏，就會失去平衡，把球投歪。

　　2、用指尖抓球，而不能用手掌。用右手投籃，左手對球只起到瞄準的作用，不影響投籃。為了瞄準籃筐，投籃球賽的手臂要內收並指向籃筐。

　　3、出手投籃時，雙臂要充分展開，讓球的軌跡開成一個弧線。球出手時，投籃的右手有一個前抓的動作，讓球旋轉起來，動作結束時，順手是向下的。


看過左手打籃球練右手方法的人還看了：

1.打籃球怎麼練習突破

2.如何鍛鍊左手開發右腦

3.籃球高手是怎麼煉成的

4.打籃球怎樣練好變速和變向

5.如何提升手腕力量