女性排毒排溼什麼方法好

　　如果女性的身體裡面的溼氣越來越重，會引起經絡淤堵的情況。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女性排毒排溼的好方法

　　女性排毒排溼的好方法1、適當出汗

　　事實上，一旦人體裡面的溼氣太多，通過出汗也能夠達到去除的目的。不管是進行運動，還是在吃了一些溫熱食物之後出汗，還是在泡腳之後微微出汗，都能夠起到一些祛寒溼的效果。

　　女性排毒排溼的好方法2、飲食

　　要是在飲食的過程中經常吃一些溫熱和辛辣的食物，都能夠起到祛寒溼的效果。不管是四川人的火鍋還是湖南人喜歡的火辣，都能夠起到保暖和祛溼的作用，也能夠起到良好的驅寒作用。

　　女性排毒排溼的好方法3、及時補血

　　對於體內有溼氣的朋友們來說，常常會出現貧血的症狀。所以，要想去除溼氣的朋友們還需要經常服用一些能夠補血的食物，比如紅棗和阿膠、紅糖以及豬肝，這樣都能夠起到非常好的補血效果。

　　女性排毒排溼的好方法4、熱療

　　另外，中醫裡面的熱療方法也能夠起到去除寒溼的作用。比如，使用艾灸來薰疼痛的那些部位，還可以用多種理療的儀器來去除含量，也能夠通過火罐或者是刮痧的方法來去除寒溼。

　　有助於女性排毒祛溼的食譜

　　1、薏米紅豆粥。

　　取適量的薏米和紅豆洗乾淨泡2-3個小時,然後放入鍋中,加入適量的水大火燒開,轉中火燉煮2個小時,加入適量冰糖或紅糖,攪拌均勻,食用即可。

　　薏米是生活中最常見的祛除溼氣的食物,每天煮上一碗薏米紅豆粥喝,可以排毒去溼氣。而且,薏米還有利尿消腫、清熱排毒的功效。

　　2、山藥排骨湯。

　　取適量的山藥洗淨,切成小塊。排骨斬小塊,洗淨,放入沸水中過一遍去血水。然後將排骨放入鍋中,加適量冷水,大火煮開,轉中火煮20分鐘,再放入山藥燉煮30分鐘,加鹽調味即可。

　　體內溼氣太重主要是因為脾不是很好,好好的補脾,能夠有效的去除體內溼氣。山藥有健脾補脾的功效,用山藥燉湯喝,不僅好喝,還能達到健脾補脾,去除溼氣的效果。

　　3、瘦肉炒苦瓜。

　　瘦肉洗淨切片,用澱粉醬油醃製一下。苦瓜切片,放入鹽水中浸泡,去苦澀味。

　　鍋中燒開熱油,放入瘦肉翻炒幾下,然後放入苦瓜翻炒,加入適量水,炒熟加鹽調味即可。

　　苦瓜不僅的防癌,還有清熱祛暑,利尿益氣,降血壓血糖以及去除溼氣的功效。多吃苦瓜,能很好的去除溼氣。

　　4、排骨燜香菇。

　　排骨斬小塊,洗乾淨,過沸水燙一下去除血水。香菇洗乾淨,用清水浸泡20分鐘。然後將排骨跟香菇放入高壓鍋中,加入適量的鹽,醬油和水,蓋上鍋蓋,開火燜半個小時即可。

　　香菇富含豐富的維生素和礦物質,營養價值和藥用價值都非常高。而且,因為香菇常年生長在陰暗潮溼的地方,所以抗溼氣和祛除溼氣的能力都很強。多吃香菇也可以去除體內溼氣哦。

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