臉上出痘痘怎麼調理

　　目前幾乎每個人都為臉上長痘苦惱過，不同的部位長痘有不同的原因，那麼你知道要怎麼調理嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　早睡早起

　　保證充足的睡眠能夠消除疲勞、增強免疫力、康復體力、延緩衰老。。。在睡眠過程中毛細血管迴圈增多，其分泌和清除過程增強，加快了面板的再生。所以還具有美容面板的作用。

　　多喝水

　　多喝水能夠促進身體排毒、促進新陳代謝、滋潤面板。***做到正常排便，別憋著。***

　　注意飲食

　　儘量不吃刺激性食物***如煙、酒、辛辣及冰冷食物***，儘量少吃油膩食品、海鮮、牛羊肉、大補食品也儘量少吃哦。多食蔬菜水果。

　　增強鍛鍊

　　適當運動也能促進新陳代謝，增強免疫。有些腎陰虛的人則容易出油，導致面板毛孔堵塞，引發痘痘的增長，因此要加強自身體質。***食療腎陰虛：動物腎臟，海蔘雞蛋，骨髓，黑芝麻，櫻桃，山藥等都有不同程度的滋補作用。***

　　保持心情愉悅

　　壓力過大會導致記憶力下降，注意力不集中，煩躁不安，內分泌紊亂等現象。保持良好的心態，情緒穩定，保持愉悅能有效緩解痘痘的增長。***青少年不要觀看不良網站***

　　別用手擠痘痘

　　手上的細菌是用肉眼看不見的，用手擠痘痘，很容易產生二次感染。而且很可能會留下小疤痕。

　　注意個人衛生

　　衣服、被單、枕巾都要定時清洗，勤洗手，防止細菌感染面板。臉部不用太勤洗，最好早晚各一次，避免洗的太勤破壞正常皮脂膜。

　　不要亂用化妝品

　　遠離鹼性潔面品，長青春痘的位置面板通常都會比較乾燥，不斷控油只會令肌膚雪上加霜。

　　油性肌膚如何預防痘痘

　　1、徹底潔面

　　夏季我們要經常洗臉，否則面板會非常不乾淨，而油性肌膚的美眉更需要徹底清潔面部肌膚，否則油脂會殘留在肌膚表面無法根除，不能讓洗臉成為走走形式這麼簡單。美眉們可以準備一盆乾淨的溫水，再向盆中倒入適量的鹽粒，可以有效幫助油性肌膚去除油脂。潔面一定要徹底乾淨，不能讓化妝品和汙漬殘留在臉上。

　　2、護膚品的選擇要得當

　　油性肌膚的美眉不可選擇含油類成分過多的護膚品和防晒霜，例如甘油等，油性肌膚對於護膚品的選擇要非常得當，否則會影響了油性肌膚的護理，容易滋生痘痘。對於護膚品的選擇，美眉們要看清自己的膚質適合什麼型別的護膚品，再進行鍼對性的選擇和使用，而一般，油性肌膚可以選擇稍微清爽滋潤型的護膚品最為合適。

　　3、與肌膚有貼面接觸的物品都要進行清潔

　　美眉們要想抑制油性肌膚滋生痘痘，那麼，與面板有接觸的物品都要進行清潔處理，例如頭髮、立領的衣物、被單、床單、枕巾、睡衣等等，由於這些物品時常與面板進行近距離的接觸，容易滋生蟎蟲和細菌，如不經常清洗，那麼，與面板接觸之後便會容易出油，生痘，因此，對於接觸肌膚的物品進行定期清潔處理是抑制了面板出油的可能性。

　　4、飲食選擇得當且有規律

　　油性肌膚之所以會油漬氾濫與我們平常所吃的東西同樣有著密不可分的關係，美眉們平時多上火的東西，例如辛辣的大蒜、花椒、火鍋、燒烤、油餅、海鮮、芒果、咖啡、乳酪等等，都加重了肌膚出油的可能性，更容易使肌膚頻長痘痘，想要遠離痘痘肌膚，美眉們就必須告別這些熱性的食物，而應多選擇新鮮的水果和蔬菜等富含維生素的食物來攝取，另外，一定要多喝水，多喝水可以幫助清理腸道，進行排毒，對於肌膚控油也有著很大的幫助作用。

　　5、養成健康規律的作息

　　保證充足的睡眠以及健康的規律的作息對於肌膚的護理來說非常重要，美眉們平時可以多做運動，生活中要動靜結合，有利於肌膚排毒去油。而儘量減少含氟牙膏的使用，睡覺時儘量把劉海夾起來，飯後要擦嘴，儘量避免長時間面對電腦，避免熬夜，養成良好的生活作息，久而久之，痘痘自然會離你而去了。