美白的小妙招

　　俗話說“一白遮三醜”，很多女人為了擁有光滑白皙的面板而用盡各種美白方法。那麼你知道有哪些?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　1、多吃維C豐富的食物

　　多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

　　2、多喝檸檬美白水

　　水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　3、常吃海藻製品

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質和營養物。海藻有助於使面板解毒和抗擊自由基，進而減緩衰老。

　　4、不吃或少吃糖

　　過分偏愛甜食則導致糖與面板中的蛋白質發生反應，危害負責維持肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速面板衰老程序。

　　5、多攝入蛋白質

　　多吃蛋白質可使面板更嫩白，蛋白質在膠原質和彈力蛋白的形成過程中起到關鍵作用。良好的蛋白質食物來源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　6、適量補充維生素

　　適當口服維生素A、C和E補充劑，有助於防止暴晒和衰老對面板造成的傷害。維生素A不足容易導致面板粗糙失去潤澤。維生素C有助於肌膚恢復光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　7、不要攝取含有人工食品新增劑的食物

　　健康人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過多的人工新增劑會造成內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　8、睡前敷黃瓜美白

　　要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

　　9、晚霜營養護理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營養成分的晚霜產品，以刺激細胞代謝和血液迴圈。

　　10、醋鹽水美白

　　把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，***如果要多擦個一兩次也沒問題啦***，效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了。

　　11、壓力不要過大

　　多項研究表明，壓力過大會導致皺紋早生，增加面部“五線譜”。不妨每天找點樂子，放鬆身心。

　　12、保證充足睡眠

　　充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。少抽菸、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。

　　肌膚美白的祕方

　　祕方1、蘆薈+黃瓜汁美白肌膚

　　蘆薈有著非常好的幫助肌膚消炎殺菌的功效，蘆薈不僅能夠針對痘痘肌膚有著抑制的作用，對肌膚黝黑有斑點也有很好的淡化抑制作用。美眉們可以將蘆薈擠出汁液，備用，然後將黃瓜清洗乾淨，放入榨汁機內榨汁，與蘆薈汁液混合攪拌均勻，可以適當地加入少許麵粉，攪拌成泥狀，然後，把臉清洗乾淨，將調好的美白護膚面膜塗抹在臉上，二十分鐘之後，用清水清洗乾淨即可，最後再用爽膚水輕輕拍打肌膚，此美白麵膜每週做兩到三次，肌膚便會逐漸告別斑點，白皙起來了。

　　祕方2、西紅柿+蜂蜜美白肌膚

　　西紅柿可是美白聖品，它富含維生素C，是美眉們美白肌膚的理想原材料，將西紅柿與蜂蜜混合在一起，不僅能夠幫助肌膚白皙細嫩起來，而且還能夠幫助肌膚去除油膩、滋潤細滑。將西紅柿榨成汁，與適量的蜂蜜混合，並加入少許麵粉，攪拌成泥狀，再將面部肌膚清洗乾淨，然後將調好的面膜敷在肌膚上，二十分鐘之後，用清水清洗乾淨即可。此美白麵膜，不僅可以用於面部肌膚，而且還可以用於手部肌膚、頸部肌膚等等，有黑眼圈的美眉們，還可以敷於眼部肌膚周圍，能夠有效令肌膚細緻嫩白，去除肌膚的油膩和皺紋。

　　祕方3、紅酒+牛奶美白肌膚

　　美眉們美白肌膚，還可以使用牛奶和紅酒，紅酒對於滋潤肌膚，令肌膚白皙，可是有著非常好的功效。美眉們可以將適量的牛奶與紅酒進行混合攪拌，再加入少許麵粉，攪拌成泥狀，再將面部肌膚清洗乾淨，將調好的紅酒牛奶面膜敷在面部肌膚上，二十分鐘之後，再用清水清洗乾淨即可，每週堅持敷兩到三次，睡前敷此面膜，肌膚的吸收效果會更好。實際上，美眉們也可以在睡覺前將喝剩下的牛奶或是紅酒，滴幾滴在臉上，並均勻按摩，便可以令肌膚吸收營養物質，滋潤細緻嫩白起來。

　　有效全身美白的方法

　　全身美白的方法一：保溼美白

　　肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保溼產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。

　　定期用美白麵膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。

　　趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。

　　全身美白的方法二：牛奶沐浴

　　將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。

　　另外，牛奶浴後應及時洗淨浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鐘。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保溼效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。

　　全身美白的方法三：綠茶沐浴

　　將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鐘。

　　選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。

　　綠茶沐浴能去除肌膚油脂及汙垢，有助於爽膚除痱、柔軟角質。另外，作為入浴劑，綠茶還可由裡而外溫和身體，對身體虛寒的人尤為適宜。長期堅持也可以達到美白的功效。

　　全身美白的方法四：番茄美白

　　可將半個蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。

　　這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡面板，能有效去油膩，防止感染，使面板白皙細緻。

　　全身美白的方法五：肌膚去角質

　　老舊角質堆積，會導致我們的面板粗糙、暗淡，不僅臉部面板會有角質堆積，身體也夫出現角質的堆積哦。所以一定要定期去角質，每週至少要一次去角質。

　　可以選擇有去角質效果的沐浴精或去角質產品，全身使用，洗完後就會有滑嫩的效果，接著用浴室蒸氣將毛細孔張開，這樣很容易就排出汙垢及身體的廢物。

　　全身美白的方法六：使用防晒產品

　　很多MM都以為防晒只是夏天的工作，秋冬季就開始偷懶，那就大大錯了。使用防晒產品進行防晒是非常必要的。

　　即使現在陽光並不強烈也要做好防晒，因為紫外線無時不在，直接接觸過多會對肌膚造成許多的傷害。每隔2~3小時使用1次防晒品是恰當的。

　　全身美白的方法七：拒絕人工食品新增劑的食物

　　人的內臟會維持代謝正常，讓黑色素順利排出，而食物中的人工新增劑會成為內臟的負擔，造成黑色素沉澱，形成黑斑、雀斑等。

　　現在的工業生產品種大多含有人工新增劑，拒絕食用含有諸如防腐劑、人工色素等新增劑的食品，對面板的護理是非常有益的。