秋葵燉棒骨湯好吃又養生的做法

　　秋葵是秋天的應季蔬菜，秋葵燉棒骨湯是一道秋天獨有的湯，秋葵含有豐富且有營養的粘液，與棒骨一起燉湯極具滋補功效。想要了解更多秋葵燉棒骨湯的做法，那就和小編一起來看看吧!

　　製作秋葵燉棒骨湯好吃又養生需要的食材

　　製作秋葵燉棒骨湯好吃又養生的具體步驟

　　1.秋葵洗淨瀝乾水分

　　2.生薑切成細末

　　3.將棒骨涼水入鍋大火煮開，煮至出血沫關火撈出洗淨

　　4.秋葵切成大塊

　　5.鍋入加入適量的水，下入棒骨塊生薑末，大火燒開後撇去浮末，滴入幾滴醋

　　6.小火慢燉2小時

　　7.將切好的秋葵放入煮好的湯鍋中，加入適量鹽，白入胡椒粉調味即可

　　女人吃秋葵的好處

　　1、助消化

　　黃秋葵的粘性物質，可促進胃腸蠕動，有益於助消化，益腸胃。

　　2、耐缺氧

　　常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

　　3、保護肝臟

　　黃秋葵的果膠，多糖有護肝功效，防治便祕。

　　4、防腸癌

　　黃秋葵的粘性物質中含有50%纖維素有利通便、排毒、防癌。

　　5、降血脂

　　黃秋葵的粘性物質中含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

　　6、補鈣

　　黃秋葵不僅含鈣量與鮮奶相當，且鈣的吸收率在50——60%,高於牛奶1倍，故是理想的鈣源。

　　7、去疲勞

　　對青壯年和運動員而言，經常食用，可消除疲勞、迅速恢復體力，當然這對所有人群均有此效果。

　　8、減肥

　　黃秋葵為低能量食物，是很好的減肥食物;延緩衰老：黃酮含量為2.8%具有抗氧化、防衰老作用，防治糖尿病。

　　9、補腎

　　黃秋葵又叫羊角豆，美國人稱其為“植物偉哥”，可見它的補腎功效。補腎蔬菜之王黃秋葵是解決身體疲勞的最佳方法。

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