什麼食物豐胸效果最好

　　傲人的胸部，可以讓女性自信滿滿哦，生活中我們可以多吃一點豐胸食物哦!那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　豐胸效果最好的食物

　　1、酒釀蛋：酒釀加入煮好的蛋中，加入一點糖，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸、主要是甜酒釀含有醣化酵素，是天然的荷爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源。

　　2、木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助於胸部發育，木瓜加牛奶，豐胸效果更加倍、另外，青木瓜，地瓜葉和各種萵苣，也都是效果不錯的豐胸蔬果。

　　3、種子、堅果類食物：含卵磷脂的黃豆，花生等，含豐富蛋白質的杏仁，核桃，芝麻，都是良好豐胸食物、何況植物種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用、另外，玉米更被營養專家肯定為最佳豐胸食品。

　　4、維他命A食物：如花椰菜，甘藍菜，葵花子油等，有利於激素分泌，幫助乳房發育。

　　5、維他命B群食物：粗糧，豆類，牛奶，豬肝，牛肉等，有助於激素的合成。

　　6、富有膠質的食物：如海蔘，豬腳，蹄筋等，也是豐胸聖品。

　　7、食補藥膳：在發育期如氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”加“加味四物湯”調補氣血、也可以食用當歸-燉母雞來補血壯體，幫助胸部發育、中藥材方面，有助於豐胸的包括有：當歸，人蔘，枸杞子，淮山，蒲公英。

　　豐胸的黃金時間表

　　從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。

　　當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有豐滿堅挺的乳房，試圖嘗試各種豐胸祕方，但卻未見期望的效果。但是卻很少人能真正瞭解從第一次月經週期的開始，卵巢動情激素就已經扮演好驅動乳房，由平坦逐漸變豐滿的角色。所以應該好好利用自己與生俱來的資源，掌握在每個月當中這10天，也就是豐胸的最佳時期，趁機趕緊進行像健胸運動、飲食、按摩等，適時的激發乳房使體積慢慢增大，總比漫無目地的吃豐胸藥品、祕方或豐胸霜來得有效果。

　　日常豐胸的注意事項

　　1、忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。

　　2、忌穿戴過緊的胸罩。

　　3、不要趴著睡。

　　4、宜常吃青木瓜燉排骨***或瘦肉***湯。

　　5、宜多吃豬腳、豆漿、腰果、牛奶、牛肉、黃豆、魚類、山藥等食物。

　　6、早餐可準備蛋一枚、龍眼乾少許、半碗水、半碗甜酒釀，用電鍋蒸30分鐘後食用。

　　7、進行乳房按摩，以螺旋狀按摩對側乳房，從胸外圍由上而下***螺旋方式***按摩約五次。

　　8、沐浴時利用蓮蓬頭，以冷水及溫水交替各約一分鐘，對著胸部外圍由上往下衝擊。

　　9、每天從事適當運動，游泳或打球都不錯。

　　10、每天做一次擴胸及抬高運動，一日一次，連續作約二十下。

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