白醋泡腳的正確方法以及好處

　　泡腳也是很流行的一種娛樂消遣的方式，很多人都會經常使用白醋泡腳，但是很多人在泡腳的是也是隨便一泡，其實用白醋泡腳也要講究方法的。以下是小編推薦白醋泡腳的方法知識，歡迎閱讀!

　　白醋泡腳的方法

　　1、準備一個優質的泡腳用具。建議大家用木質的泡腳桶，要知道塑料泡腳桶，泡著熱水的時候會散發有害物質，對我們的身體和面板都有所傷害，建議大家用木桶進行泡腳。

　　2、加入適量的白醋。如果從白醋與水的比例來說，建議這個比例是1:10左右，而泡腳水的量，一定要足夠，最少都要侵過腳踝，因為足部的穴位都集中在腳踝以下，還有泡腳的時候儘量對腳底進行揉搓，可以用手，也可以雙腳相互揉搓。

　　3、泡腳的時長與頻率。泡腳的時長方面，儘量保持30分鐘，背部出現微汗就可以了;至於泡腳的頻率方面，建議每天都用白醋泡腳，特別是冬天，白醋泡腳，可以防止腳步開裂。

　　4、泡腳後，要保溫。泡腳完成後，要給足部保溫，用白醋泡腳，腳會有酸味，所以很多人都會泡完腳後，還會用清水洗腳，這裡我們建議大家，泡腳後，用溫水洗腳，給您的腳保溫，這樣可以使得足部對白醋的吸收更好。

　　用醋泡腳的好處

　　強身健體

　　中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　減壓

　　經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和鬆弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。

　　促進血液迴圈

　　冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣迴圈不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液迴圈，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。

　　改善腳氣

　　很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是儘量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。

　　滋潤肌膚

　　很多MM在冬季腳部面板會有乾燥龜裂的情況，此時不妨嘗試用醋泡腳連續1周，會發覺不僅腳部面板變得光滑了，而且身體以及臉部面板也變得更加有光澤，潤澤度高哦。

　　用醋泡腳，還可起到減壓、滋潤肌膚之功效。經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血執行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。

　　夏季泡腳的好處

　　祛暑溼、防腹瀉

　　許多在夏天為了享受一時的涼快，經常用涼水衝腳，殊不知長此以往寒邪和夏季的溼氣就會悄悄鬱積到體內，若不及時祛除的話，等到秋冬季節就會容易出現胃痛、四肢關節痠痛、腹瀉、等一系列病症。夏季用熱水泡腳恰恰可以祛暑溼、防腹瀉。

　　防止疼痛

　　古人云：“寒從足下生，病從寒中來”，腳在下，所以腳是寒邪侵犯我們人體的重要途徑;雙腳離人體心臟最遠，血液流量也比較小，腳面的溫度也比身上低，一旦受了涼、寒氣，就會影響氣血的執行。導致血液迴圈差，就會出現胃痛、痛經、腰腿痛等病症，這就是老人們常說的“養樹要護根，養人要護腳”的道理所在。

　　促進血液迴圈

　　一般來說，體溫與血液迴圈有密切的關係，體溫低血液迴圈也較低，體溫升高血液迴圈也隨之旺盛。熱水足浴通過水的溫熱作用擴張足部血管，增高面板溫度，進而促進全身血液迴圈，從而改善了心臟功能，降低了心臟負荷。有人做過測試，一個健康的人用40-50℃的水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。可見熱水足浴可使血液迴圈順暢和改善。

　　消除疲勞 促進新陳代謝

　　當人體疲勞時，首先出現足部血液迴圈不良，代謝終產物鈣鹽、乳酸微晶體等物質沉積。據報道，運動員在經過一天劇烈運動後，每公斤血液中平均含有30毫克的乳酸;用43℃的水浸泡雙足30分鐘後進行採血檢查，約下降5毫克;再經過一段足浴時間，血液中的乳酸降低20毫克左右，恢復到幾乎不感覺疲勞時血中的乳酸水平。可見，熱水足浴是消除肉體疲勞的最簡單有效的辦法。此外，血液迴圈量的增加，能間接調節各內分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺激素等等，這些激素均能促進新陳代謝。

猜你感興趣：

1.腳部保養祕訣

2.中藥泡腳的好處及操作方法 

3.如何泡腳減肥效果最好 

4.艾草白醋泡腳的好處

5.治腳氣最實用的方法

6.用什麼方法可以去腳氣