經常喝什麼能美白

　　美白美容是很多女性一直追求的，那麼你知道女性嗎?現在就讓小編告訴你，歡迎閱讀。

　　美白養顏的果汁

　　1美肌果汁

　　原料：蘋果、胡蘿蔔、菠菜、芹菜、低脂牛奶、蜂蜜、冰塊或者冷開水

　　做法：適量的蘋果、胡蘿蔔、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機打碎，製成營養完全而且豐富的果蔬汁。

　　2青果薄荷美白果汁

　　原料：奇異果3顆、蘋果1顆、薄荷葉2-3片

　　做法：

　　1、材料洗淨，奇異果削皮、切成四塊，蘋果不必削皮、去核切塊。

　　2、薄荷葉放入果汁楓葉打碎，再加入奇異果、蘋果一起打成汁。

　　3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用

　　3番茄菠蘿檸檬果汁

　　原料：番茄2個，菠蘿1/2個，涼開水適量，蜂蜜15毫升。

　　做法：

　　1、將番茄洗淨，菠蘿洗淨去心。

　　2、與涼開水、蜂蜜一起放入榨汁機中打勻即可

　　4補水美白果汁

　　原料：黃瓜1根，木瓜1/4個。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗淨後去皮並切成小塊;將木瓜去皮、去子後切成小塊。

　　2、將黃瓜塊、木瓜塊、冷開水一起放入榨汁機中榨汁。

　　3、約20秒後倒入杯中，即可飲用。

　　5防晒嫩膚果汁

　　原料：柚子1/4個，番茄1個，蜂蜜20毫升，冷開水100毫升。

　　做法：

　　1.柚子去皮，把瓤瓣去核並分成小塊。

　　2.將柚子和番茄放入榨汁機中榨汁。

　　3.約20秒後倒入杯中，加入適量的蜂蜜、白糖、冷開水調勻即可。

　　加一個老中醫威訊號：tcmmeal 每天幫你把把脈!

　　6蜂蜜檸檬汁

　　材料：檸檬1個、蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

　　作法：將檸檬切開去籽，用果汁機榨後倒在杯中後，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合後加入冰塊即可。

　　7草莓水果混合汁材料：草莓6個、蘋果1個、大番茄1個、香菜少許。

　　作法：用鹽水洗淨草莓、蘋果、大番茄。草莓去除果蒂，蘋果削去外皮並切除核心，對切後再切成小塊;香菜洗淨切碎;將所有材料全部放入果汁機中打成汁;濾除果渣取汁倒放杯中，加入少許冰塊即可。

　　8獼猴桃薄荷汁

　　材料：獼猴桃3個、蘋果1個、薄荷葉2-3片。

　　做法：

　　1、材料洗淨，獼猴桃削皮、切成四塊，蘋果不必削皮，去核切塊。

　　2、薄荷葉放入果汁機中打碎，再加入獼猴桃 、蘋果一起打成汁。

　　3、攪拌均勻後，室溫下飲用或依個人喜好冷藏後飲用。

　　營養：獼猴桃不但***風味極佳，所含的營養價值更是果中之冠，不僅富含美白功效的維生素C，還有大量可減少皺紋產生的維生素A，加上清涼的薄荷，略微冰凍後再飲用，味道更是令人難忘。

　　美白抗衰老的食物

　　1、草魚

　　草魚含有豐富的硒元素，經常食用可以起到抗衰老、養顏的作用。

　　2、西蘭花

　　西蘭花也是餐桌上的常客。西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　3、黃瓜

　　老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。

　　4、菠蘿

　　菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使面板潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，面板呈現健康狀態。

　　5、蜂蜜

　　蜂蜜是最理想的護膚品。它能供給面板養分讓面板具有彈性，能殺滅或抑制附著在面板表面的細菌，還能消除面板的色素沉著，促進上皮組織再生。

　　6、鯽魚

　　鯽魚含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

　　7、檸檬

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

　　8、三文魚

　　三文魚中含有一種強效抗氧化成分—蝦青素，蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩面板衰老，同時還能夠保護面板免受紫外線的傷害。

　　美白祛斑的小妙招

　　每天晚上睡覺前，給肌膚做一次徹底的清潔，然後把食醋和甘油按照5：1的比例調成混合劑，然後把其均勻的塗抹於臉部和頸部，可以睡眠過夜，也可在半小時後把臉徹底的洗乾淨之後再塗晚霜睡眠，大約堅持兩星期左右，面板就會明顯的變白滑了。

　　把250克的核桃仁放到500克的食醋中，然後把瓶口密封，十天後就可以用來飲用了，每日飯後喝大約二湯匙的量，可以很好的改善面板粗糙、晦暗，這個可是又便宜又有益的食療方法哦。

　　按照上面的方法用500克食醋浸泡250克黃豆，密封大約15天左右，然後每日取10至15粒醋浸黃豆在早餐的時候直接食用，可以很好的淡化臉部色斑哦，同時還可以降低膽固醇和改善肝功能呢。

　　食鹽的顆粒一般都均勻幼細，遇水後又非常的容易融化，用它塗在面板上，並用雙手輕輕的按摩，可有效的去除臉上的汙垢和老化角質，同時還可以讓面板變得滋潤不繃緊，因此，如果想讓肌膚變得更好，也可以妙用食鹽哦，在家自制天然的磨砂霜效果也很不錯的。

　　如果你的眼睛周圍肌膚很容易長細紋，那麼可以試試這個有用的方法哦，用銀耳加一點點水煮一個小時左右，最好可以把它們熬成很厚的湯，然後再把湯敷在眼睛上，如果用不完可以先放在冰箱裡，時間長了就可以有很好的去細紋效果了。

　　首先要把土豆皮刮掉，然後再清洗土豆，把乾淨去皮後的土豆切厚片約2釐米。然後躺臥，把切好的土豆片敷在眼上，等約5分鐘，再用清水把臉洗淨。更適合夜晚敷，可以很好的緩解眼睛疲累。土豆越大個越好，因為這樣它的覆蓋面較大。土豆含粉質，正好可以補充眼部所缺。