什麼食物可以美白淡斑讓你白嫩的祛斑湯

　　每個人都想要有白嫩的好肌膚，以下介紹了4款美白祛斑湯，女人們常喝不僅能為身體補充營養，而且還能美白祛斑，建議想要美容養顏的女人們，不妨試試看。下面是小編為大家整理讓你白嫩的祛斑湯的相關資料，供大家參考!

　　讓你白嫩的祛斑湯

　　一、山藥美白湯

　　材料：雞腿1只,，新鮮山藥600公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，生薑片2片。

　　做法：

　　1、雞腿洗淨切塊。

　　2、將600cc水注入鍋中煮開後，放入生薑片及切塊雞腿煮滾去血水，取出雞腿用冷水沖洗乾淨。

　　3、將1500cc水注入鍋中煮開後，放入雞腿煮10分鐘，加入其他材料，用小火煮半小時即可。

　　功效：美白、滋潤之效。

　　二、美白冬瓜湯

　　材料：豬脊骨500克，冬瓜500克，薏米20克，枸杞子12克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1、薏米洗淨用水浸泡一小時，枸杞子洗淨稍加浸泡。

　　2、冬瓜洗淨，帶皮切塊。

　　3、豬脊骨洗淨，斬塊，汆水撈起衝淨。

　　4、煮沸清水，放入所有材料，大火煮沸後轉小火，煲一個半小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：清熱解暑、健脾利尿、美白養顏。

　　三、綠豆百合美白湯

　　材料：綠豆25克，赤小豆25克，百合25克，鹽、糖各適量。

　　做法：

　　1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。

　　2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，依個人喜好，加鹽或糖調味即可。

　　功效：綠豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素***A、B1、B2***、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、祛面斑等功效。赤小豆含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、鐵、維生素***B1、B2***、植物皁素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、舒通血脈。百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。

　　四、冰糖銀耳奇異果湯

　　材料：銀耳30克，奇異果1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、將銀耳用水泡軟。

　　2、奇異果去皮切小塊。

　　3、將銀耳放入鍋中加水，用小火煮30分鐘。

　　4、加入冰糖煮至糖化。

　　5、倒入奇異果塊繼續煮1分鐘即可關火。

　　功效：銀耳有強精補腎、滋腸益胃、補氣和血、強心壯志、補腦提神、美容嫩膚、延年益壽之功效。銀耳美容的功效在於能祛除臉上的雀斑、黃褐斑，因而成為美容大師常用之物。奇異果被譽為“維C之王”“百果之王”，其維生素C的含量極高，維C對美白肌膚有很大的幫助。

　　女人美容養顏食譜

　　一、燕窩蜜棗湯

　　材料：燕窩25克，蜜棗15克，紅糖適量。

　　做法：將燕窩用清水泡開除去雜質，然後與蜜棗***去核***同放入鍋內，加水適量，煮至蜜棗爛熟，再入紅糖調味食用。

　　功效：此方有養顏和祛皺紋之功效，使膚色光澤滋潤。

　　二、豬手雪梨湯

　　材料：豬手1只，雪梨2個，大豆50克，生薑3片，料酒、食用鹽適量。

　　做法：

　　1、先將豬手處理乾淨切成塊狀，然後放到水中焯一下。

　　2、去掉雪梨蕊，然後切成塊狀。

　　3、然後將豬手、雪梨、大豆等材料同適量水隔水燉90分鐘。

　　4、在加入生薑、食用鹽、料酒等進行調味就可以了。

　　功效：豬手中含有豐富的膠原蛋白，具有延緩衰老的作用，而雪梨自古就具有清肺美膚的作用，大豆中豐富的植物雌激素，更有利於女性美容養顏。特別是對於經常熬夜上火的女性更建議多與此湯。

　　三、銀耳紅棗羹

　　材料：銀耳25克，紅棗15克，陳皮6克，雞蛋1個，冰糖適量。

　　做法：

　　1、先將紅棗去核與銀耳同煮30分鐘。

　　2、然後放陳皮再煮10分鐘，加冰糖，打入雞蛋，拌勻即可食用。

　　功效：此方有養顏美膚、祛皺紋、消色斑之功效，常服可使面板白嫩、細膩、富有彈性。

　　四、白蘿蔔番茄湯

　　材料：番茄150克，番茄醬150克，白蘿蔔400克，精鹽、味精、豬油、麵粉各適量。

　　做法：

　　1、番茄洗淨切小塊，白蘿蔔去皮切細絲。

　　2、豬油放人鍋內燒熱，加麵粉攪拌成糊狀。

　　3、再放番茄醬炒勻，待炒出紅油時加入蘿蔔絲翻炒片刻，倒入適量清水，用小火煮10分鐘。

　　4、下番茄塊，煮沸後加精鹽、味精調味即成。

　　功效：消暑解毒，對黃褐斑、粉刺、痤瘡等症有顯效。