女人喝什麼湯補氣養血

　　對於一個女性來說，氣血一旦不足就不能有一個好的氣色，讓整個人看起來如同久病初愈，而且氣血不足也會引起很多疾病的。因此女性日常生活中要注意調理自己的氣血，才能養出健康好膚色。那麼呢?下面是小編為你搜集到的相關內容。

　　一、四物湯

　　材料：排骨、當歸、熟地、川芎、白芍各適量。

　　做法：

　　1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

　　3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　二、紅棗香菇烏雞湯

　　材料：烏骨雞、香菇、黑木耳、紅棗、生薑、料酒、鹽各適量。

　　做法：

　　1、烏骨雞洗淨切塊，放在盆裡，加入鹽、料酒、生薑醃15分鐘左右，香菇、黑木耳、紅棗洗淨，加入。

　　2、加入適量清水，放入鍋內，大蒸至水開，再轉中火蒸30~45分鐘。用筷子可輕鬆插入雞肉中即可熄火食用***中間要注意蒸鍋內的水，不要把水蒸乾了***。

　　功效：香菇烏雞湯可以補氣血、養顏、提高免疫力。香菇可以增強人體的免疫功能並有防癌作用，用香菇和烏雞一起熬雞湯，香菇中的有效成分溶解在湯內，可提高人體吸收率;對女人而言烏雞湯是補虛勞、養身體的上好佳品。

　　三、歸參燉母雞

　　材料：母雞1只，當歸15克，黨蔘15克，蔥、生薑、料酒、食鹽各適量。

　　做法

　　1、母雞去毛和內臟，洗淨;將當歸、黨蔘放入雞腹內。

　　2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生薑、料酒、食鹽、清水各適量。

　　3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。

　　功效：補血壯體。適用於肝脾血虛，面色無華，脣口淡白，脈細弱無力等。

　　四、棗杞乳鴿湯

　　材料：乳鴿2只，蔥1段，大棗10顆，姜3片，枸杞20顆，鹽1小勺，香油1/2小勺。

　　做法：

　　1、鴿子處理乾淨，然後用清水沖洗乾淨，燒開一壺水，將鴿子汆燙下並清洗，處理好的鴿子放進鍋裡，放入切好的蔥段、薑片，加入大半鍋水開火，紅棗和枸杞事先用清水浸泡。

　　2、等到鍋裡水燒開，用大勺將鍋中的浮沫打出，放入大棗轉最小火慢慢燉煮2小時。

　　3、2小時後，鴿子基本燉好，將泡好的枸杞放入鍋中，加入1小勺鹽和幾滴香油，接著燉煮15分鐘。

　　功效：鴿肉有護肝補腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。加入大棗和枸杞子煲湯，滋補效果更好。