美容養顏喝什麼粥好

　　姣好的容顏，完美的身材不是靠護膚品或者拼命的減肥，那樣是不健康的，日常我們可以喝粥養顏美容哦。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　美容養顏應該喝的粥

　　美容養顏應該喝的粥 木耳枸杞紅棗粥

　　原材料選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆，然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。

　　做法：首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下，可以用開水浸泡差不多兩個小時，然後把紅棗去掉核和皮，這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水，一起煮，差不多二十分鐘就可以搞定了，非常的可口美味。美容養顏，又不會長胖哦。

　　美容養顏應該喝的粥 紅棗薏米銀耳粥

　　紅棗的營養價值非常的高，對女性來說更是一種非常好的食補，因為紅棗含有非富的VC，是養血的好成分哦，可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的，它含有豐富的維生素和礦物質，也是非常好的補益食品，是世界禾本科植物之王，可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳，有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合，不美容都不行的。

　　材料選取：優質的紅棗、薏米、銀耳，還有米類，可以選擇糙米，糙米的營養更豐富。

　　做法：先把紅棗洗淨***根據個人口感，也可以把核和皮去掉***，先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘，再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中，先用大火煮開，然後再開小火一點，直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話，那邊有煮粥功能，也可以一起放入，就可以了。

　　美容養顏應該喝的粥 山藥薏米粥

　　薏米的功效與作用我就不再說了，薏米當作煮粥的主要產品那是必然的，薏米也是排毒聖品，清熱養肺，還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用，它還有一個別名叫淮山，糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦，說到粥的話，肯定還要放一點枸杞的，可以滋陰補腎。

　　材料選用：山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***，少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。

　　首先要把山藥洗淨，去皮，切成小塊狀，鮮百合要過水一下，其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合，然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中，先用大火燒開，再調小火熬煮兩個小時左右，最後再加入撈好的鮮百合，這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。

　　日常生活美容養顏的好習慣

　　1、跳舞促進血液迴圈

　　想要氣色好，就要動起來。美眉們可以堅持跳跳舞，讓自己運動起來，促進身體以及面板的血液迴圈，歡快地舞動起來，讓身體出汗，幫助排出毒素，膚色自然也會好起來。跳舞無論是戶外還是室內，都是美眉們輕鬆快樂的運動方式。堅持跳舞，養成好習慣，可以令你養出好氣色。

　　2、養成如廁好習慣

　　我們每天吃進去的食物，一部分被身體消化吸收，而另一部分就形成了廢物和毒素，這些毒素需要排出體外，及時排出體外對於臉色恢復很重要。如果身體的毒素不能夠及時排出，那麼，就會出現嚴重的便祕和宿便的情況，表現在面板上，就會令面板粗糙暗黃，令臉色非常難看。因此，建議美眉們要養成每日如廁的好習慣，最好是在固定的時間，例如每天的清晨，由於清晨是腸胃排毒的時間，因此，每天清晨起床後如廁是最合適的，每日清晨起床後喝上一杯溫開水，可以幫助喚醒你的腸道，排出多餘對毒素，持之以恆，會養出光滑好肌膚哦!

　　3、睡前美容功課--按摩拍打肌膚

　　好的養顏護膚習慣都是堅持養成的，美眉們在睡前的一個時間段可以做的護膚功課有很多，例如，為肌膚按摩拍打，促進血液迴圈的同時，如果塗抹上護膚水或者是營養物質，還能夠吸收充足的營養。你可以在睡前喝上一杯熱牛奶，將喝剩下的一點牛奶底子，放在手心裡，再拍打在肌膚上，可以很好的滋潤美白肌膚，另外，葡萄酒、啤酒都可以用來拍打按摩肌膚，同樣有著神奇的美容功效。拍打按摩肌膚之後，再美美地睡上一覺，每天如此，肌膚想不嫩滑都不行。

　　4、午睡--午休中的美容SPA

　　對於上班族的美眉們來說，每天中午都會有一定的休息時間，那麼，這個時間請別浪費，用來午睡最護膚了。建議美眉們別隻是趴在辦公桌上休息，這樣不僅會令你越睡越頭暈，而且還會擠壓和傷害面板，同時，如果電腦沒有關掉，那麼，電腦輻射還是在時刻傷害著你的肌膚。你可以找個沙發躺下來休息一下，讓你的大腦和肌膚都得到很好的修整，能夠緩解一個上午肌膚的疲勞，幫助養出好氣色。不妨，洗個臉，塗抹個護膚水，之後再午休，護膚效果更佳。

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