溼熱體質吃什麼水果

　　溼熱體質人群是比較常見的，春天可以多吃一些祛溼的水果。以下是由小編整理關於治療溼熱體質的水果，希望大家喜歡!

　　溼熱體質應多吃的水果

　　橘子

　　橘子有醒酒利尿的作用，對溼熱體質去熱利溼的效果。

　　蘋果

　　蘋果性涼，清熱益脾，適合溼熱體質的人食用。

　　梨

　　梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。溼熱體質和體內痰溼很有關係。

　　香蕉

　　香蕉有潤肺滑腸和清熱的作用，不僅適合便祕的人也適合溼熱體質的人。

　　橙子

　　橙子能化痰止渴，對溼熱體質的人很有幫助。

　　溼熱體質的飲食禁忌

　　少喝涼茶，不要認為自己溼氣重，涼茶又有清熱去溼的作用，便一個夏天不停的喝，過度祛溼，有可能將體質轉化為陰虛，貪涼則會逐漸傷害陽氣，將體質轉化為氣虛、陽虛、痰溼等體質更加不易調理，何況大部分老年病皆因年輕春夏時取涼過多，飲食太冷所致。

　　夏至日，櫻桃已經普遍成熟，而荔枝也已上市，但是溼熱體質應少食荔枝、櫻桃，不過兼有陽虛體質則可以適當吃一些。

　　忌啤酒，歐洲盃期間忌啤酒實在是很殘忍，不過想到外濁內溼的身體環境，還是最好忍忍吧，畢竟飲食中溼熱之性最大的就是酒了。儘量不要去碰高粱厚味，甘肥滋膩，生溼助溼的食物，如動物脂肪，海腥魚類等。

　　溼熱體質的調理方法

　　第一：調節精神

　　想要緩解溼熱體質，其實最重要的就是要調節自己的精神狀態。一般情況下，溼熱體質的患者精神都會比較暴躁或者是煩悶，或者是經常發怒。所以說，日常生活中我們一定要保持心態的穩定，然後多聽一些具有舒緩精神作用的音樂，也可以進行適當的有氧運動。

　　第二：養成科學生活習慣

　　想要更好的調節還有改善溼熱體質，那麼一定要養成一個科學的生活習慣，因為溼熱體質主要就是由於溼熱在體內鬱結所引起的，所以調節的時候一定要有耐心。在平時最好不要養成熬夜的壞習慣，也不能夠令自己的精神還有身體過於疲勞。除此之外，還需要保持自己的大便以及小便通暢，這樣能夠更好的防治體內出現溼熱鬱結的情況。

　　除此之外，還需要養成良好的衛生習慣，這是因為溼熱體質的患者出現痤瘡、皮蘚的可能性比較高，而注意個人衛生能夠更好的預防面板病出現的可能。另外，個人的居住環境也要做好通風供暖工作，這樣不僅能夠令居住的更加舒服，身體也會感覺到舒爽。對於一些生活中的不良生活習慣，一定要避免，例如抽菸還有喝酒都要戒除。

　　第三：經絡調理

　　老中醫建議，如果是溼熱體質的患者，在平時可以多進行一些經絡調養的工作，常見的就有拔罐或者是刮痧，這些都能很好的改善體內溼熱鬱結的情況，對於小便發黃還有心情煩悶具有很好的治療作用。另外，由於精神煩躁不安會導致出現失眠的情況，並且全身的肌肉也會感覺到痠痛，特別是頸椎部分的肌肉更是明顯，這個時候刮痧還有拔罐就顯得非常的重要。

　　很多溼熱體質的患者在拔罐還有刮痧之後感覺渾身非常的舒服以及輕鬆，就像去掉了一個巨大的包袱。這個時候可以經常使用這些方法來改善體質，甚至不需要吃藥就可以。

　　第四：運動調理

　　如果出現了溼熱體質，那麼平時就一定要做好清濁以及祛溼的工作。這個時候可以進行一些強度或者是運動量比較大的運動，常見的就有爬山、游泳、武術已經中長跑等，這樣不僅能夠更好的消除身體中多餘的熱量，同時還能夠排出多餘的水分，起到清熱除溼的工作。健康專家告訴我們，想要達到清熱除溼的目的，那麼最好能將力量還有中長跑結合起來一定鍛鍊，這樣效果更佳。

　　第五：藥物調理

　　溼熱其實是屬於一種疾病，所以想要令身體快速恢復健康，吃藥是非常有必要的。從臨床方面來看，溼熱可以分為很多種型別，是溼氣更重還是熱更重，或者是兩相持平，這都是需要弄清楚的。如果是想要進行化溼的工作，那麼可以服用一些薏苡仁、杏仁、滑石、茅根還有生甘草等;如果是以清熱作為主要的工作，那麼可以選擇服用一些紫地丁、黃岑、蒲公英、金銀花還有黃連、野菊花等。