補氣養血的湯有哪些

　　事實上女性補氣養血是可以通過喝湯的方式調理過來的。那你知道補氣養血可以喝什麼湯嗎？以下是小編為大家整理的補氣養血的湯，僅供大家參考!

　　補氣養血的湯

　　一、紅棗木耳湯

　　材料：紅棗30枚，黑木耳25克。

　　做法：

　　1、先將黑木耳揀雜，用冷水泡發，清洗乾淨，撕成小朵狀，放入沙鍋，加水適量，大火煮沸。

　　2、煮沸後改用小火燉煮30分鐘，待黑木耳熟爛時，放入紅棗和紅糖，煨煮至沸，紅糖完全溶化即成。

　　功效：補血養血。主治血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口脣、指甲淡白，體虛無力，心悸失眠，頭暈目眩者。

　　二、雙紅補血湯

　　材料：紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。

　　做法：先將所有材料清洗乾淨，然後鍋中入水，一起煮至紅薯熟透之後，加入紅糖進行調製即可食用。喜歡吃南瓜的，也可以把紅薯替換成南瓜。

　　功效：此湯具有補血養顏的功效，女性朋友可以長期適用食用。

　　三、菠菜雞蛋湯

　　材料：菠菜60克，雞蛋2個，薑絲、鹽各少許。

　　做法：將菠菜洗淨後切成段，用沸水煮，水再開後放入薑絲和鹽，打入雞蛋再煮。

　　功效：補血健脾。主治血虛型貧血，面色萎黃，頭暈目眩，口脣、指甲淡白，神疲乏力，舌淡，脈細者。

　　四、八珍烏雞湯

　　材料：黨蔘20克，熟地、白朮、茯苓各15克，白芍12克，川芎9克，當歸、炙甘草各6克，紅棗4個，烏雞半隻，生薑3片。

　　做法：

　　1、先把材料全都洗乾淨。

　　2、藥材稍浸泡，紅棗去核。

　　3、烏雞去髒雜、尾部，切塊。

　　4、所有材料一起下燉盅，加冷開水1000毫升***約4碗量***，加蓋隔水燉約3小時，然後下鹽即可食用，為2~3人量，或1日分2次進飲。

　　功效：益氣補血、滋陰調經。

　　五、四物湯

　　材料：當歸、熟地、川芎、白芍、排骨各適量。

　　做法：

　　1、排骨洗淨斬塊，汆水撈起。

　　2、將當歸、熟地、川芎、白芍各藥洗淨。

　　3、煮沸瓦煲裡的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉文火煲一個小時，下鹽調味即可食用。

　　功效：補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況。

　　六、烏雞黃芪湯

　　材料：烏雞250克，黃芪30克。

　　做法：

　　1、首先先將烏雞洗淨，切塊。

　　2、把黃芪中的雜質取出，以乾淨紗布包裹好。

　　3、然後將黃芪與烏雞一同放砂鍋中以慢火燉熟即可。食用時，把烏雞湯和烏雞肉都吃掉。

　　功效：補氣血、益肝腎、和血脈。適用於女性氣血缺乏引起的心慌氣短、產後氣虛、頭昏目眩、月經不調等症狀。

　　補氣養血的食療方

　　推薦一：蘿蔔燉牛腩

　　材料：牛腩300克、胡蘿蔔半根、薑片、蔥段、各種調味品。

　　做法：首先將胡蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成小塊備用。

　　接著把牛腩清洗乾淨控水，切成厚片，放入沸水中煮幾分鐘，然後撈出來，注意用清水將其在清洗一遍。

　　油鍋燒至7成熱，放入生薑片，蔥段爆香，加入豆瓣醬，番茄醬等爆炒片刻，加入料酒，再加入適當的清水燒開，然後在用慢火燉半個小時。加入事先準備好的胡蘿蔔在繼續燉煮，等所有的食物都爛了，就可以了。

　　推薦二：糯米紅棗粥

　　材料：糯米100克、薏苡仁50克、紅棗10個

　　做法：將以上這些材料洗乾淨之後，一起熬成粥就可以了，如果覺得口味有點淡則加入些紅糖就可以了。

　　糯米紅棗粥應該是最適合女性當宵夜吃的，其不僅可滋陰補血，同時還可幫助預防便祕呢?

　　推薦三：何首烏紅棗羹

　　材料：何首烏、紅棗、粳米

　　做法：先將何首烏煎汁然後去渣去汁，再用汁同紅棗、粳米一起熬成粥，粥稠之後加入適量的紅糖，在煮沸就可。

　　此粥需趁熱食用，在這裡提醒一下煮何首烏的時候一定不要用鐵鍋。

　　補氣養血的穴位按摩

　　1、按探脾俞

　　脾俞穴位於背部第十一胸椎棘突下，旁開二橫指處。以兩手中指按於穴位上***拇指附著在肋骨上***用力按探30-50次;或握拳用食指掌握關節突起部揉穴位;或空握拳用食指橈側面探擦穴位30-50次，一直揉至區域性有熱感時為止。

　　2、按擦腎俞

　　腎俞穴位於背部第二腰棘突下，旁開二橫指處。以兩手拇指同時按於同側十一肋端，中指按於腎俞穴向外揉按20-30次;再用指掌斜擦腎俞及其周圍部位20-40次，直至有熱感。

　　3、重擦腰骶

　　從雙腎俞穴至尾骨端，其左右距脊腰肋中線各五橫指範圍內為腰骶部。手法操作以兩手五指併攏，以掌根抵於同側第十二肋骨上，同時自上而下反覆斜擦30-50次，直至下腰部發熱。

　　4、探氣海和關元

　　氣海穴位於肚臍下二橫指，腹正中線上。關元穴位於肚臍下四橫指，腹正中線上。以左手臂放於右手掌下，掌根緊貼於兩穴位下，分別逆時針揉50-100次，揉至有熱感時較佳。

　　5、按揉三陰交

　　三陰交穴位於足內踝尖直上四橫指，脛骨後緣處。以拇指按於同側三陰交穴***中指可按於小腿外側懸鐘穴***拿按10-12次;或拇指揉按對側三陰交20-30次。