健康冷門小知識

　　各位看官，今天小編給大家爆冷門了，看完您就賺了!這些健康冷門知識，常常被我們忽略，也極少有人知道。

　　15個

　　1、坐飛機前少吃薯類食品

　　薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的“健康指引手冊”中，土豆、紅薯等澱粉類食品被列為“最不推薦在機場餐廳享用的食品”，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間!

　　2.早上千萬別吃丹麥麵包

　　要製成鬆軟酥香的丹麥麵包，需往麵粉中加入大量起酥油，這樣才能形成麵包裡特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。

　　由於人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學專家建議，吃丹麥麵包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味!

　　3.喝完咖啡40分鐘後再運動

　　加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷!

　　4.咖啡伴侶比薯片更致胖

　　美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因!

　　建議：儘量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往咖啡里加太多咖啡伴侶!

　　5.長時間打電話也會得“網球肘”

　　別以為只有運動過量才會遭遇“網球肘”!如果你長時間打電話，肘部繃得太緊，肘關節神經一樣會受到傷害，這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利，電腦操作速度也會被大大影響!打電話時儘量戴上耳機!

　　6.常溫牛奶比熱牛奶更健康

　　牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。

　　建議：如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇。

　　7.吃生蒜讓你更聰明

　　美國愛荷華州立大學研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明。

　　8.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝

　　美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為“優質脂肪酸”，它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾颳風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙。

　　9.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶

　　獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，讓你腹瀉!

　　建議：吃完獼猴桃2小時後再喝牛奶，或吃其他奶製品。

　　10.晚上吃洋蔥易失眠

　　洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低!

　　11.睡前吃幾塊餅乾，可告別惡夢

　　印度醫學專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發，血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。

　　建議：如果入睡前吃幾塊餅乾或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量!

　　12.胃口不好與鞋擠腳有關

　　日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食慾好壞與鞋子大小有關!由於腳上彙集著6條經脈，直接影響內臟器官的神經反應。

　　當鞋擠腳時，足部血液迴圈受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食慾下降!

　　13.蘋果應在15分鐘內吃完

　　蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，紐西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良!蘋果一定在15分鐘內吃完!

　　14.香菇讓女人挺直腰桿

　　韓國《文化日報》的醫學專家建議，女性每日必吃香菇，尤其是經常在陽光下暴晒的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D，這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美!

　　15.紅蘿蔔纓補鈣效果好於大豆

　　加拿大食品專家研究發現，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿蔔纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍!

　　食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿蔔纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果!

　　冷門健康小知識

　　One、土豆是絕佳的烹食的食物。

　　***.山豆根一片含於痛處可治療牙疼。P.S有毒副作用，不可過量***^_^~ Two、蘋果有減肥，改變膚色的功能。

　　***綠蘋果可以緩解焦慮如果在小地方有幽閉恐怖症，如在地鐵、電梯和衣櫃，可以試試聞聞綠蘋果，有助於緩解焦慮情緒。如果你賣房子的話，可以在桌子上放一籃子新鮮綠蘋果，這會讓買家覺得你的房子更大點***

　　Three、 蜂蜜，泡茶製成各種可口的飲料與茶飲。

　　***研究發現，蜂蜜有強大的抗菌作用，可以防止由任何刀傷引起的細菌感染。所以在包紮之前，先用蜂蜜消毒。***

　　Four、燒烤與檸檬兩個看似毫無關係的食物，其實可以解毒。

　　***烤肉時，若將肉直接放在肉架上，除了徹底烤熟外，烤焦部分應丟棄，以免吃到致癌物!食用前，記得滴上新鮮檸檬汁，除了增添風味外，檸檬中的維生素C上有解毒作用。*** Five、一般大家聚餐時，總是飯後吃水果，助消化。

　　***其實.飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果***

　　Six、十種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉，櫻桃。 ***讓我們多吃快樂的水果。***

　　Seven、、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息***男生們注意啦，還有愛吃的女生們，愛護自己的胃***

　　Eight、、喝茶是個好習慣，不過吃含鈣食物不能喝茶。

　　***草酸易與鈣形成結石，而茶的成分中含有草酸，因此日常飲茶以濃淡適度且不過量為宜!尤其在實用富含鈣質的食物後，不要馬上喝茶!***

　　Nine、多少同學是每天一個雞蛋，一杯豆漿呢。

　　***喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多。每個星期也只能四個雞蛋哦，多吃雞蛋會得膽結石T^T***

　　Ten、現在我們一天天地成長，長輩們一天天地變老。我們也要多關心我們的長輩。老年人多吃枸杞能預防白內障 枸杞性味甘平，歸肝、腎兩經，有滋補肝腎、益精明目、養血的功效，常吃枸杞能堅筋骨、抗衰老、耐寒暑。而中老年人多吃枸杞可有效預防老花眼。

　　冷門的健康小知識

　　1少看復仇動作類電影。這樣緊張刺激的電影劇情一定是很多人的最愛，看到壞人被幹掉是不是大快人心?但是長期處於這樣壓抑的劇情裡，會影響到你的心臟和血管，容易引發心臟疾病。

　　2男人應該多吃點巧克力。巧克力不是女人的專利，男人適當吃一點，可以讓血壓降低，購買巧克力要買顏色最深的那種，它們所含的熱量是巧克力家族中最少的，雖然苦，但不會讓人發胖。

　　3適當的吃一些肥肉。不要只吃瘦肉，略微吃一點肥肉是很有好處的。這部分脂肪不會全部變成你身上的肥肉，相反的，它可以適當的讓你產生吃飽的感覺，阻止你吃太多的東西。

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