補氣可以煲什麼湯水_補氣喝什麼湯好_補氣湯的做法

　　做為一個聰明女人就要學會給自己煲一鍋補氣的湯，那補氣喝什麼湯的效果好呢？補氣湯的做法都有哪些呢？下面是由小編分享的補氣喝什麼湯好，希望對你有用。

　　補氣可以喝的湯

　　一、胡蘿蔔豬肝湯

　　原料：胡蘿蔔，豬肝，各種調味品***因為午後的豬肝其實已經生成了很多不利於健康的物質，所以豬肝儘量選擇那些新鮮的。

　　做法：把豬肝和胡蘿蔔一起洗乾淨，然後把豬肝成切成片越薄口感會越好，把胡蘿蔔切成絲，鍋裡用燒開水備用，等水開的時候再把胡蘿蔔放進走煮，後放豬肝，因為豬肝比胡蘿蔔容易煮爛。

　　功效：補血，明目，養肝，由其是適用於春季肝火旺的問題，對緩解春困，預防頭暈腦花等都能起到一個很好的食補的作用。

　　二、蘭花雞肉湯

　　材料：蘭花若干，雞肉半隻，雞蛋一個

　　做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯裡煮，煮沸後加放調味品，燉半個小時，等到要出鍋的時候在放入蘭花就可以了。

　　功效：養肝補血，由其是春季的時候更能促進肝臟的健康，蘭花雞肉湯還特別適合中老年人春季養生食用。

　　三、豬肉枸杞湯

　　材料：豬肉，枸杞，香油，鹽

　　做法：把豬肉洗乾淨，切成片，枸杞子洗乾淨，然後在鍋裡燒開水***當然瞭如果你想保持湯底的清香的話，也可以在冷水就把豬肉，枸杞子一起放進去，豬肉，枸杞子放進後在開20分鐘左右就可以了。如果香要有更好的口感，也可以放入香油。

　　功效：益氣，滋補，養肝，促脾胃健康，由其適合那些經常會有腰痠痛痛問題的患者食用。

　　四、羊肉草果湯

　　材料：羊肉，草果，豌豆，胡蘿蔔，生薑，芝麻等等，可以根據自己的口味適當的加減。

　　做法：把羊肉洗乾淨，對於一些怕羊肉的味的朋友要儘量的多洗幾遍，然後把羊肉和草果，豌豆等食材一起放進水裡煮湯，先用大火燉煮半個小時然後在用小火燉一個小時左右就可以放入其它的調味品了。

　　功效：補氣益氣，由其是對於一些在春季的時候經常會有脾胃虛弱，四肢無力問題的人來說這更是一道最好的食補方法。

　　五、蘿蔔豬骨湯

　　材料：豬排骨，蘿蔔，枸杞

　　做法，把豬骨和蘿蔔一起放入清水裡煮，當然瞭如果你想要肉更好吃的話，也可以等到水開的時候在放進去，切記在中間是不能在加水的，加水的話就破壞了湯的營養了。起鍋的時候酒入枸杞子就可以了。

　　功效：清熱解毒，促消化，消腫利水，強健腰骨。

　　春季是人體新陳代謝最活躍的一個時期，此時如果可以科學的飲食的話，對促進人體的健康有著很大的幫助，春季養生不可服用過補的食物，應該以調補為主，而以上這些就是最適合春季養生喝的一些湯品。

　　可以補氣的食物

　　薏仁

　　【性味】性涼，味甘、淡。

　　【功用】健脾滲溼，益胃止瀉，養顏駐容，輕身延年。

　　【適應症】脾虛洩瀉，肢面浮腫，小便不利，淋濁白帶，肥胖乏力，面部色斑。

　　大棗

　　【性味】性溫，味甘，歸脾、胃經。

　　【功用】補中益氣，健脾和胃，養血安神，烏須黑髮，緩急止痛。

　　【適應症】食少乏力，面色萎黃，心悸失眠，多夢健忘，月經量少，行經腹痛，經閉不行，鬚髮早白。

　　小米

　　【性味】性平，味甘、鹹。

　　【功用】健脾養胃，補血益氣，養心安神。

　　【適應症】脾氣虛弱，脘腹脹滿，食慾不振，肢倦乏力，反胃嘔吐，大便洩瀉，少寐多夢。

　　山藥

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補脾養胃，生津澀精，美容養顏。

　　【適應症】食少便溏，虛勞乏力，帶下清稀，面色晦暗。

　　蓮子

　　【性味】味甘、澀，性平。

　　【功用】補脾止瀉，止帶澀精，養心安神。

　　【適應症】神疲乏力，少寐多夢，帶下量多，小便頻數，早醒易驚。

　　香菇

　　【性味】性平，味甘。

　　【功用】補中益氣，健脾養胃。

　　【適應症】病後體虛，面色無華，食慾減退，體倦乏力，面板鬆弛，大便祕結。

　　扁豆

　　【性味】性微溫，味甘。

　　【功用】健脾養胃，祛暑除溼。

　　【適應症】脾胃虛弱，暑溼吐瀉，脘腹脹痛，赤白帶下，大便洩瀉。

　　補氣的注意事項

　　A、季節變換，氣虛體質最怕季節轉換，最怕氣溫驟升驟降，最怕環境的變化。所以說嚴寒酷暑，翻風落雨，首當其衝病倒的往往是氣虛體質的人。還有節氣的變化，比如大寒和冬至，應該是氣虛和陽虛的人比較難過的時候。夏至、大暑、三伏天的時候也是氣虛的人比較難過的時候。最苦夏，無病三分虛的時候。所以就要注意預防：衣服的增減、空氣的流通、保暖、避暑等等。氣虛的人確實要特別地注意。

　　B、音樂。不同體質的人對音樂的選擇也是不同的。氣虛體質的人可以經常聽一些興奮的、振奮性的音樂。而溼熱體質的、陰虛內熱的人可以聽一些小夜曲啊、搖籃曲之類的音樂，人就會感覺很舒服，不那麼燥。這就叫音樂養生。

　　C、氣虛體質是一個比較嬌嫩的體質，不能太勞累，不能太憂思，天生是個金貴命。氣虛體質的人不太能經得起過於沉重的生活負擔和生活壓力。

　　做好氣虛體質養生注意事項可以幫助大家積極的、安全的、健康的實現養生，只有這樣才能最大限度的保證大家的安全，最後建議一定要選擇適合的養生方法調理身體。