按摩腳底的好處及注意事項

　　腳部共有六十多個穴位，是人體元氣的凝聚之地，今天，我們就來說說按摩腳底有什麼好處。以下是小編整理了，一起了解吧

　　按摩腳底的好處：

　　1、治療頸椎病

　　頸椎病是一種骨骼疾病，專家研究發現，通過按摩腳底能夠有效的刺激頸椎的反應，令頸椎周圍的反射區出現興奮的情況。

　　想要通過按摩腳底來達到治療頸椎病的作用，應該根據療程的不斷增加來隨著增加按摩的力度，最好是穴位出現稍稍的疼痛感最好。按摩的時間可以選擇在早晚時間段，每天十分鐘到半個小時，堅持兩個星期就可以出現明顯的效果。

　　2、治療失眠

　　每天晚上在睡覺之前，將雙腿盤起腳底朝上，然後摒除大腦中的一些雜念，然後用雙手的大拇指輕重不一的按摩湧泉穴、這種按摩方法麼呀令患者睡眠質量大大提高，一覺到天亮不是夢想。

　　3、緩解精神壓力

　　精神壓力過大會導致神經反射變慢、身體出現健忘、反應慢等等情況。在睡覺之前按摩腳底可以有效的幾次大腦皮層，令身體中的神經反射恢復到正常的情況。

　　每天晚上按摩腳底的興奮點，這樣不僅可以調節睡眠，還能夠調理五臟六腑，提高精氣神。

　　4、排毒防癌

　　按摩腳底的湧泉穴可以令我們的唾液分泌加快，而唾液具有防癌的作用;進行完腳底按摩之後喝一杯冷開水能夠有效的促進體內血液迴圈、排出毒素。

　　每天晚上睡覺之前按摩腳底的湧泉穴，產生大量的唾液之後小口小口的慢慢嚥下。按摩結束之後喝一杯冷開水，可以有效的調節腎臟功能，促進體內新陳代謝，排出身體的毒素和廢棄物。

　　5、預防孕吐

　　懷孕前三個月很多女性都會出現孕吐的情況，這就會導致孕婦渾身無力、沒有胃口。按摩腳底有什麼好處，嫩能夠夠有效的改善孕吐的情況，令胎兒和孕婦都恢復健康。

　　6、美容

　　按摩腳底可以最大限度的排出體內堆積的毒素和廢棄物，令我們的面板重新恢復健康、紅潤有光澤。長期堅持按摩腳底，除了美容面板之外，還能夠有效的消除痘痘，令面板恢復光潔、白皙。

　　7、增強身體抵抗力

　　按摩腳底能夠刺激細胞，令細胞延緩刷老保持好活力，並且促進身體五臟六腑的功能協調，令體內的陰陽平衡恢復正常。長期堅持按摩腳底，能夠有效的增強身體抵抗力，減少患病的可能。

　　8、提高記憶力

　　腳底的穴位眾多，對於我們的身體來說非常重要。專家告訴我們，腳底的穴位管械到了我們的大腦、口腔、令淋巴組織等等，對腳底進行正確的按摩，能夠有效的刺激身體各個穴位和器官，並且也能夠達到提高記憶力的作用。

　　9、治療女性宮寒

　　按摩腳底有什麼好處，其中對於女性的益處最多。女性身體原本就是騙寒，長期按摩腳底穴位，能夠有效的促進全全身的血液迴圈更加的順暢，令女性不會出現手冷腳寒的情況，這也可以有效的治療女性宮寒。

　　按摩腳底的注意事項

　　1、按摩時間

　　一般情況下，進行一起按摩腳底的時間應該控制在半個小時左右，不過如果身體比較虛弱的人群應該適當的減少。如果患有嚴重疾病的，例如心臟病、腎臟疾病等等，最好時間控制在三五分鐘或者是不進行按摩，同時按摩的力道也要特別注意。

　　2、按摩力道

　　按摩的時候應該找準穴位，力度要保持均勻和流暢，不能夠出現斷斷續續和一會輕一會重的情況。按摩的力道應該根據患者的體質來決定，如果身體比較虛弱，那麼手法要適當的輕柔。

　　按摩腳底有什麼好處，大家可以通過上文的介紹來了解。按摩腳底好處多多，不僅能夠治療頸椎病，同時還能夠美容、促進睡眠。方法輕鬆、易學，所以大家不妨在家也試試。

　　按摩腳底的方法

　　首先用肥皂水或者是酒精對我們的雙手清潔，然後選擇一個舒服的位置，將小腿的褲腳捲起之後用雙手按壓腿部，找到那個痠麻的地方進行按摩。注意應該將力度控制均勻和流暢，不能夠快慢、輕重不一致，力度的大小也應該根據患者的身體情況來選擇。