香芒西蘭花美味又健康的做法

　　芒果是香香甜甜的水果，和西蘭花搭配一起，特別好吃，這道香芒西蘭花也是一道很有名的菜餚哦。吃起來的口感很好，值得一試，吃起來很美味哦。以下是小編推薦的香芒西蘭花做法，歡迎閱讀!

　　製作香芒西蘭花的食材

　　香芒西蘭花美味又健康的步驟

　　1.準備西蘭花和芒果

　　2.西蘭花掰成小朵，洗乾淨

　　3.開水裡放幾滴油，煮西藍花

　　4.煮熟後立刻撈到涼水裡過涼，保持口感清脆

　　5.撈出瀝乾水分，加入食鹽，香油攪拌好

　　6.芒果削皮

　　7.切成塊，擺在盤子裡

　　8.再放入調好味的西蘭花即可

　　寶寶輔食西蘭花的做法

　　西蘭花汁

　　準備食材：綠花椰菜5朵、水1杯

　　步驟1：將花椰菜洗乾淨。

　　步驟2：用水滾煮熟。

　　步驟3：用攪拌機攪拌成泥。

　　步驟4：過濾。

　　步驟5：取其湯汁，即可。

　　西蘭花土豆泥

　　準備食材：土豆3片、西蘭花2朵、配方奶粉適量

　　步驟1：西蘭花洗淨掰成兩小塊。

　　步驟2：西蘭花焯水後煮至剛剛軟爛，不要擠水。

　　步驟3：西蘭花趁熱放入攪拌機攪拌成糊狀。

　　步驟4：土豆洗淨、去皮、切片，土豆片上鍋蒸12分鐘左右。

　　步驟5：然後把煮熟的土豆放進攪拌機攪拌成糊狀。

　　步驟6：配方奶粉加幾滴溫開水稀釋，倒入過濾好的菜泥裡攪拌均勻即可。然後把攪勻的土豆泥放在過濾網上，用研磨棒在過濾網上繼續研磨過濾，然後用道具擠到西蘭花泥上。

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