怎樣補水效果最好

　　夏季天氣乾燥，氣溫高，人體很容易失去水分，當肌膚水分不足時，則會變得乾巴巴的，因此女人們要及時補水才行。那麼你知道嗎?接下來小編為你分享一下，一起來看看吧。

　　補水效果最好的方法

　　1、吃水果補水

　　一年四季中每個季節都不少的水果上市，而且每種水果都有豐富的營養，功能也各不相同。想要肌膚水潤，自然要給肌膚補水，這幾種水果，女人們不妨試試。

　　西瓜：西瓜是夏季熱門水果，不僅口感甜，而且水分那是相當的足***其含水量達95%左右***。除了之間吃之外，也可以榨成果汁飲用，補水效果也是很不錯的。

　　哈密瓜：營養師指出，每一百克哈密瓜的含水量在90%左右，可知吃一些哈密瓜能有幫助身體補充水分。身體水分充足，才能為肌膚提供滋養，讓肌膚看起來水潤有彈性。

　　2、吃蔬菜補水

　　很多人都知道吃蔬菜能補充維生素等營養物質，但有多少人知道選對蔬菜，也能為肌膚補水呢?以下推薦兩種補水蔬菜：

　　西紅柿：也有人叫它番茄，是很不錯的補水蔬菜，可生吃也可以烹飪食用。其含水量為94.5%，通過吃它補水是十分明智的選擇。小編建議，如果想要補水的效果好的話，不妨和櫻桃***或葡萄***搭配食用。

　　小胡蘿蔔：在日常中很多人看到的胡蘿蔔都是成熟之後的，雖然味道不差，但是相對於小胡蘿蔔來說，兩者的含水量有些差距。其中胡蘿蔔的含水量為88.3%，而小胡蘿蔔的含水量則更高。因此，女人想要為肌膚補水的話，不妨常吃小胡蘿蔔吧。

　　3、敷補水面膜

　　材料：1/2香蕉，約5毫升的蜂蜜。

　　做法及用法：將香蕉和蜂蜜放在一起用勺子將其碾成泥狀***注意一定要攪拌均勻***，之後將臉洗乾淨，把弄好的香蕉泥敷在臉上，大約十到十五分鐘之後再用溫水將臉上的雜物沖掉就可以了。

　　此款面膜最大的好處就是為肌膚保溼，減少肌膚水分的流失，水分流失的少了，自然也相當於補水啦。另外，小編提醒，這款面膜做好後一般一次用不完，剩下的可以儲存在冰箱裡，不過最好不要超過一週。

　　日常補水的小妙招

　　1、保溼噴霧幫肌膚鎖住水分

　　在尤其乾燥的天氣裡，妹子們的包包裡是不是還需要一瓶保溼噴霧呢?

　　每天清晨梳洗護膚之後，接下來的一整天都是在戶外活動，而清晨對肌膚的護理很快就會被帶走。

　　此時你急需一瓶保溼噴霧來幫你的肌膚鎖住水分，因此，建議都在自己的包包裡攜帶一小瓶保溼噴霧，保溼鎖水功效超強。

　　2、保溼面膜使肌膚水潤

　　每星期來兩三次保溼面膜對於呵護乾燥的肌膚有著很好的護理效果，美眉們可以在專營店購買保溼面膜。

　　也可以自制保溼面膜，像蘋果、黃瓜、絲瓜等用來作為保溼面膜的原材料，都是非常不錯的選擇哦!

　　3、選擇富有維他命成分的護膚品

　　在很多的護膚品當中都含有維他命的成分，而含有維他命成分可以令護膚品的保溼效果加倍，護膚效果也顯著。

　　而在護膚品當中含有維他命A、B、C、E等成分都是夏日護膚、令肌膚更加水潤的非常不錯的選擇哦。

　　4、睡前喝上一小杯水

　　夜間是肌膚補水的最佳時間段，在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然後美美的睡上一覺，保證你起床後的肌膚水汪汪的。

　　但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致面部水腫，而失去了潤膚的效果哦。

　　5、多吃水果和蔬菜補充水分

　　想要肌膚水水嫩嫩，當然是少不了水果和蔬菜的滋潤。每天輪流吃一些草莓、葡萄、櫻桃、蘋果、香蕉、瓜果等新鮮的水果和蔬菜，可以充分為肌膚補養足量的水分，充分保溼。

　　6、睡前喝上一小杯紅酒

　　紅酒的美容養顏的效果非常好，每晚臨睡前喝上一小杯紅酒可以加快血液迴圈，充分為肌膚保溼滋潤，這與睡前喝上一小杯溫水有著相同的道理，當然，絕對不可貪杯哦!

　　7、夜晚睡覺不能超過11點

　　熬夜對肌膚的危害相當於把肌膚的水分都抽乾，而總是熬夜的美眉面板一定會幹燥鬆弛，也正是由於肌膚嚴重缺水所造成的，而要想肌膚水潤白皙，必須要保證在夜晚11點前睡覺，不熬夜才是硬道理。

　　補水須知的誤區

　　誤區一：過度依賴保溼面膜

　　面膜更多是用來急救，過於頻繁使用會讓肌膚變得暗沉和失去防護能力，面板也無法承受這樣的負擔，所以敷保溼面膜要適當，不要天天敷，一週敷2-3次就可以了。

　　誤區二：只擦化妝水不擦面霜

　　千萬不能只擦化妝水就結束了護膚過程，因為補充的水分沒有牢牢鎖住肌膚仍舊得不到護理以及修復。

　　誤區三：過量飲水

　　正常健康的肌膚只要保證水分達到30%就可以了，所以有這個想法的你不要再犯錯了，喝水要適度，每天八杯水就足夠了。

　　誤區四：油性肌膚不用保溼

　　因為面板的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係。油性面板的人不一定就不缺水，因此根據面板狀況適時調整所用的保溼產品，還是很有必要的。