在家快速美白方法

　　美白的前提是防晒，只有將面板保持在一個最基本的狀態，才能談美白。下面小編和大家一起學習在家快速美白的方法。

　　在家快速美白的方法

　　1、化妝水

　　每個美眉都需要擁有一款適合自己的化妝水，化妝水不僅是重要的二次清潔產品，同時美白化妝水中的美白和保溼成分又可以讓面板在保持水潤的同時達到很好的美白功效。

　　2、服美白品

　　口服VC或葡萄籽之類的美白產品，它們可以更好的促進美白保養品有吸收，這也正合了吃貨美眉們的心思，吃的同時美白也不誤事，這個美白方法的確好!

　　3、美白保溼精華霜

　　想持久地美白，那麼美白保溼精華霜就不能缺少。一款好的美白保溼精華面霜，不但可以達到美白的作用，還有很好的保溼補水的功效。需要記住的是：美白和保溼永遠不能分開。當然，一瓶就能搞定是最理想的狀態，因此，美白保溼精華霜是美白中不可缺少的護膚品。

　　4、超生波的匯入

　　超生波匯入可以幫助美白產品更好的吸收。在使用它的時候我們首先要全面的塗抹美白保溼面霜，並在重點部位，也就是有斑點或相對較暗的部位增加用量。然後使用儀器在重點部位進行匯入，可以達到更好的吸收效果，並且很快就能看到效果哦!

　　5、有一款美白麵膜

　　一款好的美白麵膜除了具有美白作用之外，同時還具有很好的舒緩作用，讓你過度接觸日光和疲勞的肌膚得到很好的舒緩和鎮定。如果你使用的是紙面膜，在敷面膜的時候一定要做到無氣泡和完全貼合，這樣才更有助於營養物質的吸收，不會讓面膜的營養散失掉。

　　美白飲食法

　　健康飲食法1：小火慢工

　　慢燉食物所需的溫度不如烤爐或微波爐那樣高。

　　低溫可以減少糖分的釋放，所以你的身體在消化過程中不會產生過多的糖化終產物。

　　更重要的是，美國植物學協會在2006年的一項研究中發現，用蒸的方法，蔬菜能夠保留80%的抗氧化能力，但水煮時，只能保留30%。

　　所以少烹調 = 更多的抗氧化保護 + 更少的糖化終產物——讓你看起更年輕!

　　健康飲食法2：遠離糖釉

　　玉米或楓糖漿釉含有高濃度的糖，這反而又增加血液中的糖分。

　　從邏輯上講，體內的血糖含量越多，形成糖化終產物的糖分子越多。

　　健康飲食法3：遠離白麵包和義大利麵

　　根據哈佛大學公共衛生學院的一篇文章顯示，高血糖指數食物***如白麵包***會導致血糖水平飛速增加，同時低血糖指數食物***如全燕麥***消化的更慢，進食後血糖水平的變化也是溫和的。

　　健康飲食法4：多吃含高抗氧化物的有色蔬菜

　　抗氧化劑抑制著自由基的形成，甚至有助於修復肌膚的一些已然損害。

　　在健康飲食法1中提到的 2006 年的研究發現，在對比了二十七種蔬菜的抗氧化能力指數後，發現洋薊、甜菜根、捲心菜、西蘭花、紅菊苣、紅辣椒、黃辣椒等抗氧化能力指數最高，因此它們最具抗氧化潛力。

　　健康飲食法5：多食用藥草和香料

　　在對15種特定的草藥和六種香料進行測試後，發現鼠尾草、馬鬱蘭、迷迭香、百里香、小茴香、香蜂草和生薑的抗氧化能力指數最高。

　　同時還發現含有1.5%香蜂草或馬鬱蘭的色拉醬，其抗氧化能力分別增加了150%和200%。

　　對於烹飪一份健康而有益身體的膳食，這個方法可謂是酷斃了!