網球運動技巧介紹

　　很多年輕人都非常喜歡網球這項運動，可以很好的提高人體各方面的協調能力，那麼你知道打網球的技巧嗎?下面小編給大家介紹關於網球運動技巧的相關資料，希望對您有所幫助。

　　網球運動技巧

　　1.雙打中的發球

　　由於雙打是由四人進行的比賽，每人分管半邊場地，因此對發球方更加有利，好的發球能直接發球得分“Ace” 或使對方接發球失誤，同時能為發球上網網前截擊得分或為同伴網前截擊得分創造有利條件。為此，在雙打比 賽中，必須提高第一發球和第二發球的威脅和質量。

　　雙打的發球一般應達到如下要求

　　***1***提高第一發球的成功率和質量，用80%的力量發出平擊，側旋，上旋球，命中率達到70%以上;第二發球利用旋轉，加強落點的控制，儘量減少第一發球和第二發球之間的差別，從而真正顯示出發球在雙打中的直接進攻優勢。

　　***2***用不同的發球及變換無常的落點，來控制發球局的主動權，使對方接發球員難以適應，以破壞對方接發球 員的進攻節奏。

　　***3***根據同伴在網前封網的位置和對方接發球員的站位及技術特點來選擇發球和發球落點，為網前同伴的 搶網和發球上網截擊得分創造有利條件。

　　由於雙打中對手的不同，發球的旋轉與落點的使用也不同。例如對方接發球員站位靠前，即站在端線以內接發球上網為主，攻勢較強，那麼，發球員就應以控制落點和旋轉為主，一般以發側旋球和上旋球為主，配合向中 路發平擊，破壞對方接發球搶攻，爭取發球局的主動。

　　假如對方接發球員站在端線外接球，且回球的成功率高，但缺少攻擊性，那麼發球員可發側旋球和上旋球把對方引到場外，爭取上網截擊和網前同伴搶網截擊得分。

　　假如對方接發球員的正拍好於反拍，那麼發球就應以發不同的旋轉至對方反拍為主，突變發正拍，待對方注 意了接正拍，再改發反拍。

　　發球變化是雙打中贏發球局的重要法寶之一，所以在雙打中要不斷地變化發球方法，即將各種不同的發球，靈活地加以交替使用。

　　如果能在每次發球上變換速度、旋轉和落點，對方將無法正確判斷髮球方的打法而作出相應的接發球準備，這樣對方將變得束手無策而造成失誤或接出質量差的球。

　　2.雙打中的接發球

　　雙打的接發球與單打接發球是完公不一樣的。由於本身處於被動位置，加上對方網前又有一名隊員進行封網，所以接發球的難度就更大，要求也就更高。在高水平的雙打比賽中，若能打破對方的一個發球局，往往就能取 得這一盤比賽的勝利。

　　雙打接發球的原則是：向前逼進，採取攻勢，給對方 發球者造成心理壓力，為我方從被動轉為主動併為上網 截擊創造有利條件。

　　雙打的接發球應達到如下要求

　　***1***面對發球員早作準備，站好位置，判斷準確，膽大 心細，向前迎擊;動作小而快的接發球能提高接球的成功率和質量，使發球方處於困難的境地。

　　***2***雙打的接發球應有計劃地向發球者進行回擊，決不能輕易打給網前選手。判斷出對方發球上網後，應立 即迎上擊球，用低球回擊至對方腳底下，然後隨接發球上網。

　　***3***雙打的接發球要眼明手快。如果對方發球後網前非常活躍，同伴的搶網也很凶，那麼接發球員要迎上壓 得快，打得凶;或者到網前一動就立即回接直線球，給對 方壓力與措手不及。

　　打網球注意事項

　　1、“蹦網”摔傷

　　可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中

　　切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中

　　由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上

　　業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　5、撞到場地邊的硬物上

　　有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。 有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網上還是很危險的。

　　6、肌肉拉傷

　　大多數時候的肌肉拉傷，都是業餘愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由於頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前儘量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。

　　7、開球筒被劃傷

　　有些朋友，可能歇球了好長時間，沒有感受到陽光明媚的球場。偶爾的一次，約了朋友，還帶了2筒新球，就急不可奈的說，來來來，用我的新球，就去匆忙中拉球筒的鐵環，根本不想還有什麼開球筒的123方法。唰的一下，手被劃破一個大口子，鮮血直流，就暫時是不能網球了，你說心裡堵不堵?!所以，開球筒時一定也要注意方法，不可急。

　　8、被網球拍太長的線結紮著了手指

　　被網球拍線扎著了手指，是指穿線的時候，把線頭留得長了，剪得又太尖了，所以，打球的時候沒注意，手指戳上去，自然破了，唉……，也是一個球場流血事故!所以，在每次穿線後，要檢查球拍的線頭是否太長太尖了。如果是，再剪。 以上幾點受傷案例，不是不可避免，希望業餘愛好者能引起注意，多加小心，這樣才能真正的快樂網球每一 天。