痰溼肥胖減肥方法

　　痰溼內蘊肥胖是肥胖的一種症狀，臀部和大腿浮腫，也就是所說的“下半身胖”的人。這是因身體的排水功能教差，多餘的水分在體內積聚所造成的肥胖。那麼中醫有哪些治療痰溼內蘊肥胖的減肥方法呢?今天，小編為你帶來了。

　　介紹

　　痰溼體質的人不宜居住在潮溼的環境裡，在陰雨季節，要注意溼邪的侵襲，此外，痰溼體質的人在吃東西上一定要有所講究，多吃些蔬菜，水果，多吃些健脾利溼，化痰祛痰的食物，如荸薺，紫菜，海蜇，枇杷，白果，大棗，扁豆，紅小豆，蠶豆等，此外，適宜痰溼體質者食用的食物還有芥菜，大頭菜，韭菜，香椿，大蒜，辣椒，蔥，木瓜，生薑，白蘿蔔，冬瓜仁，洋蔥，山藥，包菜，薏苡仁，牛肉，羊肉，雞肉，狗肉，鰱魚，帶魚，黃鱔，泥鰍，河蝦，鮑魚，海蔘，櫻桃，荔枝，杏子，檸檬，佛手，檳榔，粟子，楊梅等。不宜多吃酸澀食品，如砂糖，柚子，石榴等。酒類也不宜多飲，此外，杏仁霜，蓮藕粉，茯苓餅對該體質者也是不錯的食補選擇，需要注意的是，痰溼體質的人，不要吃豌豆，南瓜等食物。

　　調養痰溼體質的飲食療法有很多，這裡就給大家推薦一款菊花苡仁粥：

　　原料：枇杷葉9克，菊花6克，薏苡仁30克，大米50克。

　　做法：將前二味藥加水3碗煎至2碗，去渣取汁，加入薏苡仁，大米和適量水，煮粥服用。

　　最後再針對痰溼體質的人最煩惱的肥胖問題給出一個減肥的穴位。

　　天樞穴對人體元氣的補充有不容小看的作用，經常按摩此穴位可以治療便祕，腹瀉，肥胖等症。

　　日常生活中，我們可以自己按摩此穴位，首先仰臥或正坐，手背向外，中間三指併攏，將食指的指頭按住肚臍部位，此時，無名指所對應的位置便是天樞穴，注意穴位是兩邊對稱的，按摩時，左手按左手邊的，右手按右手邊的，掌心向下，中間三指垂直往下按，同時向外揉壓，注意力量主要在中指的指腹上，每天早晚堅持按壓1-3分鐘，長久堅持必有效果。

　　痰溼體質主要表現在四個方面

　　表現一：痰蒙清竅 “痰濁上蒙證”，主要症狀是頭暈，眩暈，有時候覺得看東西在轉頭，五官感覺不靈，嗜睡睏乏，舌苔是白膩的，摸脈也是滑的。這就是比較典型的痰溼體質痰蒙清竅。

　　表現二：痰溼內蘊 典型的偏於痰溼內蘊型的痰溼體質主要表現為：食慾一般、手腳無力、不喜歡運動、吃完飯渾身軟想躺下，嘴裡發粘，尿不通，易壞肚子，早晨起來眼睛周圍浮腫等。痰溼內蘊體質的形成主要是因為身體內的排痰祛溼功能較差，多餘的水分在體內聚集所造成的。

　　表現三：痰阻氣道 痰阻氣道最常見的兩種症狀，即是經常性出汗以及打呼嚕，主要多見於男性，並伴有大的將軍肚。

　　表現四：痰溼困脾 經常覺得疲憊，倦怠乏力，身重嗜睡，痰多而黏稠，偶爾還會出現噁心，胸悶，舌苔很厚。

　　痰溼體質中醫減肥方子

　　1.用幾塊陳皮加上乾的菏葉煮成水來喝，簡稱為陳皮荷葉茶。可以起到化痰去溼的作用。

　　陳皮荷葉茶具體比例的配比並無嚴格要求，比如12克荷葉加上3克陳皮，煮10分鐘就行，當茶來喝。荷葉在這裡可以起到祛溼的作用，用幹荷葉就可以，當然還可以用沸水泡。

　　2.膽南星、全瓜蔞、焦山楂、薏苡仁、萊菔子、陳皮、半夏、茯苓、枳實、赤小豆、丹蔘、王不留行。

　　功效是燥溼化痰、調理氣血。

　　3.天竺黃、茯苓、焦山楂、莪術、陳皮、半夏、黃芩、熟大黃、厚朴、檳榔、炒雞內金、甘草。