平時喝什麼排毒養顏

　　生活當中為了我們的身體健康，我們需要經常給身體排排毒。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　平時排毒養顏的飲品

　　1、黑糖薑茶，排毒養顏，跟生理痛說再見

　　女人可以在月經期間煮來喝茶，這有利於經血排出體外，減少小腹疼痛及不舒服感，黑糖薑茶是女性生理期的保養聖品。女生一般都有生理痛的 毛病，黑糖薑茶堅持喝效果是很不錯的。不過，黑糖薑茶裡所用的姜，最好用比較老的老薑，黑糖也不可以放太多，加入二到三茶匙的黑糖，煮個15鍾就可以了。

　　2、鼠尾草玫瑰杜鬆茶，排水腫，排毒養顏

　　這是一款排毒養顏效果很好的茶，是以藥草調配而成的，鼠尾草具有排毒功效，而杜鬆及玫瑰可以緩解水腫，喝的時候可加一點冰糖，女人堅持喝可以排毒養顏。

　　3、普洱菊花茶，排毒養顏，適合各種體質

　　普洱菊花茶排毒效果也是很不錯的。普洱茶沒有咖啡因，所以不用害怕喝了之後會影響睡眠，又因為普洱屬性偏熱，所以加上菊花一起煮可以調節，菊花以杭菊最為佳，這種茶適合各種體質的人飲用。

　　4、枸杞紅棗茶，排毒養顏最佳茶飲

　　女人吃紅棗可以補血養氣，具有排毒養顏的作用，對女孩子來說是很好的養身品。用去核紅棗來燉煮湯茶效果是比較好的。

　　5、玫瑰普洱茶，減脂良方，排毒養顏

　　這是一個天然的減脂配方茶，排毒養顏，據說對於減肥非常的有效，作法也十分簡單，玫瑰及普洱茶在迪化街都可以買得到，分量適中即可，用水煮的方式比沖泡的效果更佳。

　　總的來說，通過喝排毒養顏茶的方式，不僅能夠幫助人們排除體內的毒素而達到變美的效果，其還能夠幫助減肥的人們成功的減掉身體上的脂肪，從而讓自己的體重儘快的減下來，而遠離肥胖所帶來的困擾。

　　簡單有效排毒的方法

　　1、天然食物排毒

　　排毒一詞興起以後，出現了很多排毒食品，其實，細心的我們會發現，很多天然食物，不含防腐劑、不被加工二次汙染，才是排毒的佳品。

　　具有排毒功效的食物：綠豆、黃瓜、蜂蜜、檸檬、綠茶、海帶。

　　2、運動排毒

　　運動時，體溫上升，增強了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強新陳代謝的功效。它可以促進肌膚細胞重新煥發活力，使肌膚形成保護膜，抵禦外界毒素的汙染，也將身體中的毒素有規律的排出體外，讓肌膚找回元氣。

　　3、睡眠排毒

　　睡眠排毒時刻表

　　21∶00—23∶00 免疫系統排毒

　　23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒***需熟睡***

　　凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒

　　現代mm似乎都缺少睡眠，其實睡眠對一個人的肌體和美容至關重要，可以說任何化妝品和飲食都比不上睡眠對肌膚的保健作用大。醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部面板好，務必養成在午夜 12時前入睡的習慣。

　　4、精油按摩排毒

　　由於淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時不用過於用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達到活絡淋巴、排毒養顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

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