如何保養足部

　　腳是我們人體最重要的一個部位，腳底存在很多的穴位，連線著我們的身體好多部位，那麼呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　保養足部方法1、洗澡後的時間是保養的黃金時間

　　當剛洗好澡時，肌膚相對較柔軟，毛孔張開更容易吸收保養品，這時角質含水量較高，使用高油脂的保養品加強保溼，更可以維持角質層的滋潤，增加柔軟，如果用一般的乳膏或油膏的保養效果會比乳液更好。塗抹後最好用保鮮膜包裹雙足並穿上襪子，6到8小時後，美白保溼效果會更好的!

　　保養足部方法2、選擇適當保養產品加強效果

　　有些保養產品中有含果酸、水楊酸、乳酸或尿素成份，這些成分可以加強去角質的效果;而乳酸鈉、甘油、醣類及藻類萃取保溼成份就可以加強角質軟化的效果。

　　保養足部方法3、注意水汽

　　香港腳等足部問題都是在潮溼中茁壯成長的，所以你一定要保證足部的乾爽。如果運動後需要衝澡，那記得帶上夾腳拖，沒有帶也不必恐慌，可以在腳上擦一些酒精來保證它的乾爽。穿鞋也要保證足部乾燥，最有效的方法就是在鞋裡撒些玉米澱粉，它可以隔離所有有害足部的細菌。

　　下面給大家分享兩款補肝養血的食譜：

　　1.黃花菜菠菜豬肝湯

　　材料

　　豬肝60克，菠菜120克，幹黃花菜30克，枸杞5克，火腿適量，姜4克，大蔥5克，鹽3克。

　　做法

　　1、將幹黃花菜用溫水浸泡20分鐘左右，清洗兩到三次，擠去水分，切段備用。

　　2、菠菜去根，洗淨切段。

　　3、豬肝洗淨，切薄片，用開水飛去血水，然後用油、鹽、薑絲醃好。

　　4、起鍋下清水適量及黃花菜、枸杞，武火煮沸後，再煮十分鐘，下菠菜、豬肝煮沸後加入蔥花、鹽即可。

　　2.蘿蔔菠菜黃豆湯

　　材料

　　白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

　　做法

　　1、菠菜揀去枯葉，洗淨;蘿蔔洗淨，切小丁;黃豆浸泡30分鐘漲發。

　　2、在鍋中加入水和漲發的黃豆，大火燒開，再用小火燜酥;

　　3、放入蘿蔔，煮至酥爛後放入切碎的菠菜，燒滾鍋開，加入少許鹽即可。

　　營養功效

　　菠菜潤腸，蘿蔔通氣，黃豆纖維豐富，三味合一，成獨具潤腸通便、清除燥熱功效的佳飲靚湯，可稱得上經典的嬰幼兒祛燥潤肺的保健營養湯水

　　3.蓮子銀耳菠菜湯

　　材料

　　用料菠菜150克，新鮮蓮子20顆，銀耳50克，高湯150毫升，姜、蔥、料酒、精鹽各適量。

　　做法

　　1、銀耳洗淨瀝乾，加料酒浸泡至變軟，去黃蒂，撕成小朵。菠菜擇去黃葉，洗淨切段。

　　2、蓮子洗淨去心，泡軟。蔥、姜洗淨，切絲。

　　3、湯鍋內倒入高湯煮滾，放入蓮子煮5分鐘，加入菠菜、銀耳、蔥薑絲，調入精鹽，煮至湯沸騰即可。

　　功效

　　滋陰潤燥，潤澤肌膚。