不吃藥長高的最快方法

　　想要擁有理想的身高，讓孩子不再自卑抑鬱、不被高個子欺負!下面是由小編為大家整理的關於方面的相關內容，希望對大家有幫助!

　　不吃藥如何長高

　　一、影響身高的因素

　　身高的影響因素無非就是先天的遺傳和後天的環境，其中遺傳因素佔70%左右，所以我們還是有30%可以改變的，要在後天的環境上下功夫，總體來說後天的環境因素主要包括4個方面，那就是營養、睡眠和運動。

　　二、合理的運動至關重要

　　要想長高需要體內分泌生長激素，而運動正是能最大限度的促進生長激素的分泌，特別運動當晚的睡眠中生長激素的分泌。運動對睡眠質量也很有幫助，合理的運動量會讓你體驗嬰兒般的睡眠質量。

　　三、利於長高的運動

　　1、有利於長高的運動：排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑和中等強度力量訓練。

　　2、不利於長高的運動：舉重、大負重深蹲、訓練過度、消耗過大的運動馬拉松等。

　　四、引體向上能幫你長高

　　一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裡首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。

　　矮個子男生穿衣搭配 穿出高挺身材

　　1.上下身衣服的選擇

　　矮個子男生穿衣搭配技巧 ，應儘量避免水平線條，以免使其手和腿的位置看起來更加偏低。同時，還應儘量避免上下呈一系列水平層次分佈。上衣也不能過於寬鬆，褲子以直而平腳為宜。

　　2顏色的選擇

　　矮個子男生穿衣搭配技巧，對於服飾的顏色，從上到下的穿戴應有一個基本色調，上下裝對比不要太懸殊，最好利用同色或近似色。可以穿裡外反差明顯的衣服 ，如穿深色西裝、白襯衫和深色領帶，這很容易獲得一種滿意的對比色，使上升看上去視感豐富，從而給人留下深較的印象。但不要穿上下截然不同兩種對比色的服飾，如黑褲子配白襯衫了，這樣看起來人的身體似乎被分成了兩段。對任何一種把身材分成幾段的服飾，都不要因為它或許時髦而去穿它，那隻會更加突出矮個子。

　　顏色上，身材矮胖的男士，一般不宜穿紅、黃、白等明豔色彩的服裝，而較瘦弱的男士則應多取淺亮色系的服飾。

　　3.頭髮的搭配

　　矮個子男生穿衣搭配技巧還應對自己的儀容有足夠的重視，把自己的頭髮梳理得整整齊齊，把鬍鬚颳得乾乾淨淨，把皮鞋擦得錚亮時保持自己的襯衫潔淨可人。唯有這樣，你才會越來越擁有自信心;這麼做，不僅培養了自己良好的生活習慣，也會給周圍的人以乾淨利落的好感。

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　　1、關於上衣

　　無袖上衣最適宜，只要你的手臂不是最肥。無袖上衣會令人的身體變窄，尤其是這種包住肩膊的無袖上衣。另外，短上衣+及膝裙或短褲的搭配也不錯。

　　2、關於褲子

　　褲子的長度，要麼就全長的，要麼就7分的，不適合9分的長度。 短褲、合體的七分褲、八分褲、喇叭褲都能令矮個子的腿型變得修長。緊貼身型的長褲也令腿部看起來完美修長。

　　3、關於裙子

　　裙子的長短很重要，長了顯得矮，短了會顯得大腿的不足更突出，要長過大腿的一半，最長剛到膝蓋骨就可以了。

　　4、關於鞋子

　　超長裙不宜搭配太纖細的鞋子，超長裙配有點分量感的鞋子最有平衡感。尖頭高跟鞋，既是潮流首選，又能彌補身型缺陷，合體長褲搭配高跟鞋使腿型更修長。

　　5、關於圖案

　　宜選小巧可愛的圖案，且圖案設計儘量擺在上半身，大膽搶眼的圖案絕對不適合嬌小的你，小巧可愛的圖案地完美。記者，小巧精緻的圖案和小巧可愛的你相得益彰。

　　6、關於配件

　　你可以用配件將視線焦點上移。頸部或頭部的圍巾、飾品等可將旁人視線上移，胸口有文字圖案的服飾一樣有這個效果。

　　7、關於色彩

　　宜挑選清晰鮮明的色系。深色服裝雖會令人顯得瘦，但也會使人變得更矮小，色彩鮮明、單純的服裝最適宜矮個子女孩。喜歡暗沉，素淨色彩的矮個子女孩，可以挑穩重又不乏生氣的墨綠衫。

　　8、關於花紋

　　豎條紋服裝也是矮個子穿衣的不二法則。無論是寬的還是窄的豎條紋都有助於拉長身型，矮個子應儘量避免橫紋，無論寬窄都不好。

　　9、關於款式

　　服裝不要太多的層次，簡潔才是重點。 比如：短外套搭配裡面是長款的YY，塔裙等。 日韓風格的衣服中，千萬不要選太小件的韓版YY，或層次太多的日本風格的YY。