毽球基本觸球技巧

　　毽球觸球一般是指用膝關節以上部位接觸球的動作。以下是小編為大家整理的關於，歡迎閱讀!

　　觸球的方法有：腿部觸球、腹部觸球、胸部觸球、肩部觸球和頭部觸球五種。

　　1：腿部觸球

　　動作要領：

　　左腳支撐身體，右腿屈膝，大腿帶動小腿上提，當球下落到髖部左右時，用膝關節以上大腿前部接觸球，將球彈起。如圖

　　重點：毽球與大腿接觸的部位。

　　難點：大腿觸球的時機與用力。

　　2：腹部觸球

　　動作要領：

　　身體對準來球，兩腿屈膝，上體稍後仰， 稍含胸收腹，當腹部接觸球的剎那間稍挺腹將 球輕輕彈出，

　　重點：觸球前的收腹與屈髖動作。

　　難點：挺髖與收腹地時機。

　　3：胸部觸球

　　動作要領：

　　兩腳前後或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍後仰，當球距胸前約10釐米時，兩臂自然微屈，兩肩稍用力

　　向後拉，接觸球地剎那間挺胸、蹬地，用胸部將球彈起。如圖

　　重點：毽球與胸部接觸的部位。

　　難點：毽球與身體接觸的時機。

　　4：肩部觸球

　　動作要領：

　　兩腳前後或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍後仰，當球距肩部約10釐米時，兩臂自然微屈，兩肩稍用力向後拉、前擺，用肩部將球彈起。

　　重點：毽球與肩部接觸的部位。

　　難點：全身協調配合。

　　5：頭部觸球

　　動作要領：

　　兩腳前後或左右站立，身體正對來球，兩膝微屈，上體稍後仰，當球距頭部前方約10釐米時，兩腳蹬地，收腹屈體，同時頸部稍緊張向前擺頭，用前額正面將球彈起。

　　重點：毽球與前額接觸的部位。

　　難點：毽球與前額接觸的時機。

　　觸球的訓練方法：

　　1、徒手模仿練習，體會基本動作。

　　2、自拋自觸練習。

　　3、雙人互拋觸球練習。

　　4、雙人對踢觸球練習。

　　5、結合踢球進行以上練習。