古代養生故事

　　現在我們都會很注意養生，那麼你瞭解古代的一些養生之法嗎?下面是小編為大家準備的，希望大家喜歡!

　　一

　　這方面的名人長壽案例很多，跟李隆基基本同時代的賀知章，享年84歲，其典型性格特徵，就是曠達豪放，不拘小節，還自號“四明狂客”。另一位詩人顧況，活了88歲，特別喜歡玩幽默，白居易被他“幽”了一回，竟然名聲在外了。

　　《幽閒鼓吹》載：顧況尚書，白居易應舉。初至京，以詩作謁顧況。況睹姓名，熟視白公曰：“米價方貴，居亦弗易。”乃披卷，首篇曰：“離離原上草，一歲一枯榮。野火燒不盡，春風吹又生。”卻嗟賞曰：“道得個語，居即易矣。”因為之延譽，聲名大振。

　　清代的紀曉嵐，電視劇裡稱他為“紀大煙袋”，典型的搞笑版角色，此君享年81歲，也算高壽了。老紀在生活中壞習慣很多，如嗜煙、嗜肉、好女色等等，還大碗喝酒，很少吃蔬菜和米麵。但紀曉嵐也有正確的養生觀，《閱微草堂筆記》裡記載了不少與養生有關的故事。他認為，養生不能照搬書中的方法，須因人而異、辯證施為;做人要豁達樂觀、詼諧幽默，也對養生有益，“事能知足心常泰，人到無求品自高”。

　　老紀之“心常泰”三字，可謂深解養生妙旨。中醫理論認為，不拘小節之人，必定心胸寬廣而安泰，善於幽默之人，必定心情和順而快樂。伴隨快樂，活得開心，焉能不長壽?

　　二

　　李隆基79歲楊玉環夫婦，不光是流行音樂的創作者，同時也是痴迷音樂的聽眾。《舊唐書•本紀》稱玄宗“多藝尤知音律，善八分書”。關於練書法的養生作用，我在以前的文章裡有所介紹，這裡不再贅述。有專家曾做預測，若無“安史之亂”，唐明皇很可能會活過九十歲，而楊玉環的壽命想必也不會定格在38歲。

　　音樂養生是中醫養生學的一個組成部分，運用音樂來調劑人們的精神生活，改善人們的精神狀態，從而起到預防、治療某些心理情志疾病的作用，這在我國很早的文字記載中就出現了。

　　戰國時公孫尼有《樂記》雲：“凡音之起，由人心生也，物使之然也”。明代張景嶽有《類經附翼》雲：“樂者音之所由生也，其本在人心之感於物”。

　　三

　　“盈縮之期，不但在天;養怡之福，可得永年”。這是曹操在《龜雖壽》詩中說的。他認為所謂“萬歲”自然不靠譜，但通過正確的保養之法來延年益壽，想必是可以的。

　　那麼，曹操是如何養生的呢?古代那些長壽名人又是如何養生的?

　　玉泉?叩齒?

　　什麼叫“玉泉”和“啄齒”?前者就是唾液，後者則是叩齒。

　　古人認為，吞嚥唾液可以養生;每日上下牙互相輕叩27或36次，亦有益於健康。

　　據張華《博物志》載：“操好養性法，亦解方藥，招引方術之士。廬江左慈、譙郡華佗、甘陵甘始、陽城郗儉，無不畢至。又可啖野葛至一尺，亦得少多飲鴆酒”。他還積極向術士們學習養生之術，“間行其術，亦得其驗”。其中最具象的方法，是敦煌太守皇甫隆教他的“玉泉啄齒法”。

　　曹操曾寫信向皇甫隆求教，皇甫隆回信：“要想壽命延，朝朝服玉泉”

　　“朝朝服食玉泉啄齒......朝旦未起，早漱津令滿口而吞之，啄齒二七遍。”

　　曹操有無去照做，趙炎無法知道，他僅活了65歲，不算高壽。但這個方法應該是有效的，曾被後世不少人借用。

　　如蘇東坡說唾液“功用不可量，比之服藥，其效百倍”;明代名醫王蔡亦指出：“每朝早起啄齒漱口，唾滿咽之”，能使人耳聰目明延年。清代長壽皇帝乾隆，年過八旬，其養生法之一就是“齒常叩，津常咽”。

　　唾液有潤滑口腔粘膜、溶解食物和便於吞嚥的作用，其中的澱粉酶和溶菌酶，能幫助消化和具有殺菌作用，如果唾液中的澱粉酶減弱，就會影響食物的消化，並由於無法保護胃黏膜免受胃酸損害，易導致胃腸炎症或潰瘍。從體外攝入優質的複合型酵素國際級質量管理體系認證，並有獨特配方的產品，可以有效預防體內酶酵素的不足。