如何防止冬天生凍瘡
冬季天氣寒冷,很多人的手腳都會生凍瘡,那麼冬天如何防止生凍瘡?今天小編為大家推薦預防冬天生凍瘡的方法。
冬天防止生凍瘡的方法
1、多用冷水洗臉
在天氣轉冷之前一定要堅持用冷水洗臉、洗手,洗後要及時擦乾並塗抹護膚霜、藥用甘油、凡士林軟膏等。這樣可以增加抗寒能力,減少凍瘡的發生。
2、抹保溼霜
每天最好抹4次保溼霜,補充流失的水分。洗手的香皂可換成多脂性香皂或含油性的洗面奶洗手。護手霜可選用含甘油、礦物質的潤手霜。敏感乾性肌膚宜選含有薄荷、黃春菊等舒緩成分及甘油等滋潤型的潤手霜。
3、暴露部位塗抹護膚品
在寒冬季節,面板暴露處要多加保護,出門時應戴口罩、手套、防風耳罩等。潮溼可加速體內熱量的散失,因此應經常保持服裝、鞋襪乾燥。易受凍部位可擦凡士林或其他油脂類護膚品,以保護面板,減少熱量散失。當從戶外回到戶內時,受凍部位不宜立即烤火或用熱水浸泡肢體,而應讓肢體自然復溫。
4、用辣椒水泡手腳
冬天用辣椒水泡手腳,主要是為了活血,促進血液迴圈,依此類推,生薑水、煮熟白蘿蔔捂手等方法也是殊途同歸。但專家提醒,這些方法只能用於凍瘡沒有破口的時候,如果傷口破潰建議不要使用,避免感染髮炎。而一些對上述物品過敏或患手溼疹的人,可能也並不適用。
5、注意手腳清潔
細菌滋生也是造成凍瘡的重要原因,同時也是老百姓很容易忽略的因素。勤洗手和每日用溫水泡腳洗腳,清潔工作做好了,凍瘡不易發生。
6、防止潮溼,保持乾燥
在家裡做家務比如洗碗、洗衣服,天氣比較寒冷的時候,可以用熱水保持手的溫度,洗完之後一定要及時擦乾,因為潮溼是對凍瘡來說一個非常重要的影響因素,是凍瘡的一個誘因。
7、生薑塗搽面板
用新鮮的生薑片塗搽常發凍瘡的面板,連搽數天,可防止凍瘡再生;若凍瘡已生,可用鮮薑汁加熱熬成糊狀,待涼後塗凍瘡患處,每日兩次,連塗三天,就會見效。
8、溫差水泡法
取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手腳浸泡在低溫水中5分鐘,然後再浸泡於高溫水中,如此每天乾地3次,可以不可以鍛鍊血管的收縮和擴張功能,減少凍瘡的發生。
9、溫水泡腳
臨睡前用溫水泡腳,一開始用暖暖的溫水,再慢慢加入熱水,泡15-20分鐘;如果沒有這個適應過程,腳一下子從冷空氣轉移到熱水中,血管瞬間擴張,反而會加重症狀。
10、勤換鞋襪
要注意保暖和勤換鞋襪,保持乾燥。尤其是手足多汗的人,在潮溼寒冷的環境中機體熱量散失更快,更易患凍瘡。
11、選對鞋子防凍瘡
女性應避免穿尖頭高跟鞋,會造成腳部的血液迴圈不流暢,應儘量穿舒適平底鞋。到了冬天,很多愛美的女性都愛穿長筒靴,認為靴子保暖而且時髦美觀,其實,靴子選不對不利於血液迴圈,易導致腳部長凍瘡。建議女性朋友在選擇鞋子時,鞋跟不要太高,不要給腳趾太大的擠壓感,最好選擇乾燥透氣性好、舒適的鞋子。
12、進行溫補
此外,從食物上也可以進行溫補。適當吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強身體的耐寒能力。也可吃熱性祛寒食品,如胡椒、生薑等,也會起到一定的禦寒效果。
13、經常活動
冬季適當增加戶外活動增加血液迴圈,但勿在戶外玩耍時間過長,也不要玩久坐不動的遊戲。同時還應注意鞋襪的大小要鬆緊適宜,不要過緊、過小,以免影響血液迴圈。
14、日常可做區域性按摩
如手部的按摩,兩手合掌,反覆摩擦,使其發熱,左手緊握右手手背用力摩擦一下,接著右手緊握左手手背摩擦;其次是大腿的按摩,坐床上,腿伸直,兩手緊抱大腿根,用力向下擦到足踝,然後摩擦大腿根,一下一上為一次,兩種區域性按摩是預防凍瘡的最好方法。
15、積極治療
有凍瘡病史的人可以提前在長過凍瘡的部位使用藥物進行預防,並在日常飲食中多補充一些維生素A、維生素C及礦物質。如果不幸中招了,建議搽凍瘡膏的同時,還要堅持泡腳和每天跑腳步,加速血液迴圈,有助恢復。
凍瘡的臨床表現
凍瘡好發於初冬、早春季節,以兒童、婦女和末梢血液迴圈不良者多見,這些患者常伴有肢體末端皮膚髮涼、肢端發紺、多汗等表現。皮損好發於手指、手背、面部、耳郭、足趾、足緣、足跟等處,常兩側分佈。
凍瘡的常見損害為侷限性淤血性暗紫紅色隆起的水腫性紅斑,境界不清,邊緣呈鮮紅色,表面緊張有光澤,質柔軟。區域性按壓可褪色,去壓後紅色逐漸恢復。嚴重者可發生水皰,破裂形成糜爛或潰瘍,愈後存留色素沉著或萎縮性瘢痕。癢感明顯,遇熱後加劇,潰爛後疼痛。
有一種特殊型別的凍瘡多見於女性的股部。臨床上有特徵性呈藍紅色浸潤性的斑,對稱分佈在過度肥胖的股外側面,偶可有繼發性潰瘍和常合併毛囊性角栓。這些損害完全與冷暴露有關,且在溫暖環境中消退。
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