燕麥香蕉粥的具體做法步驟

　　香蕉中有較多的鎂元素，鎂是影響心臟功能的敏感元素，對心血管產生抑制作用。你瞭解燕麥香蕉粥的做法嗎?那麼，現在小編就來分享，希望你能喜歡這個做法。

　　燕麥香蕉粥的食材準備

　　1.準備食材

　　2.把香蕉切小片

　　3.燕麥放點開水

　　4.放入微波爐高火1分鐘

　　5.取出攪拌一下

　　6.放入香蕉、枸杞、牛奶

　　7.再放入微波爐40秒即可

   　空腹吃香蕉的壞處

　　1、香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。

　　2、香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。

　　3、空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。

　　4、香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。