玉米排骨湯怎麼做好吃
玉米中的維生素含量非常高,是稻米、小麥的5-10倍。好吃的玉米排骨湯應該要怎麼做呢?那麼,現在小編就來分享玉米蘿蔔排骨湯的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。
玉米蘿蔔排骨湯的製作食材
玉米蘿蔔排骨湯的做法步驟
1.將買回來的排骨切段之後洗淨飛水
2.將買回的玉米和胡蘿蔔洗淨
3.將步驟2切塊備用
4.將去沫和血水後的排骨瀝出加薑切片
5.煲內加入適量清水後將排骨和薑片一起下入,開大火進行烹調
6.湯滾開後改小火,煲一個半小時左右
7.待排骨煲熟透後下入步驟3
8.胡蘿蔔和玉米比較容易熟,我在家煲了不到半個小時就關火
9.上桌享用啦
玉米的食療價值
1.減肥
食後可消除肥胖人的飢餓感,但食後含熱量很低,也是減肥的代用品之一。
2.防癌抗癌
植物纖維素能加速致癌物質和其他毒物的排出,多吃玉米還能抑制抗癌藥物對人體的副作用。
3.降血壓降血脂
豐富的鈣可起到降血壓的功效,有促進細胞分裂、降低血清膽固醇、並防止其沉積於血管壁,因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血症及高血壓等都有一定的預防和治療作用。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。
4.增加記憶力、抗衰老
刺激大腦細胞,增強人的腦力、記憶力和人體新陳代謝力、調整神經系統功能。能起到使面板細嫩光滑,抑制、延緩皺紋產生作用,可以對抗眼睛老化。
5.明目
經常用眼的人,應多吃一些黃色的玉米,緩解黃斑變性、視力下降,葉黃素和玉米黃質憑藉其強大的抗氧化作用,可以吸收進入眼球內的有害光線。
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