開車駕駛時眼睛會疲勞的緩解方法

　　作為司機這個行業，經常開車是他們習以為常的事情了，有時可能會遇上眼睛疲勞的情況，那麼應該怎麼處理解決這種情況的發生呢?以下是小編為你整理的開車眼睛疲勞緩解方法，希望能幫到你。

　　開車眼睛疲勞緩解方法

　　1、駕車每隔1-2小時後就要休息一會兒，用兩食指向鼻側刮眼眶3-5圈，或者閉目養神一會兒。

　　2、把溼毛巾放在冰箱中冷藏，回到家後用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過來。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優於冰敷毛巾。

　　3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺累的時候一揚脖兒，小憩一會兒，能很好地緩解眼疲勞。

　　4、平時要注意眼睛的保養，不開車的時候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進眼睛周圍的血液迴圈。

　　5、多吃一些對眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營養眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補充所需要的微量元素，避免因為營養不良出現視力下降。

　　6、出門的時候一定要帶著茶，最好是一些明目護眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機開車途中用眼疲勞。

　　7、連續開車3個小時就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動，如轉動眼球、用手按摩眼眶四周或乾脆做一套眼保健操。

　　8、很多地方沙塵大，司機最好是帶著墨鏡，避開反光很厲害的時段出行。

　　9、如果在開闊的地方可以眺望一下遠方或天空。

　　開車提神的食物

　　一、白開水

　　駕車族應儘量喝白開水，根據天氣的冷暖及當時身體的狀態，飲用涼白開水或熱白開水。而提神的最好辦法是強制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之後自然就有神了。

　　特別建議：通常來說，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開水，稍覺口渴就喝。因為開車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開水補鉀。

　　二、口香糖

　　按理說這算不上是一種食物，但是2011年的一項研究發現，人們在處於壓力狀況的時候嚼一嚼口香糖，會比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過程中產生的大量唾液，還有利於口腔健康。

　　特別建議：咀嚼口香糖有助於舒緩日常緊張情緒的科學機理其實早已被證實，因此出現“路躁”情緒時，可以試著咀嚼口香糖。

　　三、蘋果

　　蘋果是水果中不可多得的常年供應水果之一。對改善人們的精神面貌很有幫助，開車前吃個蘋果是不錯的選擇。蘋果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質、各種維生素、礦物質及胡蘿蔔素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋果還可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強人體的免疫力。

　　特別建議：每天早上吃一個蘋果，至少保證駕駛有充足的精神。

　　四、橙子

　　開車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質，可以幫助促進腸道蠕動，從而有利於清腸通便，排除體內有害物質。正常人飯後食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機體抵抗力，增加毛細血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂症、高血壓、動脈硬化者食用。

　　特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個橙子，有效抵擋疲勞!

　　五、草莓

　　草莓能提神醒腦，首先源於它含有豐富的維生素C，維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養;其次，草莓中含有的強有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量，保持腦細胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂鬱、失眠、容易打瞌睡等症狀的功能，幫人振奮精神、驅趕疲勞。

　　特別建議：開車想精力充沛遠離疲睏，不妨適當吃些草莓。

　　六、薄荷茶

　　茶一直被認為是提神的首選，汽車上預備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另據研究報道，薄荷可以防止痙攣、放鬆肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內的運動，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當感到精神不濟時應喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

　　特別建議：薄荷茶可以適當多喝，開車需要隨時保持清醒的頭腦。

　　七、薄荷糖

　　吃一片薄荷糖，無疑也有助於提神醒腦，當然最好是挑選無糖型而且口味特別強烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因為本身的刺激味道就夠提神了。

　　特別建議：在犯困的時候吃點薄荷糖，提神效果肯定非常好了。

　　八、西洋參茶

　　西洋參是很好的補氣中藥，可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季“清補”提神、不致犯困。

　　特別建議：行車時，給自己泡上一杯提神茶，可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡後也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足。

　　九、脫脂酸奶

　　開車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營養，還能使人心情舒暢。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。

　　開車常見的5種違法行為及處罰標準

　　一、超速行駛

　　限速路段是根據道路設計、車流量和事故多發等因素綜合考慮確定的，一般設定在市區道路通行環境較好、彎道或事故多發路段，且限速的兩端公路邊都設立了明顯的限速標誌和前方測速標誌，當您駕車經過發現有限速標誌路段時，就要控制好車速，按規定速度行駛，否則的話，您就可能會因超速而被抓拍。

　　怎麼處罰：機動車行駛超過規定時速50%以下的，罰款100元，記3分;在高速公路以外的道路上，駕駛機動車超過規定時速50%以上80%以下罰款200元，記6分、超過規定時速80%以上100%以下罰款500元記6分;超過規定時速100%以上罰款1000元記6分。

　　二、違規變道

　　目前，有訊號燈的路口基本上劃分有直行車道、左轉彎車道和右轉彎車道。車輛進入劃分的車道後，就不允許變更車道了。萬一開錯車道了，也不能隨意變更或在路內轉彎，需按導向車道要求向前行駛，在允許掉頭路口再調整。

　　怎麼處罰：機動車不按規定車道行駛的，罰款100元;在禁止掉頭或禁止左轉彎標誌、標線的地點掉頭的罰款200元;機動車通過有燈控路口時，不按所需行進方向駛入導向車道的，罰款100元，記2分。

　　三、闖紅燈

　　駕駛員闖紅燈的原因主要有思想不集中、猶豫不決、心中存有僥倖加速或強行通過而闖紅燈。另外，一些人認為黃燈亮時還可以通行。《中華人民共和國道路交通安全法》規定：黃燈亮時，已經越過停止線的車輛可以繼續通行，沒有越過停止線的禁止通行。

　　怎麼處罰：機動車不按交通訊號燈規定通行的，罰款100元，記3分。

　　四、逆向行駛

　　從被拍的違法記錄中發現，逆向行駛被抓拍的基本上是在等候訊號燈或剛開始放行，有些心急的駕駛員沒等前方車輛起步，就直接壓在中心線上或越過中心雙實線，駛上左側對向車道超車;有的駕駛人左轉彎時沒有緊靠路口的中心點轉彎，而是越過停止線後直接轉彎，導致在進入路口時駛上中心線的左側車道而被抓拍。還有的駕駛人為圖方便，直接從非機動車道上或機動車道邊逆向行駛，導致過往車輛紛紛避讓，容易引起交通秩序混亂。

　　怎麼處罰：機動車逆向行駛的，罰款200元，記3分。機動車違反禁令標誌指示的，罰款100元，記2分;機動車違反禁止標線指示的，罰款100元，記2分。

　　五、違章泊車

　　如果在主城區內亂停亂放車輛，特別是在路口、人行橫道線等路段停車，“電子眼”隨時會抓拍到你的違章行為。因此，駕駛員駕車外出時應充分考慮停車問題，寧願多走幾步路，也要將車停在允許停車的停車場或停車泊位上，千萬不要僥倖。

　　怎麼處罰：違反機動車停放、臨時停車規定且駕駛人不在現場，妨礙其他車輛、行人通行的罰款100元;違反機動車停放、臨時停車規定且拒絕立即行駛，妨礙其他車輛、行人通行的，罰款200元。