開車的人最需要注意什麼問題
偶爾開下車開久了就會覺得有些累了,如果經常性的開車的話就會更加疲勞了,你知道經常開車要注意什麼問題嗎?以下是小編為你整理的經常開車的人要注意些什麼,希望能幫到你。
經常開車的朋友要注意坐姿
有直角狀態的坐姿改為向後傾斜120度時,可以明顯降低椎間盤內壓力。在腰部放個小靠墊,可緩解對椎間盤的壓力。
堵車時,可趁機做做運動:轉脖子扭腰、舉胳膊聳肩、楸耳朵搓臉,這些都是緩解腰背部肌肉的好方法,反正“下雨天打孩子,閒著也是閒著”。
不開車時,可這樣做做運動:在床上趴著,四肢伸直並同時用力向後上抬起,同時挺胸抬頭,俗稱“船形”運動。操作有難度,但對加強腰背部肌肉力量極有效。
職業司機是一個常見的行業,司機的工作性質會帶來一些健康方面的隱憂,有些疾病易發生在經常開車的人身上,現在有車的人越來越多,所以經常開車的人健康和保障要引起重視了!
誘發疾病的原因:久坐。開車的人特別是職業司機,每天幾乎幾個小時甚至十幾個小時都坐在駕駛室裡開車,姿勢相對固定,開車時很難保持正確的坐姿,於是長此以往,就會引起頸部肌肉僵硬,血供不暢,發展為頸椎變形增生,從而引起頸椎病。最常見的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢痠軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見症狀。輕者疼痛不適,重者可因頭暈等引發交通意外,並且若不能改變工作或姿勢,不注意治療,隨著病情的發展,很有可能會最終手術治療,而此類工作的人往往姿勢和習慣很難改變,並且時間不自由,前期難獲得很好的治療。
經常坐著的人易患的另一類疾病就是腰椎疾病
當人坐著的時候,特別是不正確坐姿的時候,腰椎所承受的壓力是很大的,久坐的人如果不加強運動,腰背肌力量薄弱,久之就會引起腰椎變形側彎、強直……腰椎間盤突出等疾病或病理改變,常見症狀會腰腿疼痛、無力、麻木……此類疾病若是不積極治療,加強鍛鍊,改變工作性質和習慣,發展下去也是比較嚴重的,必須住院手術治療。
另外,經常坐的人因為下肢血流不暢,久之易得靜脈曲張,常見症狀就是下肢瘙癢、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯,最徹底的就是手術治療了。
飲食不規律:司機的飲食很不規律,經常湊合一頓甚至不吃飯。長期不合理、不規律的飲食習慣帶來的後果就是消化系統的疾病。因此胃腸疾病在司機中較為常見,如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……此類疾病的後果常見為消化不良、胃部疼痛,嚴重者會引起胃腸大出血,危及生命,需要長期服藥,嚴重者住院手術治療。
情志不穩定:司機在開車過程中需要精神高度集中,特別是在交通狀況複雜的情況下,時間過久,易神經衰弱,致失眠、心慌、易怒…… 司機同志在道路狀況不好,特別是堵車時情緒容易波動、煩躁;或遇上事故,就更難控制自己的情緒了。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患,也易引起高血壓等心血疾病。這些疾病都是較難以治療,並且嚴重影響生活質量的。
過勞及其他:職業司機是比較辛苦的一個行業,常常需要長時間駕車行駛,不分晝夜,並且精神高度集中,這些都容易使人免疫力下降,患病風險增加,近來就有多起出租車司機猝死的例子,應引起司機朋友的高度重視。
另外,如男性司機長期久坐,空間密閉,溫度高,會影響生育及生殖能力,還會因為長時間不方便憋尿,而引起泌尿系統方面的疾患
新手開車所需要掌握的步驟