如何擁有健康牙齒

General 更新 2024年11月25日

  牙齒是身體中的重要器官,一顆小小的牙齒也維繫著整個身體的健康,如果牙齒出現問題,很有可能是全身的症狀引起的,需要大家引起足夠的重視。下面就讓小編來告訴你。

  牙齒問題與身體疾病的關係:

  一、牙齦出血可能是肝炎

  牙齦出血經常在吃水果的時候不經意的發現牙齦出血的情況,這可能是牙周炎的早期症狀,還有可能是因為肝炎引起的,普遍在慢性肝病中出現,同時可能還伴有鼻腔流血和月經過多的情況。

  治療方法:可以攝入更多的維生素C、維生素K,這樣可以有效緩解出血的情況,如果有牙周炎的情況,可以選擇抗炎牙膏對病情有一定的幫助。

  二、牙齒鬆動可能是骨質疏鬆

  當牙槽骨不堅固的時候就容易引起牙齒鬆動,甚至造成牙齒脫落,當出現骨質疏鬆的時候就很容易使得牙槽骨疏鬆,引起牙齒鬆動。

  治療方法:鈣可以有效堅固牙齒,可以服用鈣片,同時,還可以一天叩齒五十個左右,讓牙齒更加堅固。

  三、牙齒磨損可能是情緒緊張

  如果腸道內有寄生蟲,會導致寄生蟲刺激神經,當神經興奮的時候就有可能出現磨牙的情況。但是,隨著人們生活水平的提高,人們的衛生水平也得到提高,腸道內的寄生蟲已經很少出現,所以,大多數磨牙是因為情緒緊張引起的。

  治療方法:應該在日常生活中養成良好的作息習慣,保持心情的愉快。

  四、牙齒不潔可能是心臟問題

  如果牙齒出現清潔不徹底,可能導致牙齦炎的出現,這樣就使得機體出現反應,出現白細胞增多的情況,而心臟病的主要誘發的原因之一就是因為白細胞過多。

  治療方法:因此,對於心臟功能不好的朋友注意要養成良好的口腔衛生習慣,保持飯後刷牙漱口的習慣,最好可以一年進行一至兩次洗牙,給口腔創造一個良好的衛生環境。

  五、牙齒缺失可能是因為營養不全

  出現營養不足或是過量的情況都有可能出現牙齒脆弱的情況,從而容易出現牙齒缺失。

  治療方法:不應該有偏食或是貪食的情況,而且在日常生活要注意多吃一些蔬菜,因為蔬菜中的鉬元素可以增強牙齒的硬度,讓牙齒可以長久保持堅固,不易出現牙齒缺失的情況。

  六、牙齒邊長可能是糖尿病

  糖尿病患者的唾液中的糖的含份很高,這樣容易給口腔細菌的滋生創造溫床,同時還會造成牙結石出現的情況,這樣不但容易出現蛀牙,還可能出現牙周病,造成牙齦萎縮,這樣對比看來就顯得牙齒變長了。

  治療方法:應該養成良好的口腔衛生習慣,同時做到有效控制糖尿病,出現牙周病的前期徵兆就應該儘快進行治療,將疾病扼殺在搖籃裡。

  對牙齒健康有利的食物:

  1、香蕉

  熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱,容易罹患疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。

  2、洋蔥

  洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分,在試管實驗中發現,洋蔥能殺死多種細菌,其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌,而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

  建議每天吃半顆生洋蔥,不止預防蛀牙,還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。 製作生菜沙拉時,可以剝幾片新鮮洋蔥加進去;或者在漢堡、三明治裡,夾上一些生洋蔥絲。

  3、大蒜

  大蒜與洋蔥一樣有殺菌、防過敏的功效。

  很多人都有這樣的經歷,好好的一口牙齒不知不覺變得“嬌氣”起來,在進食冷、熱、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙時,牙會變得又酸又軟,這就是醫學上所稱的“牙本質過敏症”,俗稱“倒牙”。每天用生大蒜在牙齒敏感區摩擦,每次2—3分鐘可減輕症狀。

  牙痛的時候可以在疼痛的牙齒上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齒和牙齦周圍放上碾碎的大蒜瓣。幾分鐘後,疼痛會逐漸緩解。

  4、乳酪——品質好的乳酪對牙齒保護作用值得推崇

  牙齒的主要成分是鈣、磷、鋅、錳等微量元素,缺鈣也會導致牙齒損壞、鬆動和脫落。適量食用乳酪或製品會增加牙齒的鈣密度,強化牙齒的功能。乳酪中鹼性物質豐富,可以抑制口腔中細菌的滋生,經常吃乳酪可以增加牙齒表面牙釉質的強度,修復損傷,從而使牙齒牢固、健康。

  乳酪食用的方法並不是只有直接食用,作為配料入餐也是不錯的方式。日常操作比較簡便的有匹薩、沙拉、蒸魚或作為漢堡和三明治的夾料、拌納豆的配料一起食用。

  5、茶葉

  茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。茶葉的好處多多,鹼性的茶水可以中和口腔的ph值,減少口腔細菌的滋生,從而儘量避免了細菌對牙齒的侵害。綠茶中豐富的茶多酚具有很強的抗氧化性,不但有清除自由基、預防癌症和心腦血管疾病的功效,對一些牙齒疾病也有很好的防治作用。另外牙齒中的兒茶素也是口腔中變形鏈球菌的天敵。常喝綠茶可以祛除口腔異味,也會減少罹患心血管疾病的風險。

  人每天需要飲用1200-1500毫升水,如果喝茶的話可以喝800--1000毫升左右比較合適,但是飲綠茶要記得要喝清茶、不要過濃,而且晚上不宜多喝茶,以免影響睡眠。

  6、芥末

  品嚐日本料理的生魚片或是握壽司,都要配上那嗆得人眼淚鼻涕直流的芥末,主要目的為了殺菌。芥末會產生如此辛辣、嗆鼻的味道,是因為它內含一種稱為isothiocyanates的成分,這種物質也存在於其它十字花科蔬菜裡。實驗發現,芥末裡的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。 芥末還可以調節女性內分泌,增強性功能,還能刺激血管擴張,增強面部氣血執行,使女性臉色更紅潤。

  除了搭配生魚片食用,也可以將一小匙芥末加上少許醬油調勻,做為水煮海鮮類的沾醬;或者將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在花枝、蝦仁上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

  7、芹菜

  當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會。這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部份牙齒上的食物殘渣,另一方面,當你愈是費勁咀嚼,就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然的抗菌效果。

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