怎麼通過按摩手背治療頸椎病

　　頸椎病患者可通過非手術方法進行保守治療，包括中醫中藥、牽引等，但要選正規的醫院，在醫生指導下進行，不要迷信所謂的“祖傳祕方”，以免貽誤病情甚至使病情加重。下面小編馬上給大家分享通過自我按摩預防頸椎病的方法

　　通過自我按摩預防頸椎病的方法

　　1、按摩百會 ：

　　用中指或食指按於頭頂最高處正中的百會穴，用力由輕到重按揉20～30次。功效：健腦寧神，益氣固脫。

　　2、對按頭部 ：

　　雙手拇指分別放在額部兩側的太陽穴處，其餘四指分開，放在兩側頭部，雙手同時用力做對按揉動20～30次。功效：清腦明目，振奮精神。

　　3、按揉風池 ：

　　用兩手拇指分別按在同側風池穴頸後兩側凹陷處，其餘手指附在頭的兩側，由輕到重地按揉20～30次。功效：疏風散寒，開竅鎮痛。

　　4、拿捏頸肌 ：

　　將左右手上舉置於頸後，拇指放置於同側頸外側，其餘四指放在頸肌對側，雙手用力對合，將頸肌向上提起後放鬆，沿風池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

　　功效：解痙止痛，調和氣血。

　　5、按壓肩井 ：

　　以左右手中指指腹按於對側肩井穴在大椎與肩峰連線中點，肩部筋肉處，然後由輕到重按壓10～20次，兩側交替進行。功效：通經活絡，散寒定痛。

　　6、按摩大椎 ：

　　用左右手四指併攏放於上背部，用力反覆按摩大椎穴位於後頸部頸椎中最大椎體下方的空隙處各20～30次，至局部發熱為佳，兩側交替進行。

　　功效：疏風散寒，活血通絡。

　　7、對按內、外關 ：

　　用左右手拇指尖放在右左手內關穴掌橫紋以上2寸，兩肌腱之間，中指放在對側的外關穴內關穴對面，同時對合用力按揉0.5～1分鐘，雙手交替進行。

　　功效：寧心通絡，寬胸行氣。

　　8、掐揉合谷 ：

　　將左右手拇指指尖放在另一手的合谷穴即虎口處，拇指用力掐揉10～20次，雙手交替進行。

　　功效：疏風解表，開竅醒神。

　　9、梳摩頭頂 ：

　　雙手五指微曲分別放在頭頂兩側，稍加壓力從前髮際沿頭頂至腦後做“梳頭”狀動作20～30次。功效：提神醒目，清腦鎮痛。

　　康復操可改善患者頸部的血液迴圈，鬆解粘連和痙攣的軟組織。無頸椎病者可起到預防作用。姿勢：兩腳分開與肩同寬，兩臂自然下垂，全身放鬆,兩眼平視，均勻呼吸，站坐均可。

　　10、左顧右盼：

　　頭先向左後向右轉動，幅度宜大，以自覺酸脹為好，30次。

　　11、前後點頭：

　　頭先前再後，前俯時頸項儘量前伸拉長，30次。

　　12、旋肩舒頸：

　　雙手置兩側肩部，掌心向下，兩臂先由後向前旋轉20—30次，再由前向後旋轉30—40次。

　　13、搖頭晃腦：

　　頭向左一前一右一後旋轉5次，再反方向旋轉3次.

　　14、頭手相抗：

　　雙手交叉緊貼後頸部，用力頂頭頸，頭頸則向後用力，互相抵抗5次。

　　15、雙手託天：

　　雙手上舉過頭，掌心向上，仰視手背5秒鐘。

　　99藥劑師溫馨提醒：頸椎病患者要注意不要長期坐在椅子上，可以適當的走走，腰椎要注意不要用力，每天輕微活動數下，可以買一把按摩椅，每天做腰脊按摩兩次，每次20分鐘，會有收效的。