穀雨養生注意什麼

　　春季的最有一個節氣穀雨也已經要過去了，穀雨節氣雨水非常的多，導致溼氣重，很多人體內都有溼氣，對於脾胃是非常不好的，所以穀雨節氣進行適時的養生保健是很有必要的，現在都喜歡和花茶養生，你知道穀雨節氣該怎麼喝花茶養生嗎?下面由小編跟你介紹一下吧。

　　有一句話是這樣說的，“清明斷雪，穀雨斷霜”，穀雨是春季的最後一個節氣，降雨增多，溼氣大，空氣潮溼，人體脾胃受不了這樣的環境就會引起很多的併發症，尤其是在這樣的一個季節，更是會加重病情。中醫專家認為，此時的養生要順應自然環境的變化，除了注意飲食調養，還可從理療和運動養生等方面下功夫，使人體自身與環境的變化相適應，保持各臟腑功能的正常。

　　穀雨養生注意一 品茶忌貪濃

　　穀雨茶雖好，飲用也必須適量，切忌貪多貪濃。正常人，特別是中老年人，每天4～5杯為宜。茶水以淡為好。喜歡喝濃茶的人，每天喝1～2杯中等濃茶為佳。飲茶過多，體內水分過多會增加心、腎負擔。

　　濃茶會使大腦過分興奮，心跳加快，導致尿頻、失眠等。泡茶以沸水沖泡為宜。溫水泡茶浸出有益化學成分不如沸水泡茶充分，但飲用時，以溫茶為宜，不宜喝過熱、燙嘴的茶，否則會對咽喉、食道和胃造成強刺激，可能引起這些器官的黏膜病變。也不宜喝冷茶和沖泡過久茶，因為冷茶對身體有寒滯、聚痰等副作用。沖泡太長時間或是過夜的茶有效成分會大為降低，茶水中有害微生物會增多。

　　五個時間少喝茶

　　1、空腹時忌喝茶，否則會因綠茶的寒性傷及脾胃，易“茶醉”

　　;2、飯前、飯後不宜立即飲茶，因為飯前飲茶會沖淡胃酸，使飲食無味，還影響消化吸收;

　　3、飯後立即飲茶，茶中的鞣酸會與食物中的蛋白質、鐵等發生凝固作用，影響對蛋白質、鐵元素的吸收;

　　4、不宜用茶水服藥，因為茶中的鞣酸會與許多藥物結合產生沉澱，影響藥效;

　　5、酒後喝茶無助於解酒，只會傷腎、損心。

　　穀雨養生注意二理療

　　患者可早晚使用溫鹽水溼敷疼痛部位，因為溫水有活血作用，而鹽水為高滲溶液，有助於改善血液迴圈，促進體內水溼的排洩;如果區域性肌肉出現僵硬、痺痛，轉則不利的情況，可使用艾條溫灸疼痛部位，艾灸療法具有溫經通絡、行氣活血，祛寒逐溼、消腫散結的作用;還可以使用拔火罐的方法，拔火罐具有祛溼通絡、消腫止痛、拔毒瀉熱的功效。使用以上方法，常常可以收到立竿見影的功效。

　　穀雨養生注意三利尿祛體溼

　　南京市中西醫結合醫院泌尿外科副主任醫師陳卓介紹說，穀雨後空氣中的溼度逐漸加大，潮溼的環境易讓溼邪侵入人體，造成胃口不佳、身體困重不爽、頭重如裹、關節肌肉酸重等症狀，對於各類關節疾病患者，如風溼性關節炎患者，更應引起足夠重視。從中醫角度來說，利尿是祛溼的好方法之一，而穀雨茶就有較好的利尿功效，所以穀雨時節如果連遇陰雨，不妨喝些穀雨茶來保健養生。

　　穀雨養生注意四 運動養生

　　首先一定要忌涉風受寒，但宜多參加慢跑、跳繩、打球等有氧運動，還可以打太極、練瑜伽、散散步，多做舒緩運動，切記出大汗，使細胞核組織得到充足的氧氣，有助於舒展筋骨，解除春困;此外，還可以多聽音樂、看書、品茶等，要保持心情舒暢;最後要保證充足的睡眠，保持體力充沛。

　　所以，小編覺得在這樣一個季節裡，只有通過合理的飲食以及適當的鍛鍊，增強自身的體抗力，這樣才會預防季斌個，減少疾病的侵襲，讓你過一個好春天，快樂的迎接夏天。

　　穀雨養生注意五 宜喝茶 巧喝茶防過敏

　　明代著名品茶專家許次紓在《茶疏》中談到採茶時節時說：“清明太早，立夏太遲，穀雨前後，其時適中。”穀雨節氣期間，正值穀雨茶上市，因這時溫度適中，雨量充沛，使得茶樹的芽葉肥碩，色澤翠綠，葉質柔軟，富含多種維生素和氨基酸，使得此時的茶葉喝起來滋味鮮活，香氣宜人，不僅口感最好也最養人。那麼，穀雨時節喝穀雨茶到底有什麼養生保健功效呢?

　　護膚防過敏

　　古時有“走穀雨”的風俗，穀雨這天青年婦女走村串親，或者到野外走走，寓意與自然相融合，強身健體。但是對過敏體質的人而言，穀雨前後花粉、柳絮和梧桐毛毛較多，又需要防面板過敏。穀雨茶比較精貴，喝剩下的茶葉水倒掉很是可惜。江蘇省南京市中西醫結合醫院面板科美容主診醫師劉明珠建議大家不妨用喝剩下的茶葉水洗把臉，不但能減少面板病的發生，且可使臉部面板光澤、滑潤、柔軟。用紗布蘸茶水敷在眼部黑圈處，每日1～2次，每次20～30分鐘，有助於消除黑眼圈。茶葉中含有茶多酚，有抗氧化作用，可防止肌膚衰老。茶葉還能抗輻射，尤其適合長期用電腦的女性，可抑制面板色素沉著，減少過敏反應的發生。此外，茶葉的鞣酸作用可以緩解面板乾燥。