一歲小孩缺鐵性中度貧血吃什麼補

　　寶寶才一歲就出現了中度貧血實在是一件非常不幸的事情，出現貧血的寶寶可能會出現食慾不振和身體難受，這樣的情況下寶寶可能會哭鬧不止，非常難以哄開心，所以作為家長非常焦慮，下面就說一下寶寶一歲中度貧血怎麼辦。

　　寶寶一歲中度貧血怎麼辦

　　寶寶這麼小就會出現了貧血自己不會說，所以只有用哭鬧不止來表達自己的不舒服，寶寶一旦出現這種情況及時就醫是必須的，醫生會給寶寶開一些用於治療的藥物，家長一定要配合醫生給寶寶按時服用藥物，同時也需要在服藥的同時注意一下寶寶的飲食，通過食療的方式進行補血。

　　寶寶的食療需要吃一些什麼

　　1.動物肝臟。動物的肝臟含有豐富的營養成分，是預防和治療缺鐵性貧血的好食材，每100克豬肝中含有25毫克的鐵，而且動物性食物中的鐵也非常容易被人體吸收，肝臟可以加工成各種形式的兒童食品，比如可以製作肝泥給寶寶食用。

　　2.各種瘦肉。瘦肉裡面含有的鐵不算太高，但是其中含有的鐵的利用率非常高，可以與豬肝中的鐵的利用量相媲美，而且購買和加工非常容易，小孩子也非常喜歡吃一些瘦肉，對於兒童貧血具有非常好的食療效果。

　　3.雞蛋黃。雞蛋黃中含有的鐵不算是太多，其中的鐵的吸收率也不是很高，但是雞蛋是一種非常常見的食材，是每個家庭中的必備食材，而且製作起來非常方便，製作的方式也千變萬化，小孩子吃起來非常方便，而且含有的營養成分也非常多，對孩子的身體具有不錯的滋補效果。

　　4.動物血液。豬血、雞血、鴨血等動物血液中鐵的利用率為百分之十二，如果注意一下血水的衛生，加工成為血豆腐，烹飪起來非常方便，而且營養豐富，是防治缺鐵性貧血的好食材。

　　女性缺鐵性貧血吃什麼好

　　1.葡萄

　　葡萄性平味甘酸，有補氣血、強筋骨之功，歷代中醫均把它奉為補血佳品。葡萄含大量葡萄糖，而且由於鈣、磷、鐵的相對含量高，並有多種維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，對貧血和過度疲勞者有較好的滋補作用。

　　2.桂圓

　　桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖和蛋白質等，含鐵量也比較高，可在提高熱能、補充營養的同時促進血紅蛋白再生，從而達到補血的效果。除了新鮮食用以外，桂圓湯，桂圓酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血料理。

　　3.枸杞

　　枸杞性平，味甘，含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素和鈣、鐵等微量元素，有補虛安神、明目祛風、滋腎潤肺以及護肝抗腫瘤等作用。

　　4.黑木耳

　　味甘性平，因其含鐵量高，可以及時為人體補充足夠的鐵質，有涼血、止血作用。

　　5.豬肝

　　動物肝臟中鐵的含量極高，而且比較容易吸收。此外，常吃動物肝臟，可以為機體提供足夠的造血塬材料，使人面頰紅潤、精神振奮。豬肝是，含有豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等，可以調節、改善貧血病人造血系統的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。

　　6.櫻桃

　　櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達59毫克，居於水果首位，可以有效地緩解缺鐵性貧血。

　　7.大棗

　　棗的果實味甜，維生素C含量比我們常吃的橙子還要高很多，而供藥用時，則有養胃、健脾、益血、滋補、強身之效。

　　8.黃豆

　　每100克黃豆及黃豆粉中大約含鐵11毫克，而且人體吸收率可達7%，與大米、面中的鐵吸收率相比要高很多。

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