夏季游泳安全常識和急救辦法

　　盛夏消暑最好的辦法莫過於泡在水裡暢遊一番，游泳也是青少年們最喜歡的健身方式，以往入夏以後，總會有一兩個在野河裡游泳發生意外的案例，其實在游泳館游泳，沒有做好安全攻略，也有安全隱患存在。下面是小編帶來關於的內容，希望能讓大家有所收穫!

　　夏季游泳安全常識

　　01下水游泳前要做準備工作，一般水溫通常總比體溫低，如果不做充分的準備動作，冒然入水的話，機體會受到冷刺激，而感到不適。

　　02準備工作不是做劇烈運動，劇烈運動後馬上游泳，會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

　　03游泳時間不是越長越好面板對寒冷刺激一般有三個反應期。

　　第一期：入水後，受冷的刺激，面板血管收縮，膚色呈蒼白。

　　第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，面板由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。

　　第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，面板出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5-2小時。

　　04飯前飯後游泳是大忌，游泳是一項重體力運動專案，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。

　　如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡;而飽腹游泳，會影響胃腸道消化功能。

　　05酒後游泳危險係數大，酒後特別是醉酒後，在酒精的刺激下，容易導致人的意識模糊，行為無法控制，容易造成危險。

　　醫生提醒市民，游泳的時候發生溺水，並不是我們想象中的劇烈掙扎、大聲呼救，而實際上，很多情況是沉默性的，好像站在水裡一樣，這主要是和大腦缺氧後意識改變，無法做出呼救、拍打水面等動作有關。如果在游泳的時候，發現有人頭浮在水面，目光呆滯的時候，你大概有30秒左右的時間可以救起他來。

　　夏季游泳急救辦法

　　溺水急救法

　　一  最短的時間內將溺水者抬離水面，立即清除其口、鼻腔的水、泥及汙物，用手帕裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣釦、領口，以保持呼吸通暢，然後抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。

　　二 如果溺水者呼吸停止者，應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣。反覆並有節律地每分鐘吹16-20次進行，直至恢復呼吸為止。

　　三 如果溺水者心跳停止應同時給予胸外心臟按摩。讓傷員仰臥就地搶救，頭低稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其兩乳頭連線的中點，左手放在右手背上，利用自身重力按壓，直到心跳恢復為止。

　　四 如果溺水者心跳呼吸都消失，則以30：2的比例進行心肺復甦，即每按壓30次進行人工呼吸2次。

　　造成溺水的原因比較多樣，例如有游泳技術不熟練、在非游泳區游泳、潛水、碰撞打鬧、抽筋、長遊造成疲勞等都會造成溺水，小編在此提醒，當游泳者在遭遇溺水時，首先應要保持冷靜，另外，一旦發現有人落水，不能盲目下水救援，應當利用身邊救生器材進行施救，在保證自身安全的前提下，見義“智”為!