夏天吃什麼對面板好如何保養

　　夏天很多人的臉上都會很容易出油，夏天又該如何保養面板呢?下面是小編精心為你們整理的關於夏天吃什麼對面板好的相關內容，希望你們會喜歡!

　　夏季對面板好的水果

　　蘋果

　　蘋果肉甜汁多，味道清脆香甜，水果含有豐富的維生素、果膠和纖維素等營養成分，而這些營養成分對我們的面板有著非常好的保養作用，不但可以令面板保持滋潤，蘋果中所含有果酸還可以令面板毛孔得到暢通，可避免和改善痘痘，所以，夏天常吃蘋果可以令我們的肌膚保持滋潤細膩。

　　獼猴桃

　　獼猴桃也是我們熟悉的水果，獼猴桃含有豐富的維生素C，含量甚至是柑橘的幾倍，獼猴桃還含有大量的維生素E，具有較好的抗氧作用，對我們的面板有去斑、抗皺紋的作用，獼猴桃還含有多種營養成分，夏天常吃，可以幫助肌膚保持滋潤和白皙，令面板保持年輕化。

　　西紅柿

　　西紅柿既是蔬菜，也是水果，既可以煮來吃，也可生吃，夏天的西紅柿是最甜的，所含的營養也特別豐富，其中含的維生素AC，對面板有非常強的補水鎖水作用，幫助面板保持水嫩滋潤，西紅柿的酸性汁液還可以幫助調整肌膚的PH值，有效改善暗沉粗糙的肌膚，令肌膚變得白皙細膩。

　　柑橘

　　油性面板的救星來了，你是不是發現自己的油性面板在夏天特別的油淋淋呢?想要解決這個問題嗎?吃柑橘就可以哦!柑橘中含有大量的維生素和果酸，可以有效抑制油脂的分泌，而且能促進肌膚吸收水分，令肌膚不因缺水而引起更多的油脂分泌，柑橘中還含有大量的有機酸，能令肌膚保持彈性哦!所以，我們夏天要適量吃柑橘。

　　檸檬

　　大家都知道檸檬是可以美白肌膚的水果，因為檸檬含有大量的維生素C，是所有水果中含量最高的，這種維生素能令肌膚保持白皙，幫助祛掉肌膚的各種斑，令肌膚變得光潔無瑕，檸檬中還含有一種檸檬酸，可以促進肌膚對水分的吸收，令肌膚更滋潤。

　　木瓜

　　木瓜木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。

　　奇異果

　　奇異果奇異果含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給面板補充養分、預防黑斑，是面板更加的美白細膩;另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

　　香蕉

　　香蕉的潤腸通便功效，這樣有助於排出體內的毒素 煥發有內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調製的面膜可以美白肌膚。

　　櫻桃

　　櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，另外，櫻桃還能使面板紅潤嫩白 消除黑斑。

　　火龍果

　　火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便祕也很有效果。

　　夏天吃水果的注意事項

　　忌用菜刀削水果

　　因菜刀常接觸肉、魚、蔬菜，會把寄生蟲或寄生蟲卵帶到水果上，使人感染寄生蟲病。尤其是菜刀上的鏽和蘋果所含的鞣酸會起化學反應，使蘋果的色、香、味變差。

　　忌飯後立即吃水果

　　飯後立即吃水果好嗎?飯後立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便祕。因此，吃水果宜在飯後2小時或飯前1小時。

　　吃水果忌不衛生

　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅裝置又沒徹底洗淨消毒的果品，如草莓、桑葚、剖片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

　　水果忌用酒精消毒

　　酒精雖能殺死水果表層細菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養價值。

　　生吃水果忌不削皮

　　一些人認為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

　　吃水果忌不漱口

　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用後若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。

　　忌食水果過多

　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。