快速豐胸最有效的方法介紹

　　豐胸最有效的方法是什麼?其實豐胸應該是從生活細節做起，從飲食、按摩、運動等方面進行豐胸美胸。所以，接下來，小編就和大家分享快速豐胸最有效方法，希望對各位有幫助!

　　快速豐胸最有效方法一

　　一、注意營養：

　　要改善胸部發育，就要維持體重不要太輕，避免過度節食而使體內脂肪太少，缺乏豐胸基本原料，因為脂肪佔乳房的大部成份，尤其是在青春期時不要刻意去減肥，而導致營養不均。並多食魚、肉、蛋、奶類多膽固醇食物及蔬果等，且可適度增肥。

　　二、氣血暢旺：

　　注意血液迴圈是否正常及自己的月經週期正常、流量是否會過多或過少，顏色是否會太偏黑等。如發現有任何不適時要趕快去找醫師幫您調養。月經的變化與卵巢及賀爾蒙有很直接的關係，若一切正常，自然儀態豐盈，阿娜多姿，有女人味。若氣血不足，可服食中藥“歸脾湯”“加味四物湯”調補氣血。也可以食藥膳抬頭挺胸之妙方一歸參燉母雞，主要能補血壯體，幫助女孩胸部發育，原料採用當歸15克、黨蔘30克、生薑、蔥、料理灑、食鹽各適量。母雞1只約1500克。製作法將毌雞宰殺後，去毛樁和內臟，洗淨，將當歸、黨蔘放入雞體內，再將發放進砂鍋，加入蔥、生薑、料理酒、食鹽、清水各適量，再將砂鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉粑爛即成。食用時，可分餐吃肉，喝湯。

　　三、按摩與運動：

　　睡前可輕輕按摩乳房，在工作之餘可做擴胸運動雙手向外伸直，平時多作游泳、伏地挺身運動並加強腋下淋巴之按摩。如果是單側胸部發育比數不良，則可多從事單側的胸臂擴張運動。

　　而在洗澡時最好不要用太熱的水來搓洗胸部，沐浴利用蓮篷頭將溫水或冷水對著胸部衝擊有按摩作用，可以讓乳暈顏色及乳房形狀更漂亮些。

　　四、胸罩的穿戴：

　　胸罩襯托胸部之穩定，購買胸罩時也須注意大小尺寸是否合適，如兩邊乳房有不均現象要以大的那一邊為主，小的那一邊加襯墊以保持胸型的均稱;並且要有正確的穿著概念：

　　1首先將手臂穿過內衣的肩帶並掛在雙肩，身體向前微傾使乳房圓滿地進人罩杯中。

　　2後站直再將鉤子鉤上並調整肩帶，將手伸進罩杯中把偏向旁邊的乳房往內撥正並調整即可。

　　快速豐胸最有效方法二

　　伸直延伸式豐胸運動

　　做法：伸直背脊，開啟雙腳保持與肩一樣的寬度，向左右兩側伸直手臂，手掌向外，兩邊手臂慢慢地向前畫圈30次，然後再向後畫圈30次，如此反覆。

　　功效：常做這個豐胸運動可以幫助你活動胸部肌肉，使得胸大肌變得更加發達。

　　溫馨小貼士：做這個豐胸運動的時候一定要站直身體，切忌駝背，呼吸要自然平順，切忌憋氣。

　　壁式伏地豐胸運動

　　做法：手掌緊緊貼著牆壁，手肘向外，扶著牆壁做伏地挺身，一次大概12-15下左右，一次之後休息一下，根據自己的身體情況，至少要持續30分鐘以上。

　　溫馨小貼士：這個動作還是比較容易的，如果每天都能夠養成運動的習慣，既可以健胸，又可以塑造完美的身體曲線。

　　不少MM都為自己扁平的胸部而煩惱，胸部小應該怎麼辦呢?怎麼豐胸最快最有效?下面跟大家分享幾個快速豐胸的好方法，為你解決小胸困擾。