孕期胎教方法

　　胎教不僅會提高寶寶的情商和智商，也會對家長與寶寶之間的親子關係起到很 大的促進作用，這對寶寶以後的身心健康和成長髮育是十分有利的。下面小編就和你分享，歡迎大家的閱讀!

　　：想象胎教

　　整個孕期都可以做

　　這是意念胎教的一種。從受孕開始，準媽媽和準爸爸就可以開始為將出生的寶寶取名字，想象寶寶理想中的樣子，甚至可以找一些可愛的萌寶照片掛在臥室裡經常看。準媽媽還可以想象寶寶安詳的睡眠的樣子，有胎動時的樣子等等，通過想象，讓自己常出於一種愉悅的心情中。

　　：音樂胎教

　　孕早期可以有計劃的開始

　　最常見的一種胎教方法。在對胎寶寶進行音樂胎教的同時，其實也對胎寶寶進行了聽力訓練和記憶訓練。胎寶寶在3個月的時候就可以建立聽覺，等到了5個月後胎兒聽覺神經已經形成，到了6個月時，胎寶寶就有了記憶，能分辨出各種聲音，並作出相應的反應。

　　1準媽媽欣賞音樂

　　懷孕6周起，準媽媽可以在臨睡前聽音樂，讓自己的心靜下來，並努力讓自己進入音樂的境界中。每天1-2次，每次15-20分鐘，音響強度在65-70分貝。音樂可以選擇自己愛聽的，但要輕鬆愉快，節奏和旋律要平緩、柔和，推薦“夢幻曲”、“春江花月夜”、“小夜曲”等。

　　2胎寶寶聽音樂

　　胎寶寶在6個月的時候，就具備了能夠聽到聲音的條件。給胎寶寶聽音樂的時候，如果用耳機一定不要貼著媽媽的肚皮，要距離媽媽的肚子2-5cm，時間以每次5-10分鐘為宜。

　　一般活波好動的寶寶喜歡節奏緩慢、旋律柔和的曲子，文靜、不愛活動的寶寶喜歡輕鬆活潑、跳躍性強的兒童樂曲。在利用音樂進行胎教的時候，最好不要只聽固定的幾首曲子，應該多樣化，聽的時候可以注意寶寶胎動的型別。一定不要給寶寶聽較大音量、節奏感過分強烈的音樂。

　　3準媽媽的歌聲或樂曲

　　準媽媽可以經常反覆哼歌給寶寶聽，可以訓練胎寶寶的記憶哦。推薦短小有童趣的歌曲：《月亮走我也走》、《小草》等輕輕地、充滿暖暖的愛的歌。如果準媽媽會玩樂器，每天可以為胎寶寶演奏1-2次，時間為10分鐘左右為宜。

　　：對話胎教

　　建議懷孕26周開始

　　實際就是對胎寶寶說話，準爸爸也可以參與其中哦。魔媽懷孕的時候，每當魔爸對著肚裡的仔仔說話時，他就會興奮的動起來。建議爸爸媽媽說話的內容簡單明瞭，每次1-2分鐘就可以，說話的時候兔子要清楚，聲音要緩和。

　　：動作胎教

　　注意事項：指按法、拍打法、運動法，對妊娠3個月內和臨近產期或有早期宮縮的準媽媽來說都不宜進行。

　　1愛撫法——妊娠3個月可以開始

　　準媽媽可以仰臥在床上，頭不要墊的太高，全身放鬆，呼吸均勻，心平氣和，雙手放在胎兒的位置。雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢的撫摸胎寶寶，同時可以默想或輕聲說“寶貝，媽媽愛你哦”，每次時間2-5分鐘即可。

　　2指按法——準媽媽有胎動感時開始

　　媽媽做完安撫法之後，可以用食指或中指輕輕觸控胎兒，然後放鬆即可。如果遇到寶寶有強烈反應如“拳打腳踢”時應該停止動作。每次3-5分鐘即可，一般可以選擇在每天睡覺前胎寶寶活動頻繁時做。

　　3拍打法——妊娠5個月的孕婦

　　每天早晚共進行2次，每次1-5分鐘。當胎兒踢肚子時，媽媽可以輕拍被踢得部位，然後等待第2次踢肚子。一般1-2分鐘後，寶寶會再踢，這時再拍幾下，然後停下來。如果媽媽拍的地方變了，寶寶可能會向你拍的地方再踢哦，注意變化的位置不要離之前踢的位置太遠。

　　4運動法——適用於妊娠6個月準媽媽

　　一般在愛撫法或者拍打法後接著做。用雙手輕輕推動胎兒，幫助胎兒在媽媽的子宮裡“散步”，每次 不能超過5分鐘，手法要輕柔，循序漸進。

　　：運動胎教

　　適合孕期4-6個月，

　　胎兒7個月時只能做撫摸和輕拍動作 ，

　　8個月後最好不要做運動訓練。

　　通過一段時間的動作胎教後，準媽媽可以引導寶寶做運動訓練。具體方法：準媽媽平臥，休息片刻，做些放鬆全身肌肉的動作，用鼻子進行有意識的呼吸，吸氣時默唸“1”，呼氣時自然放鬆。這樣持續3-5分鐘，再想象美好的事物，胎寶寶美好的形象，然後進行運動訓練。方法推薦有下面幾種，準媽媽做訓練的時候手法要輕柔，動作要簡單，開始可以試著做，時間短一點，可以先做第一種，再做後面的幾種。胎兒適應後可以選做不同的方法，但時間最多不能超過5分鐘。

　　1捧腹：

　　從上到下，從左到右撫摸約3分鐘。

　　2壓腹法：

　　用手指在腹部正中反覆按呼吸的節奏輕輕壓腹部以下，歇一下，連續做2分鐘。

　　3推腹法：

　　用手在腹部左側輕推5下，再在右側輕推5下，讓胎寶寶在外界力量下上下，左右運動。

　　4拍腹法：

　　在腹部通體個地方輕拍3-5次，再換一個地方輕拍，時間約3分鐘即可。

　　5轉體運動：

　　準媽媽緩慢轉動身體做左側臥5分鐘，然後復原。

　　：孕早、中、晚期胎教注意事項

　　孕早期：

　　胎兒的各種器官正在迅速發育，不以接受額外的刺激，準媽媽的情緒波動對她的發育生長不利，所以，這個時期胎教主要靠準媽媽身體力行來實施。準媽媽要有穩定、愉快地情緒，可以適當聽聽悅耳的音樂，閱讀有益的書籍，進行想象胎教。

　　孕中期：

　　胎兒的神經系統基本形成，能對外界的各種刺激做出不同的反應，可以採取多種胎教方法。如撫摸胎教、運動胎教、對話胎教，同時還可以結合想象胎教和音樂胎教。

　　孕晚期：

　　適合做比較文靜的胎教，不宜做動作過大的如運動胎教。可以著重進行對話、語言、音樂胎教等，強化胎寶寶的記憶。