老人保持心情愉快的方法

　　笑一笑，十年少。可見人的心情可以影響人的生理情況，保持心情愉快有助健康。那麼老人如何保持心情愉快呢?今天，小編為你帶來了。

　　老人保持心情愉快的技巧

　　1、培養自己的興趣愛好

　　老年人退休後生活節奏驟變，突然空閒下來，容易感覺空虛寂寞，影響老人的心情。此時老人家應該培養至少一項興趣愛好，充實自己的生活。一個人在生活中有良好的嗜好，如集郵、看書、划船或種花等，會使人感到生活充實、滿足和愉快。

　　2、勇於接受新鮮事物

　　老人家雖然從工作崗位上退了下來，但並不代表從社會上失去了地位。因此老人家也可以與時俱進，走在時代的前端。老人家要勇於接受新鮮事物，嘗試不同的東西，這樣不僅可以擴充套件生活領域，還會為生活帶來新的樂趣。當然所謂的新事物不僅指社會上新發現的事物，還代指老人家自身沒有接觸過的東西。

　　3、學會更好的與家人交流

　　很多人在生活中容易因為一些雞毛蒜皮的小事和家人產生摩擦，可能為了一時的家庭和睦默默忍受下來，最終不斷累積悶在心理悶出了心病。老人家往往也容易如此。面面對這種情況，應該學會更好的與家人交流，良好的溝通可以更好的聯絡家人之間的關係，因此老人家有什麼事要對子女說出來。當然這裡的意思並不是指和家裡人吵架，而是學會和家裡人用一種良好的溝通方式解決家庭問題。

　　4、儘量自己的事情自己做

　　老人家在身體可行的情況下藥儘量學會自己的事情自己做。在生活中，如果太依賴他人，對別人的期望太高，就容易失望。若能樹立凡事自己做，自己去努力做好的觀念，則可避免許多由失望帶來的苦惱。自己做事的過程中還可以打發一下空閒的時間，排解孤獨寂寞的情緒。

　　5、學會站在理性角度看待問題

　　看任何事物都不能認準死理，否則就容易鑽牛角尖。要學會從不同的角度去看待事物和分析問題，找出解決問題的不同方法，擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。很多老人家是不撞南牆不回頭，就算有時候明知自己錯了的情況下也會因為拉不下面子的問題繼續錯下去，這種做法是不好的，尤其影響老人的心理健康。因此老人家要學會站在理性角度看待問題，多多聽取他人的意見。

　　6、加強人際交往

　　友誼有助於身心健康，空閒時與朋友相聚，海闊天空地聊聊，既能增長見識、交流資訊，又可把自己氣憤之事對朋友直言相告，朋友會為你排憂解難，由此可增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。老年人應該更注意加強人際的交往。這樣才不會讓老年人的心理有空虛的感覺，不會感覺的孤獨的寂寞，感覺自己的身邊還一直有人陪伴著，老年人的心情就會比較好。

　　7、學會享受生活

　　老人家往往容易因為退休了就產生一種自己已經被社會淘汰了，人老了就沒用的感覺。其實，老人家應該學會正確認識自己，退休是自己辛苦勞累工作了幾十年後贏得的享受生活的假期。老人家要學會享受自己的退休生活，沒事出門走走，看看祖國的大好河山，欣賞美麗的風景名勝，遊覽各地的風俗民情。總之，曾經嚮往而沒時間做的事都可以在退休後一一進行。

　　老人養生禁忌事項

　　1、忌外出過早

　　冬季清晨,是室外溫度最低的時候,外出易引起感冒,引發心腦血管疾病。老年人應選擇上午10時後到室外。並且在出門時,要多帶衣服,方便活動出汗後換衣服,停止活動後,要馬上穿上衣服,注意擦乾汗,以防感冒。對於風寒引起的輕度感冒,用100-200克生薑煮開一大鍋的水來洗浴,便可治癒。

　　2、忌日晒過長

　　要適當晒太陽,以1-2小時為宜。日晒過長,會損傷面板,破壞人體的自然屏障,讓大氣中的有害化學物質、微生物趁機侵襲人體,造成感染,還可引起視力減退。

　　3、忌洗浴過長

　　冬季空氣乾燥寒冷,每天洗澡會讓身體更乾燥,脫皮屑更多。其實,老年人在冬季可以隔日洗澡1次,或隔三四日洗浴1次為宜。

　　4、忌活動過劇

　　適當的體育運動是強身健體,防病抗老的重要手段。但是,老年人不宜做劇烈運動,要選擇合適的運動專案,如慢跑、騎自行車、打太極拳等,最好慢走在鄉間樹林間,呼吸清新的空氣。

　　5、忌取暖失度

　　冬季天寒地凍,老年人怕冷,喜歡用熱水袋貼身而臥,這樣會引起面板出紅斑或燙傷,所以,只要室溫達到18-25℃即可。儘量不要烤火取暖,尤其是室內烤火,以防空氣不流通而出意外。

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