家庭常用滋補養生中藥

　　滋補中藥，又稱為補虛藥或補養藥，有補益正氣，補充人體氣血陰陽不足，改善臟腑功能，增強體質，提高抗病能力，消除虛證，維持正常生理功能的作用。簡而言之，就是糾正人體正氣不足，治療虛證。接下來，小編就和大家分享四季滋補中藥的常識，希望對各位有幫助!

　　中醫認為，人對晝夜、四季，甚至氣候的變化都會受到影響，其中尤以四季的影響最為明顯。因此，養生措施、滋補原則也要隨著季節的不同作出相應的改變，把握春宜升補，夏宜清補，秋宜平補，冬宜滋補的原則。

　　四季滋補中藥的常識之春季

　　春季春陽上升，氣潛發散，天氣溫，地氣發、溫發相合，萬物滋榮，養生宜順應天時，重視氣機的宣發，應給予益氣補血、平補陰陽的藥物，如益氣補血的滋補中藥有黃芪、當歸、川芎、黨蔘、柴雞蛋等;平補陰陽的滋補中藥有冬蟲夏草、麥冬、蓯蓉、菟絲子、海蔘、蓮子、桂圓等。另外，肝屬木，與春季相對應，因此春季應多進一些補益肝血，養肝的藥食，如靈芝、枸杞子、山藥、菊花、白芍等。

　　四季滋補中藥的常識之夏季

　　夏季，氣候炎熱，陽氣最盛，人體陽氣外發，伏陰在內，氣血執行旺盛。而陽極陰生，陰氣居於內，因此，夏季應給予甘潤寒涼的方劑，以養血生津，補陰填精。順應夏季的特點，從陰引陽，慎用或禁用溫熱、壯陽、辛燥之品。養血生津的中藥有黨蔘、西洋參、麥冬、百合、蓮米等;補陰填精的中藥有二冬、冬蟲夏草、靈芝、柏子仁、海蔘、芡實、枸杞子、黨蔘等。

　　四季滋補中藥的常識之秋季

　　秋季風性屬燥，肺旺肝弱，脾胃易受其影響，秋季為收藏季節，人體宜收斂。所以秋季藥物應以清潤為主，輔以補養氣血。

　　清潤秋燥藥：秋燥有溫燥、涼燥之別，在用藥上應予以區分。常用的潤燥藥有：沙蔘、天冬、麥冬、百合。

　　養陰滋補藥：在秋季，應養陰滋補肝腎，因為秋為肺所主，肺盛而肝弱，滋補肝腎，調理臟腑之間的平衡。常用的有：女貞子、胡麻仁、乾地黃、玄蔘、黃精、玉竹。

　　益肺潤燥劑：枇杷膏、雪梨膏、二冬膏。二冬均為甘寒清潤之品，都具有養陰潤肺之功，但天冬功在肺腎，麥冬功在肺胃，二藥合用，互相協同，相互補充，功能養陰潤肺，祛痰止咳，適用於咳痰少，痰中帶血，鼻乾嚥痛等肺陰虛等症狀。

　　季滋補中藥的常識之冬季

　　冬天是一年四季中保養和積蓄的最佳時機，此時進行滋補，既可調養身體又可增強體質，提高機體的免疫力。但是冬季進補必須講究“對路”，要因症因人而異。

　　補氣：對於經常感到精神疲乏、四肢無力、動則出虛汗者，可選用人蔘、黨蔘、太子參、五味子等益氣藥物。

　　補血：對於面色枯黃、頭暈眼花、心跳乏力、口脣蒼白、耳鳴心悸、失眠者，可選用阿膠、桂圓肉、當歸、熟地、白芍、十全大補丸和滋補膏等養血藥。

　　補陽：對於手腳不溫、怕冷、遺尿、性機能衰退者，可選用鹿茸片、蔘茸片、巴戟天、蛤蚧等助陽益火藥材。

　　補陰：對於經常有低熱、下午面部潮紅、夜間盜汗、口乾眼乾，手腳心發燙者，可選用天冬、麥冬、生地、枸杞子、玉竹、龜板或大補陰丸、六味地黃丸等滋陰補腎藥材。

　　女性美容養生的7個小技巧

　　要想擁有光澤亮麗的肌膚，光靠塗抹化妝品是不夠的，健康科學的生活習慣會幫助你從內而外的美麗。下面7件事女性每天都應該堅持做。

　　一、早晚兩杯白開水

　　充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，面板因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和面板的問題同時出現。

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

　　二、一個西紅柿

　　在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

　　三、一杯醋

　　女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識，對於女人來說，除了飲食之外，在化妝臺上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的面板柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

　　四、一杯酸奶

　　從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。

　　五、一瓶礦泉水

　　一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是面板最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸溼一塊乾淨的紗布，然後敷在臉上，待紗布變幹後再次浸溼，如此反覆，就等於給面部做了一次微量元素的營養補充。

　　六、一袋茶葉

　　女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

　　七、一個簡單的面膜

　　每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的髒東西消除出去，並且使面板作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的面板才能得到最科學的修復。有的痘痘的朋友，做簡單的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。絕對安全且有效。

　　另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是面板修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過了面板的最佳保養時間。