家人應該怎樣和抑鬱病人溝通

　　抑鬱症的治療過程非常漫長，但這個病並不是不能治癒，只要抑鬱症患者注意堅持治療就可以很好的穩定病情，對於那些同抑鬱症進行辛苦抗爭的時候得到了來自家人的鼓勵和幫助就可以更好的治癒抑鬱症，那麼病人在憂鬱症時期家人要怎麼與其溝通呢?下面小編整理了家人和抑鬱病人溝通的方法，供你閱讀參考。

　　家人和抑鬱病人溝通的方法：溝通的注意事項

　　家人應該鼓勵抑鬱症病人說出內心感覺。抑鬱症病人受病情控制，普遍出現思維緩慢，語言行為減少的情況。對此家屬可以耐心、緩慢、和藹、熱情的態度給其鼓勵、勸告和指導。同時，家屬還可以用親切同情的目光，鼓勵病人說出最擔心什麼，最需要什麼，最關心什麼，從而逐漸引導病人開始注意外界。

　　家人應該幫抑鬱症病人合理安排日常生活。心理專家建議家屬在考慮營養配餐時，既要照顧到病人的口味喜好，同時也要兼顧營養攝取。食慾不振、便祕是抑鬱症病人常出現的問題，對此應選擇病人平時較喜歡吃的並且含粗纖維食物。照顧有睡眠障礙的抑鬱症病人，家屬應鼓勵和陪伴病人在白天多參加文體活動，入睡前喝熱飲，溫水浴等，以促進病人睡眠。

　　家人應該出面干預抑鬱症病人的負面情緒。一些抑鬱症病人在接受一段時間的治療後，病情有所好轉，認知能力恢復後，容易產生繼發性抑鬱，常表現情緒低落，感到自己得病給家人帶來不幸，對生活喪失熱情，擔心無法找到工作，或會被人嘲笑歧視等。對此心理專家建議家屬鼓勵抑鬱症病人走出家門散散心，如逛逛街、逛逛公園等。

　　抑鬱症是一種比較嚴重的心理疾病，因此抑鬱症的治療方法也一直受到很多患者及其家屬的關注，希望抑鬱症患者家人可以及時運用以上方法進行抑鬱症的護理。對於抑鬱症患者來說，注意保持情緒穩定也是治癒抑鬱症的關鍵，希望抑鬱症患者可以早日擺脫疾病煩惱。

　　家人和抑鬱病人溝通的方法：對憂鬱症病人說的十句話

　　1、我能做些什麼讓你舒服一點?

　　所有關於教人寫作的小冊子都會說：要展示，不要說教。語言對於深受抑鬱折磨的人不總是管用的。從我個人經驗出發，幾乎所有我聽到的話都像是侮辱。都傳遞這樣的資訊：你做什麼都是錯的，並且這都是你的責任。

　　但是我發現當我對自己的壞心情無能為力的時候，朋友過來和我吃個午餐，或者來幫我打掃一下房間後，我感覺非常舒服。我知道這聽起來有點傲嬌和自私，但是我們會毫不遲疑的為一個化療病人做這些事情，不是麼?所以為什麼不去看望一下那個被壞情緒折磨的朋友呢?

　　2、你覺得什麼能讓你覺得好一點?

　　這是我在育兒手冊中找的。如果你告訴你一個小女孩不要再吃樂事了，因為她吃完那些“美味”後會出現過分的行為。但是除了堵住她的嘴，你能做的還有很多。

　　如果你問她：“你還記得上次我們郊遊的時候，你吃了一包樂事後，打了你表哥一巴掌的事嗎?難道你還想再來一次?”她之後可能還會特別想吃樂事，甚至推開捂著她的嘴的那雙手，但是，也許她也會頓悟，然後得出自己的結論——還是去吃洋蔥圈吧!

　　3、我能為你做些什麼?

　　再說一次，就像第一條說的，少說多做，能很好的表現出你交流的意願。抑鬱症的人可能會一邊哭，一邊搖頭，但我敢保證她一定會記住你的好心，並在心裡說：這個人在關心我。不過如果她要是讓你幫她交稅的話，不好意思，我在這兒道歉。

　　4、我能送你一程麼?

　　很多人也許不知道深受抑鬱折磨的人不擅長開車。實際上，當我去精神科的時候，很吃驚看到下面的問題：你曾經收到過超速罰單麼，撞過車麼，撞過停車場裡的橘色柱子然後你的老公很生氣?當我問護士為什麼要回答這種問題，她說：“不良駕駛是識別情緒問題的簡便方式。”

　　5、你在哪可以得到幫助?

　　注意一下這兩者的不同。如果你說：“你要去互助小組麼?”，這句話就是在暗示：如果你不去，你很懶，你活該得抑鬱症。如果你說：“你在哪可以得到幫助?”，則表明：你需要幫助，至於去哪，我們一起商量，想辦法。

　　6、你不會一直這樣下去的。

　　這句話是最好的，在我非常非常想自殺的那天裡，我希望自己能聽上五十遍。這句話沒有評價、強迫和操縱。它傳遞的只是一種希望，希望是一個人活下去的理由，或者至少能夠激發一個人去展望：在隧道盡頭的光亮，究竟是重生之地或只是一輛被詛咒的貨車。

　　7、你能想想什麼事情讓你覺得抑鬱麼?

　　相對於“傻瓜，你的抑鬱完全是因為你那糟糕的婚姻”，“你不覺得和你一起工作的女巫和你的抑鬱有點關係麼”更溫和，你要旁敲側擊，而不是下個定論。其實，就像對待學齡前兒童，她需要得出自己的結論，當她有了自己的主意就會去採取行動去改變，並且不會因為“副作用”而譴責你。

　　8、一天中什麼時候最難過?

　　這句話很有智慧。這是我媽媽的話。她一天會給我打兩次電話，一次是在早上——因為早上一醒來抑鬱情緒比較嚴重該死，我怎麼還活著。另一次是在下午三點到四點之間，那時候血糖比較低，人比較焦慮。告訴你，她並沒有說太多話，只是讓我知道我還可以依靠她，在這兩個時間段裡，媽媽的電話讓我感覺像是牽著一個人的手走過危險的路口。

　　9、我一直在你的身邊。

　　簡單，貼心。這句話傳遞出所有你想傳遞的資訊：我在意，我知道，雖然我不是非常瞭解，但是我愛你，我支援你。

　　10、什麼都不說。

　　沉默讓人尷尬，所以我們常常去填補它，就算是談論天氣也好。但是什麼都不說，只是聆聽的話有時候反而是最好的迴應。

　　我非常喜歡Rachel Naomi Remen的一本暢銷書裡的一段話：

　　我認為和他人建立關係的最基本和有力的方式是聆聽。只是聆聽就夠了，專注也許是我們能給予彼此最好的東西了，特別是當我們出於真心時。當他們在談論的時候，我們除了接收沒必要去做其他事情。好好聽聽吧，聽他們說些什麼，放在心上。很多時候放在心上比理解更可貴。