臉上老長痘痘怎麼辦

　　大多數的人都會被痘痘困擾，而且惱人的痘痘會讓大家的面板看起來會很差，那麼大家知道怎樣可以去掉惱人的痘痘嗎?以下是由小編整理關於臉上老長痘痘的內容，提供給大家參考和了解。

　　健康的飲食習慣可以預防痘痘的產生

　　1、選擇一款洗面奶

　　感覺市面上那麼多品牌的洗面奶差別不是很大，選一款，最好每次洗臉時使用，這樣能深層清潔面板。

　　2、多吃蔬菜

　　果蔬裡面有很多的維生素，對面板有很大的幫助的，大家還要注意的是要少吃辣椒。

　　3、飲食清淡

　　不吃油炸、辛辣、具有較強刺激性的食物，飲食應該多以清淡為主，如此不僅有利於腸道健康，還能減少便祕以及肥胖。

　　4、不熬夜

　　熬夜容易使身體肝臟得不到好的休息，而引起肝火旺盛，導致更易出現內分泌失調。做到不熬夜不僅可幫助遠離飲食失調，還能讓你的面板也得到好的休息，不易長痘。

　　5、多喝水

　　水是身體維持運作的最基本元素，身體攝入水分充足，不僅能維持身體的正常運作，還能幫助減少便祕的發生，使身體持續維持年輕狀態。合理的補充水分對面板和祛痘大有好處。每天早上起來喝一杯溫水水。上班不要忘記喝水，坐著好長時間不動。不要總是喝飲料，最好多喝白開水。

　　6、不抽菸喝酒

　　抽菸喝酒對身體帶來的傷害非常之大，不僅對身體的內臟造成了傷害，也易導致面板也跟著變差，出現暗沉、長痘的情況。

　　很多人在長痘痘的時候，喜歡用手去擠掉痘痘，殊不知這樣不僅不會能去掉痘痘，而且會留下痘印的，會讓面板更加不好看。還有人會買一些祛痘產品，但是痘痘還是需要大家自己的飲食習慣的改變，這樣才不會長痘痘的，臉上長痘痘怎麼調理呢?

　　一、勤換枕頭和枕巾

　　大家每天都是需要休息的，會和枕頭接觸，那麼大家就需要注意枕頭的衛生，枕巾大概需要一個星期洗一次，並且枕頭也要經常拿出去晒太陽，防止細菌滋生。

　　二、調整好自己的心態

　　接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，長痘痘也是一種生活經歷，堅信只要有耐心，會慢慢好起來的。

　　三、每天洗兩到三次臉

　　洗臉次數多了也不好。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次。本人在公司的時候，中午也會洗一次。建議油性面板用溫水洗臉，中性面板用冷水洗臉，當然還是要根據個人平時的習慣，本人是油性面板，但還是經常 用冷水洗，不過冬天不用。晚上一定要卸妝把臉洗乾淨。

　　四、經常鍛鍊

　　上班族整天對著電腦，輻射又大，還不運動，能不長痘麼?在電腦前面坐一段時間就活動一下，堅持下來，你一定行的。多運動,飲食可加速身體血液迴圈，起到養身保健的作用，對調理內分泌失調也具有相當好的效果。

　　五、保持充足的睡眠

　　經常熬夜是會長痘痘的，對此深有體會，說多了都是淚啊。早睡早起，身體好，有助於祛痘。